跑的练习与游戏

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1、XXXX学校七年级体育教案授课班级：七年级（5）班授课教师：XXX教学内容（1）跑的练习（2）游戏竞赛教学目标认知目标：学生知道正确的跑步技术技能目标：1、学会跑步时眼睛平视前方，上体稍前倾，两臂前后自然摆动，蹬地有力2、掌握跑的直线跑步技术动作。发展学生速度、协调、灵敏等身体素质。情感目标：通过本次课的体育活动让学生能的很好掌握跑的练习，乐于参与体育活动。教学重点练习学生跑的能力教学难点基本掌握跑步的动作要领：不耸肩，大步幅，频率快，直线跑教学方法讲解与示范法、游戏参与法、集体练习法、纠错与评价法、合作学习法教学过程教师活动学生活动教学组织及要求时间开始部分一、课堂常规（2分钟）1、体育委

2、员整队集合，检查人数；2、师生问好；3、教师宣布本节课授课内容；4、检查服装。5、安排见习生二、准备活动（8分钟）1、教师带领学生跑“蛇”形、“S”形、圆形；2、韵律操“兔子舞”3、弓箭步压腿、侧压腿运动、踝腕关节运动）。1、体育委员到指定地点集合整队，学生做到（快、静、齐），并向老师报告上课人数。2、集中精力，根据教师的节奏，动作舒展到位，为下面的练习做好充分的准备。组织形式：OOOOOOOOOOOOOOOOXXXXXXXXXXXXXXXX（成体操队形对齐）要求：1、迅速整齐，精神饱满。2、慢跑整齐，动作舒展大方，充分伸展身体各个关节OOOOOOOO10分钟导入游戏：“谁先归队”方法：将学

3、生站成一个圆，学生1-5报数后，各人记住自己的号码。教师喊到的号，学生马上从圈后出列，沿逆时针方向绕一圈回到原来的位置，先归队者为胜。1、积极思考；2、认真听取老师讲解的游戏规则和方法。组织形式：OOOOOOOO3分钟基本部分基本部分一、原地摆臂练习前后自然摆臂，双眼平视前方，不低头，肩放松，不耸肩，前露肘后露手。（组织学生练习，给出信号，语言提示学生做好技术动作）二、学习小步跑动作要领：身体稍前倾，大腿抬起与水平线约成35-45度角，膝关节放松，然后大腿下压小腿顺下压的惯性前伸，并很快前脚掌积极着地两臂前后摆动配合两腿动作，小腿自然伸直用前脚掌着地。三、学习高抬腿跑1、上体正直或稍前倾，两

4、臂前后摆动。2、大腿积极向前上摆到水平。3、腿直起直落，重心要提起，用前脚掌着地。四、学习后蹬跑1、上体正直或稍前倾，两臂自然摆动1、认真听取老师的讲解、示范、积极思考。2、按照教师的讲解、示范及要求认真做好练习。3、原地做动作到行进间的技术动作变加速跑。4、积极认真参与评价活动。5、学生示范并评价1、认真听取老师的讲解和示范2、积极主动练习动作到位组织形式：XXOOXXOOXXOOXXOOXXOOXXOOXXOO要求：1.四路纵队，听教师口令，队伍保持整齐；2.练习时动作规范；3.注意安全。22分钟2、摆动腿积极向前上方摆出，同侧髋带动大腿充分前送。3、后蹬要迅速，髋膝踝三关节蹬直，或接近

5、蹬直时，立即放松，两腿交替频率要快！好，通过刚刚的练习，同学们已经基本掌握跑的练习，现在就让我们以游戏的形式来实践演练一下刚刚所学内容。五、游戏竞赛1、绕前面标志桶接力比赛2、障碍跑组织形式：XXOOXXOOXXOOXXOOXXOOXXOO结束部分1、放松练习“虫儿飞”2、（1）放松大腿和小腿（2）做交叉步跳（3）一、三排和二、四排反向做动作2、集合整队3、总结本次课的内容4、师生再见1、听音乐做动作完全放松；2、积极认真参与评价活动中；2、师生再见，解散。组织形式：OOOOOOOOOOOOOOOOXXXXXXXXXXXXXXXX5分钟课后小结