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1、穴字气决动功汇要I预备式松静站立，头正顷悬朝天，呼气时，含删抜背垂肩，虚撇坠肘收腹，提肛念臂缩肾，松腰塌胯膝微曲。调吸：呼有意吸无意，吸气时，舌顶上腭，深慢均匀，肚皮鼓起来，吸气到丹田，再到II,到足二指。“嘘”字气决“嘘”字护肝，it(IE睛，呼气时，舌内收，疇角横绷，含腳抜背垂肩，虛版坠时收腹，提肛念臂缩肾，松腰塌胯IT微曲；呼有意吸无意，吸气时，舌顶上腭，深慢均匀，肚皮鼓起来，吸气到丹田，再到脚踵,到足二指。“阿”字气决呵字补心，心通与舌,呼气时，口半张，舌硕下齿，含胸抜背垂肩,虚摭坠肘收腹,提肛念臂缩肾，松腰塌胯脸微曲；腹式呼吸，呼有意吸无意，吸气
2、时，舌硕上腭，深慢均匀，小腹，吸气到丹田,再到il,到足二指。“呼”字气决“呼”字鍵脾,呼气时，含腳抜背垂肩，虚摭坠肘收腹，提肛念臂缩肾，松腰塌胯膝傲曲，口如管狀，舌头中央，丹田气发出；吸气时，舌硕上腭，深慢均匀，小服鼓起，吸气到丹田，再到脚踵,到足二指。“口”字气决"口”字益脑，要张口开腭，呼气时，含闊抜背垂肩，虚腰坠肘收腹，提肛念臂缩肾，松腰塌胯膝微曲，入声短侶，急收藏极快，但气还很长；腹式呼吸，呼有意吸无意，吸气时，舌顷上腭，深慢均匀，小腹誠起,吸气到丹田,再到脚踵,到足二指。“吹”字气决“吹”字强肾，呼气时，含删抜背垂肩，虚顺坠肘收腹，提肛念臂缩肾
3、，松腰塌胯膝微曲，足五趾抓地，足心空起，双手抱球；腹式呼吸，呼有意吸无意，吸气时，舌顶上腭，深慢均匀，小腹蛮起，吸气到丹田,再到il,到足二指。“嘻”字气决“崎”字理三焦，呼气时，梢傲露齿，面带笑容，嬉皮笑脸，重于吐纳，先呼后吸，通调肺脏气i；洗髓金经，注重导引，先吸后呼，消除潜藏在骨缝筋肌穴孔中的邪气。矢决幼功汇要终穴字气决对五IA1的功效、发音口型及气息兀字決：是一种袄病延年的呼吸吐纳法，根据四时、五行与脏腑经络之间的关系协调M,平衡阴阳祛病延年。此方法用"嘘、眄、呼、亚3、吹、嘻”兀字，分别与肝、心、牌、肺、肾、三焦等脏腑经络相应，某经有病，即用相应
4、之字调之，可肪患干未然，调治干方始，简便易行，疗效显著。兀字決通过人体呼吸吐纳方法，呼入自然界之清气，呼出体内之废气以袄波，为进一步扶养脏腑之元气打下基础。一、噓字治Iff病法噓,读（xu）o双合，有横绷之力，舌尖向前，两边向中间傲微卷起，舌休稍向后缩,上下齿间留有缝隙，气出自于牙齿间，舌两边的空隙间。嘘字決可以对治目疾、肝肿大、腳助胀闷、食做不振、两目干涩、头目阪晕等症。二、眄字治心病法读（he）0半张口，舌体微微上拱，舌述靠下牙，气出自于舌与上腭之间。阿字诀治心悸、心绞痛、失服、健忘、盜汗、口舌糜烂、舌强语言塞等心经疾患。三、呼字治脾病法呼，读（协）。
5、口唇撮圆做桶装，舌体下沉，气出自于口腔中部，经撮圆的口唇。呼字快治腹脂、腹泻、四肢疲乏、食欲不振、肌肉萎缩、皮肤水肿等脾经疾患。四、咂字治箭病法哂，读（si）o口唇微向后收，上下牙齿相对，舌尖伸向上下齿缝内，气出自于上下牙齿间。咽字快可清晰饰经郁热治疗咳嗽等饰系疾病。五、吹字功补肾气吹，读（chuT）双唇向两侧拉开收紧，舌微微上翘，舌体、疇角后引，畋发音的口型与其他发音的口型不同的是，发音期间口型有变化，是一个活动的过程，气岀自于舌与上唇之间。吹字快治腰躱酸软，盜汗遗精、阳痿、早泄、子宫虚寒等肾经疾患。唱，读（XT）。双唇微开而稍向内扌口，上下相对但不厨合
6、，舌尖轻抵下齿，气出自于两边牙齿的缝晾，嘻字快治由三焦不畅通而引起的阪晕、耳鸣、喉痛、闷、小便不利等疾患。穴字快呼吸中的口型由口唇、牙齿、舌头以及两腮的综合适动而形成，鼻吸口呼，用顺腹式呼吸,兀字決呼吸锻炼是在呼气时发出声音，因此要求用鼻吸口呼。而II由于重在用发音调理M,故呼吸的重点在呼气而不是吸气。锻炼时可以不管吸气，只细心端正口型，控制呼出的气流即可。此外，为了更好地发出声音、把握气流，穴字快呼吸要求将呼吸支点故在腹部，采用顺腹式呼吸的控制方法。兀字行功各效验就：嘘属肝兮外主目，亦翳昏蒙泪如哭，只因肝火上来攻，噓而治之效最速。眄属心兮主舌，口中干苦心
7、烦热，量疾深浅以眄之，喉舌口疮并消灭。哂属帅兮外皮毛，伤风咳廉痰如阪，鼻中流涕兼寒热，以哂治之医不劳。吹属肾兮外主耳，腰膝酸疼阳道痿，微微吐气以畋之，不用求方需药理。呼属脾兮主中土，删瞠气胀腹如鼓，四肢滞闷肠泻多，呼而治之复如故。曜属三焦治壅塞，三焦通畅除枳热，但须穴次以嘻之。此效常行容易得。要求：毎天夜半之后、中午以前，静坐，叩齿咽津36次，风后依法轻念阿、噓、呼、哂、吹、唱兀字，可治五脏疾病；本法的要決是：只要口中轻念，耳朵听不到声音。毎念一字，要尽量将呼岀一口气的时间延长，以便使念字的时间也延长。兀字中，虚嘻容易混淆，其区别是噓字气"、唇出，嘻字气从
8、舌出。如Iff病念噓字，心病念阿字，饰病念哂字，肾病念吹字，脾病念
