田径单元教学计划

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1、项目田 径课时11教学目标身体发展目标：通过各种跑的练习，发展学生的速度、耐力、灵敏、协调等，提高快速奔跑能力。知识技能目标：掌握站立式起跑和常用的传接棒方法，培养学生自我调整和判断运动负荷的能力。心理发展目标：体验跑的乐趣，培养学生自信心，提高抗挫折能力。社会适应目标：培养学生坚忍不拔、吃苦耐劳的意志品质和团结合作的集体主义精神。 课次教学内容教学方法重点、难点1快速跑50-60M1、跑的专项性练习；2、教师讲解示范，强调摆臂放松、后蹬充分；3、分四组在组长带领下快速跑的练习： ①30米追球跑；②50米加速跑。4、让距离跑60米。摆臂放松，后蹬充分

2、2站立式起跑1、教师讲解示范站立式起跑动作要领。2、集体练习站立式起跑。3、分组练习，体会站立式起跑动作要领。4、各种姿势的起跑练习。5、站立式起跑30米。 起动反应快、身体姿势正确3学习后蹬跑1、跑的辅助练习。2、教师讲解示范后蹬跑的正确动作。3、集体体会原地后蹬跑动作练习。4、学生分组练习后蹬跑30M*6。5、学生自主学习，合作探究。6、自我计数30M后蹬跑的步数。后蹬的三关节蹬直 4接力跑传接棒方法与时机1、教师讲解示范立棒式传接棒动作要领。2、学生两人一组学习探究传接棒的方法（用抱纸卷成纸棒练习）。3、6-8人一组面对面站立进行传接棒练习。4

3、、接力比赛。5障碍跑1、跑的专项练习。2、教师讲解示范。3、学生进行障碍跑练习。2、  障碍跑接力比赛。5、根据场地器材，学生设计不同组合的障碍进行练习和比赛过障碍时身体重心的控制66’—8’自然地形跑1、跑的专门性练习。2、中速跑50M*2。3、教师提出自然地形跑的要求(利用设制和现场的标志物)。4、分四组组长带领下练习。正确的跑的姿势7变速跑1200-1500M1、跑的专门性练习。2、变速跑（快50M+慢50M）×6-8次。3、教师讲解自测心率的方法。4、变速跑（800M-1500M×1）直道快，弯道慢。正确的呼吸方法和节奏8定时跑1、跑的专门练

4、习。2、螺旋型跑、8字形跑、S形跑及各种队型跑。3、定时跑：男6分钟女5分钟。（不少于1000-1200米）。极点的克服9计时跑1、跑的专门练习。2、站立式起跑30×4。竞争意识的培养3、加速跑直道进入弯道：50×2。4、女800M、男1000M记时跑。10校内定向跑1、教师讲解定向越野跑简单的识图方法。2、将学生分成四组，由组长带领进行练习。3、教师讲评。合理的体力分配11男1000M、女800M测验1、跑的专门性练习。2、加速跑50M×2。3、教师讲解测验标准与要求。4、男1000M、女800M测验。5、教师公布测试成绩，指出加强自我锻炼的要求。

5、 合理的体力分配