六字气决对五脏六腑的功效

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1、【六字气决对五脏六腑的功效、发音口型及发音气】六字气决是一种祛病延年的呼吸吐纳法，根据四时、五行与脏腑经络之间的关系协调脏腑，此方法用“嘘、呵、呼、嘶、吹、嘻”六字，分别与肝、心、脾、肺、肾、三焦等脏腑经络相应。某经有病，即用相应之字调之，可防患于未然，调之于病始，简便易行，疗效显著。岳奇峰教授认为，六字气决通过人体的呼吸吐纳方法，吸入自然界之清气，呼出体内之废气以祛浊，为进一步扶养脏腑元气打下基础。六字气决功效、发音口型及气息：嘘字调肝病法：嘘，读（xiu），双唇微微闭合，有横绷之力，舌尖向前，两边向中间微微卷起，舌体稍向后缩，

2、上下齿之间有缝隙，气流出自牙齿间，舌两边的空隙间。嘘字决可以对调目疾、肝肿大、胸肋胀闷、食欲不振、两目干涩、头晕目眩等。呵字调心病法：呵，读（he），半张口，舌体微微上拱，舌边靠下牙，气出自于舌与上鄂之间。呵字决调心悸、心绞痛、失眠、健忘盗汗、口腔糜烂、舌强语塞等心经疾患。呼字调脾病法：呼，读（hu），口唇撮圆似桶状，舌平放前伸，舌体下沉，气流出自口腔部，经过撮圆的口唇。呼字决调腹胀、腹泻、四肢乏力、食欲不振、肌肉萎缩、皮肤水肿等脾经疾患。嘶字调肺病法：嘶，读（si）双唇微微向后收，上下牙齿相对，舌尖伸向上下齿缝内，气流出自于上下

3、齿间。嘶字决可清肺经郁热、治疗咳嗽等肺经疾病。吹字调肾气法：吹，读（chui）双唇向两侧拉开收紧，舌微微上翘、舌体、嘴角后引，吹发音的口型与其它发音的口型不同之处是，发音期间口型有变化，是一个活动过程，气流出自于舌与唇之间。吹字诀调腰膝酸软，盜汗遺精、阳痿、早泄、子宫虚寒等肾经疾患。嘻字调三焦法：嘻，读(xi)，双唇微开而稍向上扣，上下相对但不闭合，舌尖轻抵下齿，气出自于两边牙齿的缝隙。嘻字诀调由三焦不畅而引起的眩晕、耳鸣、喉痛、胸腹胀闷、小便不利等疾患。六字气决呼吸中的口型由唇、牙齿、舌以及两腮的综合活动而形成，鼻吸口呼，用顺腹

4、式呼吸，六字气决呼吸锻炼是在呼气时发出声音，因此要求鼻吸口呼，而且由于重在发音调理脏腑，故呼吸的重点在呼气而不是吸气，锻炼时可以不管吸气，只细心端正口型，控制呼出的气流即可。此外，为了更好的发出声音、把握气流。六字气决呼吸要求将呼吸支点放在腹部，采用顺腹式呼吸的控制方法。【六字歌决效验歌】嘘属肝兮外主目，赤翳昏蒙泪如哭，只因肝火来上攻，嘘而治之效最速。呵属心兮外主舌，口中干苦心烦热，量疾深浅以呵之，喉舌口疮并消灭。嘶属肺兮外皮毛，伤风咳嗽痰如胶，鼻中流涕兼寒热，以嘶治之医不劳。吹属肾兮外主耳，腰膝酸软阳道痿，微微吐气以吹之，不用求

5、方需药理。呼属脾兮主中土，胸膛气胀腹如鼓，四肢滞闷肠泻多，呼而治之复如故。嘻属三焦治雍塞，三焦通畅除积热，但需六次以嘻之，此效常行容易得。练六字气决得要求：每天半夜之后，中午之前，静坐或静站，叩齿咽津36次，然后依法轻念嘘、呵、呼、嘶、吹、嘻六字，可以调五脏疾病，本法的要诀是，只要口中轻念，耳朵听不到声音。每念一字，要尽量将呼出一口气的时间延长，以便念字的时间也延长。六字中嘘、嘻字容易混淆，其区别是嘘字其从唇出，嘻字气从舌出。如肝病念嘘字，心病念呵字，脾病念呼字，肺病念嘶字，肾病念吹字，三焦念嘻字，兼而用之。注意事项：三松放松颈、

6、腰、胸。三稳：发音、型腔、收音。八节不宜练“吹”字，立春、春分、立夏、夏至、立秋、秋分、立冬、冬至。5【洗髓导引术对五脏六腑的功效及操作要领】一、调肝明目法：1、身体平坐，轻闭双目，均匀呼吸（用鼻子吸气用口呼气）。2、将双手搓至温热。3、双手掌心按在眼睛上，手心对准眼球部位手不动，接着依次平移眼球上下三次、左右三次、然后转动眼球顺时针三圈、逆时针三圈，双手移开（再次搓热重复以上动作早晚各12次。4、最后闭目一分钟，然后睁开双眼即可。功效：对肝经、胆经之疾。二、搓喉理肺法：1、身体平坐，单手以虎口托住下颌。2、自上向下搓到肺下叶，左

7、右交替，左手搓时吸气，右手搓时呼气，每次手算一次，早晚各36次，男先左，女先右，先吸后呼。功效：对肺经、大肠经之病。三、摩腹强脾法：1、身体平坐。双手搓到温热。2、十指交叉按在小腹部，绕着肚脐顺时针和逆时针运动，顺时针揉时吸气，逆时针揉时呼气，顺逆为一次，早晚各36次，注：腹泻患者全部顺时针揉36圈，便秘患者全部逆时针揉36圈。功效：对脾经、胃经之疾。四、搓足强心法：1、身体平坐，将一只脚放在另一条腿上。2、用手将脚趾向脚背方向用力压一下。3、然后用拇指在足底从足根向脚趾方向用力搓一下。4、最后以足踝为轴转一周，为一次。每脚做9次

8、，早晚各做18次。功效：对心经、小肠经之疾。五、提肛调肾法：1、身体站立，用鼻子吸气，同时肛周肌肉收紧，坚持一到两秒钟，2、然后用口呼气，全身放松，36次为一组，早晚各一组。功效：对肾经、膀胱经之疾。六、托手理三焦法：1、两足自然分开与肩同宽双臂自