孩子正确有效补钙的四大原则

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1、如何能让宝宝补钙更有效，是每位父母都I•分关心的话题。在宝宝的成长过程小，钙的补充是尤为关键的，但是这并不意味着家长可以随意补、不讲究任何方式方法。今天，小编就和大家分享一下，正确有效补钙的四大基本原则，让齐位家长都可以安心、有效地补钙！原则一：夏季需谨防减少钙流失夏季天气炎热，宝宝的汗液有所增加，体内的钠离子（我们通常所说的盐分）会随着汗液和大小便而流失。为了给孩子补充足够的钠离子，妈妈们会通过适当增加饮食中盐的摄入量來解决此问题，但人体的肾脏每天会把多余的钠排出体外,同时也会损耗一定量的钙质。宝宝夏季排岀的钠越多，钙质的消耗就越多，这也是宝宝易出现钙

2、流失的原因z—。因此，夏季同样需要注重孩了的钙质补充。原则二：家长需注意食补的吸收效果妈妈们都重视从H常摄入的食物屮获得钙质，但是想耍捉高膳食中钙的吸收率，不只是一•味的食补就可以实现的。大量摄入纤维素、碱性食物、草酸、植酸会抑制钙吸收，有些蔬菜、豆制品中看似含有很高的钙，但吸收和利用率却是非常低。钙与纤维素容易结合成不易吸收的化合物，过多进食富含纤维素的食物会抑制钙的吸收，同时还会加重肠胃负担。例如牛奶和鸡蛋均含有丰富的蛋口质、钙质，两者都是补钙妙品，但如果两者同时进食，却会妨碍钙的吸收，长期食用还会诱发乳碱综合征。另外，每100毫升的猪骨汤里只含冇约

3、2毫克的钙，其含量与自来水相似。骨头汤的含钙量很低，然而其脂肪含量却很高，不仅不能补钙，述会导致宝宝消化不良。因此，各种饮食补钙课区，造成宝宝仅靠食补难以达到满足身体需耍的有效钙量。原则三：选择适合宝宝且吸收好的钙质有些妈妈在选择补钙产品时，往往会关注钙剂的其中一方面，比如有的过于追求口味，有的过于追求品牌，从而忽视了钙剂的吸收率和安全性这两个非常重要的方面。事实上，钙剂的选择有多重标准，其中最为重要的就是“五高一低”原则，妈妈们一定要多加注意。“五高i低”一含钙量高，溶解度高，生物利用度高，肠道吸收度高，安全性高，重金属含量低。经过多年临床验证的儿童补

4、钙产品盖笛欣（复方碳酸钙泡腾颗粒）就是此类钙质的代表，完全适合婴幼儿的补钙需求。碳酸钙的含钙量高达40%,且來源安全，最大优势就是服用同样重量的钙，摄入的钙元素更多，为宝宝减轻胃肠负担；另夕卜，经过改良后的泡腾工艺溶解度高，呈弱酸性利于宝宝肠道吸收，且泡腾过程中释放气体也能避免普通碳酸钙在胃内与胃酸反应生成气体而引起的腹胀问题，对宝宝的娇嫩小胃无任何刺激。而且，其屮的枸椽酸成份避免了腹胀、结石、便秘问题，对宝宝來说可以轻松吸收，没有任何压力。另外，补钙的时间最好安排在两餐Z间，因为此时食物对钙的吸收影响较小。原则四：补钙的关键是设法促进钙吸收俗话说：一个

5、朋友三个帮。补钙也是如此，当钙进到宝宝身体Z后，需要多种因素來促进机体对钙的吸收与利用，才能充分发挥作用。钙的吸收受很多因素影响，比如年龄、性别、身体缺钙程度等等，其小钙的吸收率主要取决于宝宝体内维生素D的含量。维生素I）可以促进肠粘膜上皮细胞对钙的吸收，使钙质更容易、更快速地被吸收进入血液并到达骨骼和牙齿，促进骨骼钙化以增加强度。不同形态的钙，最终都是以钙离了的形式被肠道吸收。维生素D对于促进钙吸收的作用，很多妈妈都很了解。但是，维生素A对于钙吸收的重耍作用，则被很多妈妈所忽略。维生素A可影响成骨细胞和破骨细胞的功能，缺乏可影响骨骼发育。维生素A述能促

6、进肾小管对钙质的重吸收能力，减少尿液小钙质排泄量，使钙质重新回到血液循环并被机体组织利用。此外，维生素A还可以促进蛋白质的生物合成和骨细胞的分化，如果体内维生素A摄入不足，容易造成骨飾端成骨障碍，使孩子身高增长和牙齿发育缓慢、不良等。因此，儿保医生往往建议家长从宝宝从出生15天起，每H常规补充伊可新维生素AD滴剂，并冃坚持到3岁。AD同补，补钙效果加倍，宝宝骨骼发育更健康。