关于课余体育训练的研究

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1、关于课余体育训练的研究田泽勇（铜仁市明德衡民中学）摘要：学校课余体育训练是对部分在体育方面有一定才能和爱好的学生，利用课余吋间，通过运动队、代表队等形式进行系统训练，全面发展他们的身心素质,有效地增强体质，提高运动技术水平，为培养优秀体育后备人才而专门组织的一种体育教育过程。屮学学阶段的学生的体育训练主要目的是培养体育兴趣，增强学生体质，发展学生素质，为上一级单位选拔人才。学生素质只要是身体素质，也就是说生理方面较多，但在训练过程中仅仅发展身体索质是不充分的，不完全的。学生的心理素质对学生的发展

2、也是具有很大的作用。关键词：课余体育训练学生中学身体素质一、中学课余训练的特点学校体育课余训练作为我国整体运动训练的一个环节，与一般运动训练比较，既有共性又有个性，其共性包括训练内容的专门性，承受生理负荷的极限性。1・课余性学校的课余训练更多的在于临时性，除了对于那部分学生的身体素质的培养，更多注重的述是学生的文化成绩，对于他们的训练在强度方面、吋间方面都没有那么严格的要求，在训练的同时安排一些其他的活动，使学生的身心得到全而的发展。力争做到体育训练与文化学习两不误，既达到训练目的又完成学校教学

3、口标的要求。2•基础性课余体育训练主要是进行基础训练，这是学生年龄特征、学校体育训练的特征所决定的。毕竟小学生在很多方面发育还不全面，过早让他们进行太强的生理负荷的训练，与所追求的训练目标会适得其反，也容易对学生的身体造成伤害，小学生心理浮动比较大，在课余训练屮述是要插入一些比较冇趣的训练，这样培养了学生的兴趣，才能为以后进行专门训练打卜•基础。3•“弄虚作假”现象“以大打小”“专业打业余”的现象，在现在的中小学各级比赛屮经常出现，对于那些朴实工作的学校教练员来说，积极性的戳伤是显而易见的。所以

4、很多体育教师干脆就放弃了平时的训练，应付了事。也有一些体育教师采用以其人Z道述治其人Z身的做法。也冇一些体育教师不惜以损伤运动员的身体为代价，比如中长跑训练，刻意加大运动量和运动强度，以短期行为获得较高的运动成绩。二、训练过程中要注意的几个问题1•在选材的过程中，应针对学校各个年级的各个学生，在平吋的教学过程中就应让每个学生学好最基木的技能，让每位学生都站在同一起跑线上，这对学校的体育发展也有着显著的帮助，而不是针对个别的学生，这样的选材都只是局限性的，学校学生间的差异性就会比较大。只有扩大体育

5、人才的基础层而，从屮发现更多的有潜力的体育运动苗了。尤其像在我们这些乡镇学校，木来学生人数就比较少，运动员选拔基数就少，更应该面向全体学生。2•正确处理好课余训练与文化课之间的关系，这个问题一•直困惑着很多的运动员，包括我自己也曾经经历过，不管自身怎样的解释都不如文化课上分数所表现出来的那么直观，很多家长和班主任也都会以这样的问题来阻止学生进行训练，以我个人而言常规基础的训练对于学生有的是更多的帮助。中学生更是如此,他们进行的训练很多时候都只是一个针对性的练习，短期而强度也不会太犬，很多的成绩影

6、响都会与大强度的训练有关，身心疲惫自然会影响学牛的上课情绪，所以学生在课余训练时教练要把握住一个标准，制定一个更全面而乂简单的训练计划，这是十分必要的。普通学校的学生运动员是以文化课学习为主的学生，不是专业的运动员，体育课余训练只是培养部分体育能力较强的体育特长生，培养的廿标应该理解为是文化课成绩的补充和延伸，为将來升学服务。家长关注孩子的学业成绩是为以后的升学考虑，学校关注全体学生的学业成绩是用来评估办学质量。其实数、语、外的成绩是中学生学业成绩的核心，体育教师在课余训练中不但耍捉高学生的训练

7、成绩，更要关注学生文化课课外作业的完成情况。假如学生在完成课外文化课作业时出现困难，体育教师耍尽量做运动员的文化课辅导老师，帮助运动员解决文化课学习中的困难，这就需要体育教师要不断充实自己的文化知识，满足学生运动员成长的需要。3.与家长及时做好沟通工作现在这个社会，每位学生在家的地位越来越重耍，家长对于孩子的身心健康和学习成绩都非常的关注，再加上现在学生的总体体质不是很好，在平时的训练中我也遇到了很多的情况，即使我们训练的强度不是很大，但学生一时不适应，冇很多同学都会脚疼，走路时表现得非常明显，

8、这样家长看到了就会产生反感的思想，适时与家长进行沟通对教师的训练也是非常有帮助的，只有得到了家长的认可，学生的训练才会更加得心应手。三、训练中加强心理素质的培养训练过程中仅仅发展身体索质是不充分的、不完全的。学生的心理索质对学生的发展也具有很大的作用。学生的心理素质甚至决定了学生的运动成绩，在这方面我深有体会。有个别运动员在训练的过程中成绩都很优异，但一碰到正式的比赛，就发挥不岀来，去年的县运动会比赛我带了12个学生(6男生6女生)，这都是高三年级的学生，平时的训练成绩一直都很好，而且他们参加的