高中三级跳远教案

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1、高中三级跳远教案　　如何让学生初步掌握三级跳远的技术动作，体会出三级跳远的三步节奏?小编已经为体育老师们准备好了《高中三级跳远教案_体育教案》，欢迎阅读参考。高中三级跳远教案一：　　一、准备活动　　1、慢跑3分钟，注意弹性助跑、摆臂。　　2、一般准备活动：坐位并腿体前屈，动力性前屈;分腿体前屈;测压腿;收腿压髋关节;双手压膝盖;屈单腿压;弓步跪，后屈小腿。注意身体形态。　　3、专门准备活动：行进间高踢腿下压;小步子节奏跑;侧向行进间击退跳三步换向;三步助跑腾空步练习;后蹬跑。50米*3次　　二、基本部分　　沙坑练习，每个练习5次左右。　　1、三步助跑练习腾空步(第三跳);　　2、原地三级

2、跳远练习(节奏);　　3、单脚7级跳;　　4、5步助跑第一第三跳上助跳板练习三级跳;　　5、5步助跑第一第三跳上助跳板，第三跳立小垫子限制腾空高度练习三级跳;　　6、7步助跑平地练习三级跳远;　　7、30米弹性跑，前后摆臂、高抬腿、高重心、注意节奏。　　三、放松练习　　1、后踢腿跑;　　2、倒退跑;　　3、放松跑3分钟;　　4、列木静力拉伸;　　5、坐位拉伸;　　6、教师小结。高中三级跳远教案二：　　《体育与健康》实践课教案学习内容1、立定三级跳远　2、力量练习学习阶段水平五重点难点重点：滚动支撑、上下协调并在跳跃时收腹举腿难点：动作节奏学习目标1、熟悉立定三级跳远的动作结构及方法。2、

3、学生做出完整动作的同时能做到滚动支撑、上下协调并在跳跃时收腹举腿。3、小组学习中学生能做到相互指导、帮助。4、学生下肢、腰腹、上肢力量及下肢的柔韧性得以发展。5、学生能体验到成功的激情和进步的喜悦。课序内容安排学生活动教师活动次数时间负荷导入热身一、教学常规二、体育乐园三、徒手操上肢、踢腿、体侧、体转、全身、跳跃1、体委整队，报告人数2、常规练习○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○★1、学习活动要求2、按兴趣活动1、看示范、听教师讲解要领2、听口令练习1、师生问好2、宣布课的内容、安排见习生3、指挥常规练习1、提出活动要求2、巡回指导1、讲解示

4、范2、口令指挥3~44*81分钟6分钟3分钟中小学习与体验一、学习立定三级跳远1、单足跳练习要点：滚动着地1、看示范、听讲解2、听口令练习○　○○○○○○○○○○　○○○○○○○○○○　○○○○○○○○○○　○○○○○○○○○★1、讲解、示范2、指挥练习3、注意观察、纠正动作3~55分钟中学习与体验2、跨步跳练习要点：摆臂与跳跃的结合3、完整练习二、素质练习：引体向上1、跳跨栏仰卧起坐2、俯卧撑男20/组女8~10/组同上1、学习完整动作2、小组内自主学练、相互指导3、选择不同的起跳线练习4、小组代表展示1、学习练习要求2、分组练习1、按要求练习同上1、讲解练习要求2、组织练习、督促1、

5、提要求2、督促、指导1、提要求、指挥练习3~58~122251253中中大大身心放松1、整理放松1、课堂小结2、布置收还器材3、师生再见1、听口令做放松2、帮助还器材1、示范、口令指挥2、、课堂小结3、布置收还器材4、师生再见4*83．2．小场地器材空地1片、沙坑1个，跳绳4根，排球4个，呼啦圈2个，垫子4块教学反思　　高中三级跳远教案三：　　三级跳远课的设想　　一.指导思想　　根据高中学生思想较成熟，对运动技术的掌握能力增强，对自身运动项目具有一定的选择性这一特点及体现“健康第一”、发挥“双主”优势这一指导思想，较为灵活地安排该节课，旨在创造轻松活泼的课堂气氛，愉悦身心，曾强体质，提高

6、技术。　　二.教材分析　　该节课是三级跳远单元的第一节课。教学目标　是要求学生初步掌握三级跳远的技术动作，体会出三级跳远的三步节奏。三级跳远的技术对于高中生来说已不再是高难度的运动技术，关键是学生愿不愿学和教师如何去引导其学的问题。解决了上述问题，该目标就不难实现。另外三级跳远对下肢的爆发力及人体的协调性和心理素质的要求较高，所以采取各种方式的跳跃练习来增强体质、发展力量、提高跳跃能力、增强协调性、锻炼意志品质、愉悦身心是这节课的又一重要目标。　　三.教学步骤　　1.通过“五官移位”这一趣味性的游戏，将学生注意力集中到课堂，然后听着音乐根据个体差异选择做四肢、腰腹及牵拉韧带的徒手操，这样

7、会充分发挥学生的主体作用，克服以往徒手操的整齐划一的教学模式，避免了单调、呆板的缺陷，以调动学生的运动兴趣。通过竞赛的形式有针对性地进行跨步跳和单足跳练习，在为主要内容作好准备的同时又调动了学生参与运动的兴趣和积极性，同时还培养了学生争强好胜，奋勇拚搏的体育精神。　　2.因该节课为三级跳远的第一节课，所以就将场地设在宽阔的跑道上进行。由示范讲解、出示教学挂图开始，使学生对三级跳远有个完事的初步认识。原地跳跃练习和4-6步行进间跳跃练