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时间:2020-03-14
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1、六字气诀对五脏六腑的功效、发音口型及发音气息六字诀是一种祛病延年的呼吸吐纳法,根据四时、五行与脏腑经络之间的关系协调脏腑,平衡阴阳祛病延年,此方法用“嘘、呵、呼、呬、吹、嘻”六字分别与肝、心、脾、肺、肾、三焦等肝脏经络相应,某经有病,即用相应之字调之,可防患与未然,调之与病始,简便易行,疗效显著。岳老师认为,六字诀通过人体呼吸吐纳方法,呼入自然界之清气,呼出体内之废气以祛浊,为进一步扶养肝脏之元气打下基础。六字诀功效、发音口型及气息:一、嘘字调肝病法嘘,读(xu),双唇微微闭合,有横绷之力,舌尖向前,两边向中间微微卷起,舌体稍向后缩,上下齿间
2、留有缝隙,气出自与牙齿间、舌两边的空隙间,嘘字诀可以对调目疾、肝肿大、胸肋胀闷、食欲不振、两目干涩、头晕目眩等症。二、呵字调心病法呵,读(he),半张口,舌体微微上拱,舌边靠下牙,气出自于舌与上颚之间,呵字诀调心悸、心绞痛、失眠、健忘、盗汗、口舌糜烂、舌强语塞等心经疾患。三、呼字调脾病法呼,读(hu)口唇撮圆似桶装,舌平放前伸,舌体下沉,气出自于口腔中部,经撮圆的口唇,呼字诀调腹胀、腹泻、四肢疲乏、食欲不振、肌肉萎缩、皮肤水肿等脾经疾患。四、呬字调肺病法呬,读(si),双唇微向后收,上下牙齿相对,舌尖伸向上下齿缝内,气出自于上下齿间,呬字诀可
3、清肺经郁热治疗咳嗽等肺系疾病。五、吹字调肾气法吹,读(chui),双唇向两侧拉开收紧,舌微微上翘,舌体、嘴角后引,吹发音的口型不同之处是,发音期间口型有变化,是一个活动过程,气出自与舌与唇之间,吹字诀调腰膝酸软,盗汗遗精、阳痿、早泄、子宫虚寒等肾经疾患。六、嘻字调三焦法嘻,读(xi)双唇微开而稍向内扣,上下相对但不闭合,舌尖轻低下唇,气出自于两边牙齿的缝隙,嘻字诀调由三焦不通畅而引起的眩晕、耳鸣、喉痛、胸腹胀闷、小便不利等疾患。六字诀呼吸中的口型由口唇、牙齿、舌以及两腮的综合活动而形成,鼻息口呼,用顺腹式呼吸,六字诀呼吸锻炼时在呼气时发出声音
4、,因此要求用鼻吸口呼,而且由于重在用发音调理脏腑,故呼吸的重点在呼气而不是吸气,锻炼时可以不管吸气,只细心端正口型,控制呼出的气流即可,此外,为了更好的发出声音、把握气流,六字诀呼吸要求将呼吸支点放在腹部,采用顺腹式呼吸的控制方法。六字气诀效验歌嘘属肝兮外主目,赤翳昏蒙泪如哭,只因肝火上来攻,嘘而治之效最速。呵属心兮外主舌,口中干苦心烦热,量疾深浅以呵之,喉舌口疮并消灭。呬属肺兮外皮毛,伤风咳嗽痰如胶,鼻中流涕兼寒流,以呬治之医不劳。吹属肾兮外主耳,腰膝酸疼阳道萎,微微吐气以吹之,不用求方需药理。呼属脾兮主中土,胸膛气胀腹如鼓,四肢滞闷肠泻多
5、,呼而治之复如故。嘻属三焦治雍塞,三焦通畅除积热,但须六次以嘻之,次效长行容易得。练六字气诀的要求:每天夜半之后、中午以前,静坐或静站,叩齿咽津36次,然后依法轻念嘘、呵、呼、呬、吹、嘻六字,可调五脏疾病;本法的要诀是:只要口中轻念,耳朵听不到声音,每念一字,要尽量将呼出一口气的时间延长,以便使念字的时间也延长,六字中,嘘、嘻容易混淆,其区别是嘘字气从唇出,嘻字气从舌出,如肝病念嘘字,心病念呵字,脾字念呼字,肺病念呬字,肾病念吹字,三焦病念嘻字,兼而用之。洗髓导引法对五脏六腑的功效及操作要领一、调肝明目法:1.身体平坐,轻闭双目,均匀呼吸(用
6、鼻子吸气用口呼气);2.将双手搓至温热;3.双手掌心按在眼睛上,手心对准眼球部位,手不动,接着依次移动眼球上下三次,左右三次,然后转动眼球顺时针三圈,逆时针三圈,双手移开,(再次搓热重复以上动作早晚各做12次);4.最后闭目一分钟,然后睁开眼即可。功效:对肝经、胆经之疾。二、搓喉理肺法:1.身体平坐,单手以虎口托住下颌;2.自上向下搓至肺下叶,左右交替,左手搓时吸气,右手搓时吐气,每只手算一次;早晚各做36次。功效:对肺经、大肠经之疾。三、摩腹强脾法:1.身体平坐,双手搓至温热;2.十指交叉按在小腹部,绕脐顺时针和逆时针转动,顺时针揉时吸气,
7、逆时针揉时呼气,顺逆为一次,早晚各36次;注:腹泻患者全部顺时针36圈;便秘患者全部逆时针揉36圈。功效:对脾经、胃经之疾。四、搓足强心法:1.身体平坐,将一只脚放在另一条腿上;2.用手将脚趾向足背方向用力压一下;3.然后用拇指在足底跟向脚趾方向用力搓一下;4.最后以足踝为轴转一周,为一次,每脚做9次,早晚各18次。功效:对心经、小之疾。五、提肛调肾法:1.身体站立,用鼻子吸气,同时肛门肌肉收紧,坚持一至二秒钟了;2.然后用口呼气,全身放松,早晚各做36次。功效:对肾经、膀胱经之疾。一、托手理三焦法:1.两足自然分开于兼同宽,双臂自然下垂,双
8、目平视,全身放松;2.用鼻吸气,同时足趾抓地,足心(涌泉)上提,两臂自左右两侧徐徐上举至头顶上方时,两手十指交叉,翻掌,掌心向上做托举动作,头后仰,眼看手背;3.屏
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