佛堂镇中田径模块单元教学计划.docx

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1、田径模块共10课时佛堂镇中快速跑单元教学计划（2课时）教学内容快速跑教学目标1、初步掌握短跑的基本知识、技术和技能，了解快速跑正确的动作规范，了解快速跑练习的多种方法。2、通过教学反正学生的速度、反应能力、灵敏度、协调等身体素质，提高学生快速奔跑的能力，培养学生分析、研究、解决短跑学习中遇到的实际问题的能力3、通过教学使学生乐于参加快速跑练习，并努力获得成功感4、通过教学培养学生遵守纪律的品质，以及积极向上、勇往直前、顽强拼搏的精神教学的重点与难点重点：蹲踞式起跑的快速启动技术和途中跑的后蹬技术难点：后蹬有力，前摆充分，蹬摆技术结合课次教学内容教学目标教学重

2、、难点教学措施备注第一课时1、各种姿势的起跑2、蹲踞式起跑3、起跑后加速跑4、跑的专项练习（小步跑、后蹬跑、高抬腿跑、车轮跑等）5、途中跑1、了解蹲踞式起跑和起跑后加速跑的技术，了解迅速摆脱静止状态、获得向前加速的方法2、通过教学使学生初步掌握蹲踞式起跑和起跑后加速跑的技术，掌握直道途中跑技术（后蹬和手臂的摆动）。发展学生快速奔跑的能力和应变能力3、通过教学培养学生勇往直前、顽强拼搏的精神，提高学生的自主能力，增强自尊与自信重点：重心前移，两腿用力蹬地，有力摆臂难点：保证正确的姿势，后蹬有力，蹬摆结合1、各种姿势起跑（如听信号起跑、高抬腿、转身等）2、教师同

3、一口令指挥下，学生依次练习蹲踞式起跑的三个动作过程3、自主练习结合蹲踞式起跑的20～30米的加速跑4、反应练习（如双向跑、追逐跑等）5、各种专项跑过渡到30米加速跑第二课时1、50米全程跑2、冲刺跑3、考核：50米跑1、进一步了解起跑后加速的技术，了解快速跑的动作要领2、通过教学使学生掌握快速跑的技术，增强学生灵敏度及快速反应能力，巩固提高跑的综合技术3、通过教学培养学生积极向上、顽强拼搏的精神重点：动作协调，自然快跑难点：整天技术的运用1、做上体前倾、用胸或肩撞线的动作2、快速跑40～50米，在离终点前20米处加快步频，增大身体前倾度，同时加快摆臂，迅速跑

4、过终点3、快速跑40～50米，离终点约一步距离时做压线动作4、50米跑考核佛堂镇中耐久跑单元教学计划（2课时）教学内容耐久跑教学目标1、通过教学使学生初步了解耐久跑的技术结构，知道多种多样发展耐力的锻炼方法2、进一步改进跑动技术，做到自然、放松、协调，呼吸有节奏，重点改进途中跑的技术，提高学生心肺机能，发展学生耐力素质，学会自测心率。3、培养学生坚强勇敢、克服困难、坚持到底的品质。使学生学会互相激励、合作学习、乐于助人，快乐学习单元教学重与难点重点：合理分配体力、学会自测心率、呼吸有节奏难点：有竞争意识、克服困难、坚持到底课次教学内容教学目标教学重、难点教学

5、措施备注第一课时1、1200～1500米走跑交替2、定时、定距跑1、学会正确的呼吸方法，通过走跑交替练习，确定适合自己的跑步节奏，提高耐久跑水平。2、改进途中跑技术，体会跑的节奏和速度，合理分配体力，制定短距离完成目标。提高耐久跑水平，增强心肺功能。3、感受克服“极点”的过程，服困难，坚持到底。重点：呼吸的方法难点：体力的合理分配1、跑走交替练习（跑200米，走100米）2、看图听教师讲解在颈动脉和腕动脉自测心率3、在颈动脉或动脉自测心率4、跑的专项训练（途中跑的呼吸和摆臂练习等）5、3分钟定时跑或800米（女000米定居跑（男第二课时1、变速跑2、定向跑1

6、、领先跑、追逐跑等练习，增加耐久跑的趣味性、提高学生练习耐久跑的积极性。2、在定向跑时做到跑姿正确，呼吸自然，动作协调，提高学生的心肺功能。3、培养学生的坚强的意志及挑战自我的精神。重点：呼吸节奏的控制。难点：在定向跑中控制好方向和身体重心。1、跑的专项训练2、20～30米加速跑3、男女分成四路纵队，绕跑道慢跑，听见教师哨音时，排尾的学生快速跑至排头领跑4、教师带领学生进行走跑交替练习，熟悉定向跑的路线、地形5、分组进行定向跑佛堂镇中实心球单元教学计划（2课时）教学内容双手前掷实心球教学目标1、初步了解双手前掷实心球的基本知识、技术、基本技能及主要练习方法2

7、、初步掌握双手前掷实心球的动作技术，使学生懂得自下而上的用力顺序和全身协调用力的方法，发展上肢、肩带、腰腹等部位的肌肉力量，全面发展学生的基础投掷能力3、培养学生克服困难、刻苦训练、积极向上的意志品质，发展学生分析、研究、解决投掷学习中遇到的实际问题的能力教学的重点与难点重点：推球手法和出手动作难点：上、下肢协调用力课次教学内容教学目标教学重、难点教学措施备注第一课时1、单、双手前抛、后抛实心球（软排或沙包代替）2、以坐、跪、站等姿势投实心球（软排或沙包代替）1、了解双手前掷实心球的动作要领（握球、持球和腕指动作）和实心球练习方法2、通过教学时学生初步掌握各

8、种姿势的投掷动作，体会投掷过程中各个关节的用力，合理