形体训练实践教案

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1、形体训练高职选修（实践）课教案 课程项目形体训练教 师课次1课型实践课授课对象主持与播音选修班时 间 地点形体房教学内容一、课程介绍：简介形体训练课程；本学期教学内容与考核项目。二、形体基本动作：1、姿态练习2、把杆练习；三、健美操：学习大众健美操一级动作（一）教学任务一、初步了解本课程与本学期教学内容、考核项目。二、初步掌握形体训练中的基本姿态，适应形体课的要求。三、培养学生积极刻苦的良好作风及提高学生的实践能力。准   备   部   分  [ 20’]课的内容运动量组织与要求 一、开始：〔10’〕1、整队集合、点名、检查着装；教师自我介绍。2、简介形体

2、训练课程；本学期教学内容与考核项目。3、教师宣布本次课的内容与任务。4、常规教育。 二、准备：〔10’〕1、伸展操：（1）伸展运动 （2）头部运动（3）肩部运动 （4）伸臂运动（5）腹背运动 （6）腿部运动2、热身操：以脚步动作为主，再配合手臂动作的简单节奏操。 小        各4×8拍    3’ 组织：四列横队集合。要求：集合迅速，整齐；认真听讲，了解课内容与任务；可提出询问。    组织：四列横队成体操队形。☆******************************** 教法：在音乐伴奏下，学生模仿教师动作。教师边做动作边用口令提示动作名称。（

3、镜面示范）要求：动作舒展有节奏，表现力强，动作与音乐协调配合。 基   本   部   分  [ 65’]课的内容教学步骤与组织要求运动量 一、形体基本动作：〔45’〕1、姿态练习；（1）基本站立姿态；（2）上肢练习：基本手型和手位；手臂基本动作：举、摆动、绕环、波浪。动作过程：（1）两脚并拢，两腿绷直，夹紧，夹臀，挺胸，收腹；两肩放松下沉，同时，两眼平视，练习者要给人以平和、优雅之感。（2）手型、七个手臂部位和手臂基本动作的组合练习。 2、把杆练习；（1）正、侧、后压腿；（2）擦地。动作过程：（1）正压腿正对把杆，支撑腿脚尖向前；侧压腿，侧对把杆，支撑腿脚

4、尖向侧；后压腿背对把杆。（2）重心在主力腿上，动力腿保持正直，绷脚向前擦地。擦地过程中脚跟用力前顶，经半脚掌到完全绷脚，脚尖要与主力腿在一条直线上。然后、沿原路线收回。向侧、向后相同。   教学步骤：1、根据专业特点，讲解姿态练习的重要性；2、教师示范并讲解动作要领；（镜面）3、教师示范学生分解动作练习；（背面）4、学生在教师带领下进行完整动作练习；（先口令，后音乐伴奏）5、教师在学生练习时注意纠正错误动作，并及时用口令提示；6、请完成动作较好的同学出列示范，并让同学给予评价；7、无示范进行完整动作练习。（音乐伴奏）组织方法：三列横队成体操队形。（如图）☆*

5、*********************** 教学要求：要求在练习各种站立姿势时，上体始终保持挺胸、收腹、立腰的姿势。  中  1-2次各2×8拍2-3次 2-3次  1次 2-3次    各2×8拍 教学步骤：1、教师示范并讲解动作要领；（镜面）2、学生在教师辅导下进行分解动作练习；（侧面）3、学生集体在教师带领下进行完整动作练习；（先口令，后音乐伴奏）4、分组练习；5、教师在学生练习时及时给学生纠正错误动作。组织方法：学生以一米的间隔距离站在把杆的一侧，一手扶把，另一手叉腰。教学要求：要求动作标准规范，抬头挺胸，上体保持保持正直。各2×8拍2次    

6、  10’8’       二、健美操〔20’〕学习大众健美操一级动作（一）动作做法：第一八拍~第四八拍：踏步走、原地蹲；第五八拍：一步并，手臂胸前平屈；第六八拍：两步并，手臂上下摆；第七八拍：交叉步、后摆腿，手臂侧举、后摆；第八八拍：同第七八拍。 教学步骤：1、教师示范并讲解动作要领；（镜面）2、教师带领学生边踏步边进行分解动作练习；（背面）3、教师带领学生边踏步边进行完整动作练习；（镜面），（先口令，后音乐伴奏）4、教师在学生练习时及时给学生纠正错误动作。5、选动作完成较好的同学出列领操；对学生进行能力培养。  6、无示范完整动作练习。组织方法：学生四列

7、横队成体操队形，每练习一遍后各排前后交换，以便学生更好的看清教师示范。教学要求： 中  16×8拍 8×8拍2次 8×8拍1次8×8拍2次要求动作标准规范，认真听教师讲解，练习中强调力度，有较强的节奏感。  结   束   部   分  [  5 ’]课 的 内 容运动量组织与要求 一、整理〔2’50”〕（放松操）：                                                      1、在教师口令下集体练习。2、教师站中间，学生模仿老师的动作，边走边放松。二、课小结：〔2’50”〕1、集中讲评课中优缺点；鼓励学生平时多

8、锻练。2、布置课外练习，宣布下次课内容。  小4×8