治疗痛经按摩、温石、运动、药物、自我保健

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1、治疗痛经：按摩、温石、运动、药物、自我保健按摩疗法（一）取穴（1）脊中、悬枢、命门、夹脊、脾俞、胃俞、三焦俞、肾俞、志室。（2）神阙、气海、关元、天枢、外陵、大巨。（二）治法：先是按摩背腰部，再按摩腹部，后按摩下肢。先涂擦活血药液（如药油、药酒），后再进行按摩：1、用手指或掌根揉按背腰部胸椎第11节至腰椎第2节，并揉按两侧的肌肉和相关的脊中、悬枢、命门、夹脊、脾俞、胃俞、三焦俞、肾俞、志室等穴；2、用拳头轻捶背腰部压痛处；3、用手指揉按腹部疼痛的肌肉和神阙、气海、关元、天枢、外陵、大巨等穴；4、用手指捏按下肢的阴包、血海、三阴

2、交、太冲等穴。（三）疗效：一般按摩背腰部5分钟后开始减轻腹部疼痛。继续按摩背腰部和腹部20分钟，腹痛可消失。每天按摩1次，连续按摩3－5天，以往有痛经史者，可在月经到来前2天开始按摩。如要巩固疗效，可隔2－3天按摩1次，要达到理想的效果需持之以恒。参看《痛症按摩治疗图解》一书。温石疗法（一）取穴：脊中、悬枢、命门、夹脊、胃俞、志室、气海、关元、天枢等穴。（二）治法：需要选取适当的石盘，目前最好的含有有机锗的石盘。故名岩盘锗温浴先是按摩背腰部，腹部和下肢，以疏通经脉。然后以含有机锗的岩盘（岩盘锗温浴）通电加热到40-43度左右，

3、至于后腰和尾部两处。将手足并浴在含有有记锗的盐温浴中。整个治疗系统保持温度40-43度，30分钟。每天或每两天一次，视病情轻重和历史长短坚持一月以上可痊愈。（三）疗效：一次治疗后有轻松感。坚持一月后，当月痛经现象消失。持久治疗可使痛经永久消失（医学上认为是5年内不复发）。此法为中医中最古老的砭石疗法中的一种。药物调理1、中药调理，痛经多数是经血排出困难，瘀滞疼痛，治法以通为主。当归9克 川芎4．5克 ，牛膝9克 ，香附9克 ，元胡9克 ，丹参9克 ，红花4．5克 ，白芍9克水煎服。服药时间应在行经前三天即开始服用。2、避孕药，

4、愿意控制生育则口服避孕片(复方炔诺酮片或复方甲地孕酮片)为治疗原发性痛经的首选药物应用口服避孕药物90%以上症状可获得缓解可能由于内膜生长受到抑制月经量减少pg量降到正常水平以下导致子宫活性减弱治疗可试服3～4个周期如疗效满意可继续服用。3、镇痛药，前列腺素合成抑制剂：如芬必得、散利痛、艾佳氨酚帕马溴等。该类药物能抑制前列腺素合成使子宫张力和收缩性下降达到治疗痛经的目的服用方法：一般于月经来潮痛经开始前连续服药2～3天1片/qd，痛经严重者的可予以2片/q12h因为前列腺素在经期初的48h释放量最多早期用药可纠正月经期血中前列

5、腺素合成释放过多痛时时再服用可能效果不明显而且最少要3小时后起作用消炎痛也行。运动调理1、控制运动量，不进行高强度、大运动量的运动，如跑步、跳跃。不宜下水游泳。2、避免参加会引起腹内压增加和使腹部震动剧烈的运动，如俯卧撑、仰卧起坐、跳高、跳远、投篮等。3、运动后应注意保暖，避免运动后大量出汗而受风。4、如果在运动过程中感到头晕、恶心、心慌，则应立即停止运动，不要勉为其难。5、痛经、月经过多或月经失调者，应在专业的健身教练指导下进行月经期运动锻炼。自我保健1、饮食均衡虽然健康的饮食无法消除经痛，但对改善全身的健康状况却有神奇功效

6、。避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。2、补充矿物质痛经保健钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。3、避免咖啡因咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。因此，应避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。4、禁酒假使你在月经期间容易出现水肿，则酒精将加重此问题。勿喝酒。