[精品]排球论文

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1、排球论文摘要：学校的排球训练，柔韧性、协调性、灵敏性与球感的关系,手指于腕柔韧性对传球效果的影响，表明柔韧性有利丁•防止损伤，柔韧素质是排球运动员不可缺少的一项身体素质，柔韧性与运动技术水平成正比关系。关键词：体育传统学校；排球运动；柔韧性；柔韧素质1、刖亘排球运动是一项隔网对抗的集体项目，它技术细腻，具冇高度的技巧性和全而性,大多数动作是在激烈的对抗中进行的，它需要运动员掌握精细的技术，并能根拯场上的突变情况迅速、准确、合理的在支撑或没有支撑的情况下，高速或改变自己的动作结构。以及用力大小及运动方向，以适应这多种变化。因此，要

2、求运动员必需貝备良好的身体素质。2、研究方法我们采用查阅资料、调查及测验、对比四种方法，得到一些可说明问题的数据，从而证明：柔韧性在排球运动中的重要性。3、柔韧性与排球运动相关的几个因素：排球运动是一项技术性很强的运动，特别是当前排球日新刀异的发展，比赛中各种技术的发挥都需要具有高度的控制能力和身体乎竝力以及控制球的能力。因此，排球运动员必需具备全面的身体索质，才能适应当前的发展趋势。而人体中每一项身体素质并不是单一存在的，它们Z间相辅相存，有着极其密切的联系。柔韧素质：是指扩大关节运动幅度的能力。运动关节范围扩大对动作的随意支

3、配就精确了。3.1柔韧性与协调性的关系训练的目的，就是对正确的动作成绩得到发展和巩固，多余的动作取消，渐趋于协调。而柔韧性决定神经系统支配骨骼的肌能状态,特别是中枢神经系统调节对抗肌Z间的I•办调性的改善，可使肌肉活动时，参与工作的肌群充分放松，从而降低了对主动性的阻碍，保证运动幅度加大，使运动技巧形成后，表现出动作非常协调。3.2柔韧性与灵墩性的关系从资料上知道，排球运动员的灵敏素质是指在各种变化条件下对丁•协调、准确地完成动作的高度操纵能力和迅速改变身体某一部位运动方向的能力。它是一项综合素质，灵敏的动作只能建立在一定水平的

4、力量、速度、柔韧等素质的基础上。3.3柔韧性与球感的关系在这里，首先应当了解：什么是球感？所谓球感就是：人身分析系统在排球运动屮逐渐形成综合活动的集中表现，是一种复合的专门化知觉。从柔韧性的生理基础上看，跨关节韧带、肌腱、皮肤的伸展性，是提高柔韧性的主要原因，有了良好的柔韧性，肌群各关节就能比较准确地感受球的重量、弹性、体积以及球的力量、速度、方向等。所以目前采用最好的提高柔韧性的方法是：结合球，根据运动员生理、心理等特点，按人体活动部分交替强度大小来变换训练。一个球感受好的运动员，他能够随心所欲地控制球，能根据赛场上的变化，合

5、理的运用身体的各关节功能，也就是能精确地调节球的力量，其结果是能发挥良好的技术效果。而这一切都需要运动员具备高度的柔韧性。《运动生物力学》书中叙述:在体育运动中，运动成绩的高低，主要取决于完成功时的功率大小。(最大功率就是人体所具冇的最大爆发力)即不要求肌肉的收缩更猛烈有力，还应加大肌肉收缩的反弹力，从而提高踏跳高度。物理学小规定：单位吋间(t)内所做的功(A)称为功率(W)W：W二A/t(1)我们知道，肌肉收缩所做的功为：A二F・S(2),把(2)代入(1)可得出：W二F•(S/t)二F•V(3)排球运动助跑踏跳的效果同样取决

6、于人体功率的大小，而功率等于用力大小与肌肉收缩速度的乘积，即W二F・V。为了将助跑的水平速度较好地转化为垂直向上的速度，从腰、膝、踝各关节在角度的伸展情况，通过查资料获得一定技术数据从而可以分析一下排球运动中助跑起柔韧性素质的作用。(优秀运动员助跑起跳的各关节角度)注(1),进入踏跳的瞬间，上体前倾，腰的角度均为30度，踏跳的第五步，着地瞬间冋到20度，接着上体再前倾，腰的角度大约超过30度，直到踏跳踏离地面，离地的瞬间，腰背反屈成弓状态,其角度大约在10度左右。？？膝关节角度,在进入踏跳的瞬间，踏跳脚的第一步，膝关节为145度

7、左右，第二步的角度为135度左右，踏跳落地时，第二步的膝角度较大，但是随着角度的加深，第一步的角度为175度，反而第二步的膝角度加大了，然而踏离地面吋，两膝关节的角度，大约伸展到170度左右。???踝关节,进入踏跳的瞬间,第二步的踝关节角度均为75度，第一步均为90度，与膝关节角度成相反，第一步的踝关节角度大于第二步，踝关节在大屈曲时，第一步均为60度，第二步均为75度，蹬离地而时，两腿的踝关节在蹬离地而的瞬间，好彖盘地一样伸展。以上是腰、膝、踝三关节在助跑踏跳单个动作中的变化伸展情况，通过公式(3)可以说明：W二F•(S/t)

8、二F•V(3)当各关节的角度增大时，肌肉收缩的长度S也相应增大，从公式(3)中我们知道：功率W和肌肉收缩长度S是成正比的，BU：S值大时，W•的值也相应增大，从而可以增加弹跳。从以上各关节的角度变化对运动水平的影响，可以说明：排球运动员的扣杀能力取决于运动员的腰