夏家美《情绪管理与健康养生》

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1、情绪管理与健康养生课程焦点：1、不良情绪会对身体造成哪些不良影响？导致哪些疾病？2、利用情绪的转变，居然可以治疗很多棘手的疾病？3、如何应对职场之上遭遇的越来越明显的身体变化，越来越严重的亚健康侵袭4、怎样做才可以让自己的健康不再溜走，怎样做能让溜走的健康重新找到回归之路。授课对象：企业全员课时设置：2天课程特色:1、情志致病：中医历来重视情绪对身体的影响，情志致病是中医分析疾病病因之中的重要原因之一，本课程从喜怒忧思悲恐惊七情入手，深入浅出，解析情绪对身体造成的影响2、心病还须心药医：中医关注情绪所带来的身体变化，这种变化，不仅有负面的，也有正面的，甚至是可以治疗疾病的。3、以古观今，利用中

2、医上医治未病（预防医学）的理念，指导现实生活，防患于未然，切实提高职业人预防疾病的能力。4、各类职场人常见健康问题的中医解析，以及中医解决方法，了解问题的产生原因，有利于“节流”，通晓解决方法，有利于“开源”，这样，补足了现代人不了解的致病原因这一课，身体健康程度，自然大幅改善。课程收益1、学会情绪管理，明晰情绪变化所带来的身体影响。2、学会处理情绪变化所造成的不良影响，减少身体受到情绪变化伤害的机会。3、学会利用转换情绪所带来的转机，改变身体状况，甚至调理诸多疾病。4、明白工作于生活之间应该的关系应该如何处理，如何才能更有效率的工作，更健康的生活。5、各类亚健康困扰，不在挥之不去，找到方法，

3、全方位的调整与解决，健康问题解决起来变得简单、有效。课程大纲第一讲重新认识情绪与健康一、为何说情绪会影响到健康1、心理健康才是身体健康的最大保障2、情绪与身体状况密切相关二人都有那些情绪?会对身体造成哪些不良影响？1、喜2、怒3•忧4、思5、悲6、恐7、惊三、情绪所伤应该用什么食物和调整?1、喜2、怒3、忧4、思5、悲6、恐7、惊第二讲如何善用情绪改善身体状况一、情绪是可以治疗疾病的1、情绪治疗疾病的原理2、情绪治疗疾病的方法二、巧用中医原理改善情绪1、利用五音改善情绪2、利用经络改善情绪3、利用传统保健功法改善情绪第三讲情绪与体质的关系_、中医对人体体质的认知二、长期情绪所形成的体质应如何求

4、变第四讲《黄帝内经》的养生原则及具体讲解_、维持健康的养生原则是什么？1、古代名家、帝王的长寿秘诀在物质、医疗条件都并不太好的古代，为何会出现众多百岁左右的养生名家,甚至还曾出现过唯一被西方报到和认可的寿达二百余岁的老人，他们的养生秘诀是什么?2、《黄帝内经》养生原则法于阴阳、和于术数、食饮有节、起居有常、不妄作劳,故以形与神倶,而尽终其天年，度百岁乃去二养生思想运用1、四时节气如何养生2、食物的四性五味（食物分为寒热温凉，还有酸甜苦辣咸五种味道，生活中运用得当，甚至可以起到比药物更为明显的养生效果）第五讲如影附骨的健康危机,自我清查亚健康一、中医的预防诊断方法亘是怎样诊断疾病的2神奇的中医望

5、诊二、学会望诊,第一时间查清亚健康1、学会中医望诊的意义2•学会中医望诊第六讲我们的身体是怎样被我们伤害的〃坐“出来的亚健康——颈椎病、腰椎病、心脏病二〃吃〃出来的亚健康——高血脂、肥胖、胃病、痛风三、"喝"出来的亚健康——喝酒不伤肝、骨质疏松四、"累"出来的亚健康——高血压、失眠、内分泌失调第七讲人体的"火"该不该灭一、上火了，该灭火吗？二、减肥减月巴，越减越肥，怎么回事儿？三、为何早上起来腿肿？