护理心理学基础篇-健康心理

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1、护理心理学基础篇——健康心理——本章学习要点1.掌握心理健康中的有关概念2.掌握心理健康的标准和影响因素3.掌握心理应激的中介、反应和应对4.熟悉各年龄段的心理健康5.熟悉心理应激的输入和结果6.了解心理健康判断的原则和方法本章内容第一节心理健康一、概述二、各年龄段的心理健康第二节心理应激一、应激概述二、应激输入三、应激中介四、应激反应五、应激结果六、应激应对学习结束本章小结思考题一、概述（一）心理健康的概念（二）心理健康的特征（三）心理健康的基本标准（四）心理健康的表现（五）正常与异常心理的判断方法（

2、六）影响心理健康的因素返回（一）心理健康的概念健康心理学——是研究心理现象与个体健康之间关系和规律的一门心理学分支学科。健康——是指在身体上、心理上和社会功能上的完满状态。心理健康（mentalhealth）是指个人能以积极有效的心理活动、平稳正常的心理状态，对当前和发展着的社会环境保持良好的适应功能。返回（二）心理健康的特征2．心理与行为的同一性3．心理活动间的统一性4．人格的相对稳定性1．主观与客观的一致性返回（三）心理健康的基本标准智力正常情绪健康意志坚强人格健全心行一致人际和谐社会适应返回（四）

3、心理健康的表现耐受能力：能承受、抵抗高强度的心理压力康复能力：能迅速从心理创伤中恢复控制能力：能有效地调节心理和行为适应能力：能较快地顺应或同化生存环境交往能力：能较快地与他人和谐相处注意能力：能主动、有效地调节自己的注意心理健康主要表现在六个方面：返回（五）正常与异常心理的判断方法统计学方法医学方法返回正常经验方法异常社会适应方法（六）影响心理健康的因素遗传因素：神经发育；身高容貌等心理因素：情绪；人格特征；价值观念等社会因素：社会变迁；生活方式改变；文化背景演变；社会支持力度等。自然因素：自然灾害等

4、。1．内部因素2．外部因素（六）影响心理健康的因素心理健康”八戒”一戒“忧之过度”二戒“高兴过度”三戒“悲伤过度”四戒“猜疑过度”五戒“愤怒过度”六戒“消极过度”七戒“焦躁过度”八戒“操心过度”总之，凡事应有节制，不可不及，不可过及，在心理健康上也如此，尽量学会自我约束，保持良好的精神状态。返回二、各年龄段的心理健康（一）胎儿期的心理健康（二）儿童期的心理健康（三）少年期的心理健康（四）青年期的心理健康（五）中年期的心理健康（六）老年期的心理健康返回（一）胎儿期的心理健康返回4.积极实施胎教3.避免不良

5、行为2.保证合理营养抚摸训练音乐训练言语训练视觉训练运动训练1.保持稳定情绪（二）儿童期的心理健康1．乳儿期的心理健康（0~1岁）（1）满足生理需要（2）加强母婴联结感官训练；动作训练；语言训练（3）重视“三关训练”（二）儿童期的心理健康2．婴儿期的心理健康（0~3岁）（2）加强口语训练（1）讲究科学断奶（3）提供多项活动（4）培养良好习惯（二）儿童期的心理健康3．幼儿期的心理健康（3~6、7岁）开展丰富多彩的游戏活动营造温馨和谐的家庭环境实施平等民主的家庭教育养成良好的行为习惯（二）儿童期的心理健康4

6、．童年期的心理健康（6、7~11、12岁）激发儿童的学习兴趣返回提高儿童的适应能力注重非智力品质培养（三）少年期的心理健康少年期（11、12～14、15岁）正处于青春发育期，有人把这一时期称为心理发展的“第二反抗期”。1.进行科学的性教育2.发展成熟的自我意识3.学会正确的人际交往4.建立良好的亲子关系返回（四）青年期的心理健康青年期（16岁到35岁）是一个人生理与心理诸方面发展成熟的重要阶段。1.塑造健康的自我意识2.树立正确的恋爱观3.培养良好的择业心态返回（五）中年期的心理健康中年期（35～60岁

7、）是智力与创造力的最佳年龄时期，也是人格成熟和稳定的时期。1．改善人际关系，保持情绪健康2．加强体育锻炼，注意劳逸结合3．注重保健措施，防止心身疾病4．注意更年期心理卫生返回（六）老年期的心理健康老年期（60岁以上）心身逐渐衰老，角色开始转变。1．增强社会适应2．加强脑体活动3．改善家庭关系4．保持乐观情绪返回一、应激概述返回（一）心理应激的概念（二）心理应激的过程海啸空难地震（一）心理应激的概念应激（stress）是物理学的一个概念，是指一个系统在外力作用下，竭尽全力对抗时的超负荷过程。返回医学中的应

8、激心理学中的应激医学中的应激加拿大生理学家塞里(H.Selye，1907-1982)1936年，塞里将应激概念引入医学，创立了应激学说。他认为应激：“是个体对各种伤害性刺激所作出的非特异性生理防御反应”。并将应激分为三个时期：警戒期；阻抗期；衰竭期.返回警戒期警戒期又称动员阶段，是机体为了应对有害刺激而唤起体内的整体防御能力。表现为肾上腺分泌增加，心率增加、血压升高、呼吸加快、血糖上升等。医学中的应激返回阻抗期有害刺激持续存在时，机体通过唤