小学初中德慧智经典诵读梅花操_图文

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1、梅花韵拍操你知道人体的穴位吗？穴位，是人体气血会合的“处所”，就像人体表面的门窗一样，只有穴位畅通，人才能保持身体的健康和聪慧。梅花韵拍操，就是用我们的五个手指紧撮成一朵梅花，用这朵梅花像针一样配合经典诵读，帮助我们打开身体的主要穴位，达到健康身心、开慧启智的目的。预备姿势1•立正姿势最佳，双眼平视前方，舒眉展目，面带微笑，呼吸平稳，心无杂念。2•伸开双手，双手五指指腹紧贴在一起，撮成一梅花状，指尖尽量在一个平面上。第一节梅花开启劳宫穴1=一边诵读《徳道经》第一章，一边左右手手指轮流扣击劳宫穴,诵读一个字，扣击一次，叩击时稍微用力。穴位定位：劳宫穴在手掌心

2、，在手掌有两条比较大的掌纹相交成“人”字形，沿中指中线向手掌方向延伸，经过“人”字相交点的下方区域，这个重合的地方就是劳宫穴。第一章论德上德不德，是以有德；下德不失德，是以无德。上德无为，而无以为也；上仁为之，而无以为也；上义为之，而有以为也。上礼为之，而莫之应也，则攘臂而乃之。故失道而后德，失德而后仁，失仁而后义,失义而后礼。夫礼者，忠信之泊也，而乱之首也。前识者，道之华也,而愚之首也。是以大丈夫居其厚，而不居其泊；居其实，而不居其华。故去皮取此。第二节梅花开启八邪穴第一步：一边诵读《徳道经》第二章，一边左右手手指交叉轮流相扣击，诵读一个字，扣击一次，叩

3、击时稍微用力。1=第二步：一边诵读《德道经》第三章，一边左右手虎口交叉相扣击,诵读一个字，扣击一次，叩击时稍微用力。穴位定位：八邪穴位于手指背侧，微握拳，第一〜五指间，指蹊缘后方赤白肉际处，左右共8个穴位。第二章得昔之得一者：天得一以清，地得一以宁，神得一以灵，浴得一以盈,侯王得一以为天下正。其至之也。谓天毋已清将恐裂，谓地毋已宁将恐发，谓神毋已灵将恐歇，谓浴毋已盈将恐竭，谓侯王毋已贵以高将恐蹶。故必贵而以贱为本，必高矣而以下为基。夫是以侯王自谓孤、寡、不（谷）。此其贱之为本欤？非也！故致数与无与，是故不欲禄禄若玉，硝硝若石。第三章闻道上士闻道，堇能行之；

4、中士闻道，若存若亡；下士闻道，大笑之。弗笑不足以为道。是以建言有之曰：明道如费，进道如退，夷道如类；上德如浴，大白如辱，广德如不足，建德如输，质真如渝；大方无隅,大器晚成，大音希声；天象无刑，道隐无名。夫唯道，善始且善成。第三节梅花开启百会穴一边诵读《德道经》第二章，一边双手梅花针轮流叩击百会穴，叩击时手指稍微用力，诵一字，换一次手。穴位定位：百会穴位置在头顶正中线与两耳尖联线的交点处。第四章反复反也者，道之动也；弱也者，道之用也。天下之物生于有，有生于无。第四节梅花开启膻中穴一边诵读〈〈德道经》第五章，一边左右手轮流叩击膻中穴，诵一字，扣击一次。穴位定位

5、：在体前正中线，两乳头中间。第五章中和道生一，一生二，二生三，三生万物。万物负阴而抱阳，中气以为和。天下之所恶，唯孤、寡、不谷，而王公以为自名也。勿或（损）之而益，或益之而损。觐（尽）殷死，议而教人。故强良者不得死，我将以为学父。第五节梅花开启神阙穴一边诵读《德道经》第六章，一边左右手轮流叩击神阙穴，诵一字，扣击一次。穴位定位：即肚脐，又名脐中，是人体任脉上的要穴。它位于命门穴平行对应的肚脐中。第六章至柔天下之至柔，驰骋于天下之致坚。无有入于无闲，吾是以知无为之有益。不言之教，无为之益，天下希能及之矣。第六节梅花开启大椎穴一边诵读《德道经》第三章，一边左右

6、手轮流叩击大椎穴，诵一字，扣击一次。这一节由两个同学相互轮流为对方叩击为佳。穴位定位：该穴位于人体的颈部下端，第七颈椎棘突下凹陷处。