形体训练教案[教材]

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1、形体训练高职体育选修（实践）课教案课程项F1形体训练教师傅强课次1课型实践课授课对象形体训练选修班时间地占0、、、形体房教学内容一、课程介绍：简介形体训练课程；木学期教学内容与考核项目。二、形体基本动作：1、姿态练习2、把杆练习；三、健美操：学习人众健美操一级动作（一）一、初步了解本课程与本学期教学内容、考核项H。二、初步掌握形体训练屮的基木姿态，适应形体课的要求。三、培养学生积极刻苦的良好作风及提高学生的实践能力。课的内容运动量组织与耍求一、开始：（10'）1、整队集合、点名、检查着装；教师口我介绍。2、简介形体训练课程；本学期教学内容与考核项冃。3、教师宣布木次课的内容与任

2、务。4、常规教育。组织：四列横队集△要求：集合迅速，整齐；认真听讲，了解课内容与任务；可提出询问。二、准备：（10,1、伸展操：（1）伸展运动（3）肩部运动（5）腹背运动2、热身操:以脚步动作为丄,的简单节奏操。(2)(4)(6)头部运动伸臂运动腿部运动再配合手臂动作各4X8拍3’组织：四列横队成体操队形。下，学生模仿教师动作。教师边做动作边用口令提示动作名称。（镜面示范）要求：动作舒展有节奏，表现力强，动作与音乐协调配合。基本部分[65']课的内容教学步骤与组织要求一、形体基本动作：（45,）中1、姿态练习；教学步骤：（1）基本站立姿态；1、根据&业特点，讲解姿态练习的（2）

3、上肢练习：基本手型和手位；手臂基本重要性；1-2次动作：举、摆动、绕环、波浪。2、教师示范并讲解动作耍领；（镜各动作过程：面）2X8（1）两脚并拢，两腿绷直，夹紧，夹臀，挺3、教师示范学生分解动作练习；（行护12-3胸，收腹；两肩放松下沉，同时，两眼平视，面）次练习者要给人以平和、优雅Z感。4、学生在教师带领下进行完整动作（2）手型、七个手臂部位和手臂基本动作的练习；（先口令，后音乐伴奏）2-3次组合练习。5、教师在学生练习时注意纠正错误动作，并及时用口令提示；2、把杆练习；6、请完成动作较好的同学出列示1次（1）正、侧、后压腿；范，并（2）擦地。让同学给予评价；2-3次动作过

4、程：7、无示范进行完整动作练习。（音（1）正压腿正对把杆，支撑腿脚尖乐伴奏）向前；侧压腿，侧对把杆，支组织方法：撑腿脚尖向侧；后压腿背对把三列横队成体操队形。（如图）杆。☆各（2）重心在主力腿上，动力腿保持正直，绷2X8脚向前擦地。擦地过程小脚跟用力前顶，经半拍脚掌到完全绷脚，脚尖要M主力腿在一条直线各上。然后、沿原路线收回。向侧、向后相同°2X8教学要求：拍2要求在练习各种站立姿势时，上体始终俣捋扌任胸、旳腹、b腮的缪梆"次教学步骤：1、教师示范并讲解动作要领；（镜面）10'2、学生在教师辅导下进行分解动作练习；（侧面）3、学主集体在教师带领下进行完整动作练习；（先口令，后音

5、乐伴奏）4、分组练习；5、教师在学生练习时及时给学生纠正错误动作。组织方法：学牛以一米的间隔距离站在把杆的一侧，一手扶把，另一手叉腰。教学要求：要求动作标准规范，抬头挺胸，上体保持保持正直。8，二、健美操（20,）教学步骤：中学习大众健美操一级动作（一）1、教师示范并讲解动作要领；（镜动作做法：面）第一八拍~第四八拍:2、教师带领学生边踏步边进行分解16X8踏步走、原地蹲；动作练拍第五八拍:习；（背面）一步并，手臂胸前平屈；3、教师帶领学化边踏步边进行完整8X8第六八拍:动作练习；（镜面），（先口令，扌n两步并，手臂上下摆；丿□音乐伴奏）2次第七八拍:4、教师在学生练习时及时给

6、学生纠交叉步、后摆腿，匸错误动作。8X8手臂侧举、后摆；5、选动作完成较好的同学出列领扌n第八八拍:操；对学生进行能力培养。1次同第七八拍。6、无示范完整动作练习。8X8组织方法：拍学生四列横队成体操队形，每练习一遍后各排前后交换，以便学生更好的看清教师示范。教学要求：要求动作标准规范，认真听教师讲解.练习中潟调丿J庁.右转馮的书2次奏感。II结束部分[5']课的内容动量组织为要求一、整理⑵50”）（放松操）：1、在教师口令下集体练习。2、教师站屮间，学生模仿老师的动作，边走边放松。二、课小结：⑵50”）1、集中讲评课中优缺点；鼓励学生平吋多锻练。2、布置课外练习，宣布下次课内

7、容。小4X8扑1组织：四列横队成体操队形。要求：学生尽量放松身体各部分。组织：四列横队集合要求：学生认真听教师讲评本课小结。本课重占/、八形体基本动作练习教师侧重1、新授动作教学[丁]2、增加运动负荷[]3、复习动作纠正错误[]4、提高学生实践能力["]5、组织测试[1场地与器材cdk千.课授课对象形体训练选修班实施U期高职体育选修（实践）课教案课程项n形体训练教师傅强课次2

8、课

9、型实践课授课对象形体训练选修班时间形体房教学内容一、形体基本动作练习：1、脱把练习2、姿态练习二、专项身体素质：