高中跳远教案

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1、首都体育学院技术课教案课程跳远系别年级班性别人数年月日星期节次课次1体教任课教师授课内容：1、介绍挺身式跳远完整技术2、挺身式跳远上步技术、3-5步起跳及腾空技术动作课的任务：1、建立挺身式跳远完整技术概念2、学习并初步掌握上步起跳技术3、学习并初步掌握腾空步技术4、通过教学培养学生的观察能力、动作协调能力课的部分教学内容时间组织教法准备部分一、集合整队报告人数，师生问好。二、宣布本次课的教学内容和课的基本要求。三、检查出席情况。四、安排见习生。五、慢跑　400米六、游戏名称:水果蹲七、柔韧性练习4*8拍1、扩胸运动2、体转运动3、俯背运动

2、4、腰绕环5、正压腿6、侧压腿7、转髋练习八、专门性练习30米*21、高抬腿2、跨步跳3、前、后交叉跑4、分腿并腿跳5、加速跑15分钟队形：**********▲上课要求：认真思考、刻苦练习、细心体会、互相帮助、注意安全。队形：******要求：**叫错水果名称的学生做俯卧撑5个。要求：充分拉伸关节韧带，逐渐加大动作幅度与强度。队形：********▲要求：专门性练习强调动作到位、协调。27-课的部分教学内容时间组织教法基本部分一、建立跳远的完整技术概念1、跳远项目的技术特点（1）跳远项目属于非周期性项目（2）按照项群理论划分，它属于速度力

3、量性项目。（3）现代跳远技术的发展过程大体经历了“力量型”和“速度型”。（4）世界优秀男女跳远运动员助跑的最大速度基本上都分别达到10.50米/秒，9.50米/秒以上，表现出跳远成绩水平越高，助跑的水平速度也越大的特征。2、完整的跳远技术构成：助跑、起跳、腾空和落地四个技术环节。3、跳远技术的发展：1896年第一届奥运会上美国运动员埃·克拉克成为现代奥运会田径比赛男子跳远第一块金牌获得者。成绩为6.35米。采用蹲踞式姿势获得冠军，1898年美国运动员普林斯坦采用走步式创造了7.24米，1920年芬兰运动员图洛斯采用挺身式成绩为7.56米，1

4、991年美国运动员鲍威尔以8.95米的成绩创造了新的世界纪录，并保持至今。女子是1928年日本运动员见娟枝以5.98米创造第一个世界纪录，目前女子跳远世界纪录为7.52米，是苏联运动员奇斯佳柯娃创造的。4、场地介绍：助跑道长度至少应为40米，助跑道宽1.22米,起跳线至落地区远端的距离至少应为10米。起跳线至落地区近端的距离为1-3米。50分钟队形：************△组织教法：1、教师简述跳远项目特点与完整技术。2、结合优秀运动员技术录像、图片等，讲解跳远技术及其要点，初步建立完整技术概念。3、结合场地器材、动作示范，讲解场地器材与

5、比赛规则。注意点：1、教学中要注重利用学生已有经验，多采用启发式讲解。2、语言精练，突出要点，注意调动学生的学习兴趣。27-课的部分教学内容时间组织教法结束部分二、学习起跳技术起跳技术分为起跳脚的着地、缓冲和蹬伸三个动作阶段。1、确定起跳腿练习原地左右腿跳各5次2、起跳腿着地练习10次三、学习腾空步技术技术要点：两臂自然摆动，两臂位置为一侧屈臂前摆，一侧屈臂侧摆，前摆臂肘关节与肩平行时、侧摆位置稍低于肩时完成紧肩突停动作。摆动腿屈膝前摆，两腿间的夹角较大，起跳腿用力蹬伸。1、学习原地摆臂技术4*8拍要点：两臂带动身体提肩拔腰头上顶，随摆动到

6、位完成突停。2、学习原地摆腿动作4*8拍要点：摆动腿送髋，积极前摆。3、上步起跳成腾空步要点：蹬摆协调配合，上下肢动作到位，立腰完成腾空步一、放松整理活动二、整理场地器材三、集合整队四、教师讲评布置作业作业内容：速度力量性项目还有哪些？五、师生再见，下课5分钟队形：*****▲教学步骤：1、教师讲解示范2、学生集体练习要求：1、放脚着地时以全脚掌着地，着地点在身体重心投影点的前方约30-40厘米处。2、身体放松，动作协调教学步骤：1、教师讲解示范腾空步技术。2、提出每一练习要求。3、组织学生集体练习。4、观察与纠正技术动作。5、强化正确技术

7、动作。队形：************************▲要求：认真听讲评记课后笔记需用场地器材跳远场地，沙耙、卷尺、铁锹等。课后小结:27-都体育学院技术课教案课程跳远系别年级班性别人数年月日星期节次课次2体教任课教师授课内容：1、上步起跳技术、3—5步助跑起跳接腾空步技术2、助跑及助跑与起跳结合技术课的任务：1、基本掌握上步起跳技术和腾空步技术2、初步掌握助跑与起跳相结合技术3、培养学生的观察能力、动作协调能力，课的部分教学内容时间组织教法准备部分一、集合整队报告人数，师生问好。二、宣布本次课的教学内容和课的基本要求。三、课堂提问。

8、四、安排见习生。五、游戏：抱号成团六、柔韧性练习4*8拍1、前后绕环2、体转运动3、击掌运动4、跪撑后倒5、弓步拉伸6、转髋练习七、专门性练习30米*21、直腿跑2、前、后交叉跑