健康教育-高血压

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1、健康教育---高血压护理0821070138马丽59目的通过宣教使高血压患者树立良好的饮食习惯，减少复发让周围健康人群懂得如何预防高血压病发病原因危害心脏---高血压性心脏病、冠心病、心力衰竭脑---脑出血、脑梗塞肾脏---肾功能衰竭、尿毒症视网膜---视力障碍--------注意事项合理膳食适量运动戒烟限酒心理平衡自我管理按时就医戒烟限酒饮食治疗原则以减少钠盐、减少膳食脂肪并补充适量优质蛋白，注意补充钙和钾，多吃蔬菜和水果、戒烟戒酒、科学饮水为原则饮食宜忌碳水化合物食品：适宜的食品---米饭、粥、面、面类、葛粉、汤、芋类、软豆类应忌的食品---蕃薯（产生腹气的食物）、干豆类

2、、味浓的饼干类蛋白质食品---牛肉、猪瘦肉、白肉鱼、蛋、牛奶、奶制品（鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪）、大豆制品（豆腐、纳豆、黄豆粉、油豆腐）应忌的食物---脂肪多的食品（牛、猪的五花肉、排骨肉、鲸鱼、鲱鱼、金枪鱼等、加工品（香肠）脂肪类食品适宜的食品---植物油、少量奶油、沙拉酱应忌的食品---动物油、生猪油、熏肉、油浸沙丁鱼维生素、矿物质食品适宜的食品---蔬菜类（菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜）水果类（苹果、桔子、梨、葡萄、西瓜）海藻类、菌类宜煮熟才吃。应忌的食物---纤维硬的蔬菜（牛蒡、竹笋、豆类）刺激性强的蔬菜（香辛蔬菜、芒荽、芥菜、葱、芥菜）其他

3、食物适宜的食品---淡香茶、酵母乳饮料应忌的食物---香辛料（辣椒、咖喱粉）酒类饮料、盐浸食物（成菜类、成鱼子）酱菜类、咖啡茶疗十法菊花茶：每次用3克左右泡茶饮用，每日3次山楂茶：每天数次用鲜嫩山楂果1—2枚泡茶饮用。荷叶茶：用鲜荷叶半张洗净切碎，加适量的水，煮沸放凉后代茶饮用。槐花茶：将槐树生长的花蕾摘下晾干后，用开水浸泡后当茶饮用，每天饮用数次首乌茶：取制首乌20—30克，加水煎煮30分钟后，待温凉后当茶饮用，每天一剂。葛根茶：将葛根洗净切成薄片，每天30克，加水煮沸后当茶饮用莲子心茶：用莲心12克，开水冲泡后代茶饮用，每天早晚各饮一次决明子茶：每天数次用15—20克决明

4、子泡水代茶饮用桑寄生茶：取桑寄生干品15克，煎煮15分钟后饮用，每天早晚各一次。玉米须茶：泡茶饮用每天数次，每次25—30克。持之以恒益于健康谢谢