高中三级跳远教案.doc

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1、高中三级跳远教案　　如何让学生初步掌握三级跳远的技术动作，体会出三级跳远的三步节奏?小编已经为体育老师们准备好了《高中三级跳远教案_体育教案》，欢迎阅读参考。 高中三级跳远教案一：一、准备活动 1、慢跑3分钟，注意弹性助跑、摆臂。 　　2、一般准备活动：坐位并腿体前屈，动力性前屈;分腿体前屈;测压腿;收腿压髋关节;双手压膝盖;屈单腿压;弓步跪，后屈小腿。注意身体形态。 　　3、专门准备活动：行进间高踢腿下压;小步子节奏跑;侧向行进间击退跳三步换向;三步助跑腾空步练习;后蹬跑。50米*3次 二、基本部分 沙坑练习，每个练习5次左右。 1、三

2、步助跑练习腾空步(第三跳); 2、原地三级跳远练习(节奏); 3、单脚7级跳; 　　4、5步助跑第一第三跳上助跳板练习三级跳; 　　5、5步助跑第一第三跳上助跳板，第三跳立小垫子限制腾空高度练习三级跳; 6、7步助跑平地练习三级跳远; 　　7、30米弹性跑，前后摆臂、高抬腿、高重心、注意节奏。 三、放松练习 1、后踢腿跑; 2、倒退跑; 3、放松跑3分钟; 4、列木静力拉伸; 5、坐位拉伸; 6、教师小结。 　　高中三级跳远教案二：《体育与健康》实践课教案 学习 内容 1、立定三级跳远2、力量练习 学习 阶段 水平五 重点 难点 　　重点

3、：滚动支撑、上下协调并在跳跃时收腹举腿 难点：动作节奏 学 习 目 标 1、熟悉立定三级跳远的动作结构及方法。 　　2、学生做出完整动作的同时能做到滚动支撑、上下协调并在跳跃时收 腹举腿。 3、小组学习中学生能做到相互指导、帮助。 　　4、学生下肢、腰腹、上肢力量及下肢的柔韧性得以发展。 5、学生能体验到成功的激情和进步的喜悦。 课 序 内容安排 学生活动 教师活动 次数 时间 负荷 导 入 热 身 一、教学常规 二、体育乐园 三、徒手操 上肢、踢腿、体 侧、体转、全身、 跳跃 1、体委整队，报告人数 2、常规练习

4、 ○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○ ★ 1、学习活动要求 2、按兴趣活动 1、看示范、听教师讲解要领 2、听口令练习 1、师生问好 2、宣布课的内容、 安排见习生 3、指挥常规练习 1、提出活动要求 2、巡回指导 1、讲解示范 2、口令指挥 3~4 4*8 1分钟 6分钟 3分钟 中 小 学 习 与 体 验 一、学习立定三级跳远 1、单足跳练习 要点：滚动着地 1、看示范、听讲解

5、 2、听口令练习 ○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○ ★ 1、讲解、示范 2、指挥练习 3、注意观察、纠正动作 3~5 5分钟 中 学 习 与 体 验 2、跨步跳练习 要点：摆臂与跳跃的结合 3、完整练习 二、素质练习： 引体向上 1、跳跨栏 仰卧起坐 2、俯卧撑 男20/组 女8~10/组 同上 1、学习完整动作 2、小组内自主学练、相互指导 3、选择不同的起跳线练习 4、小组代表展示 1、学习练习要求

6、 2、分组练习 1、按要求练习 同上 1、讲解练习要求 2、组织练习、督促 1、提要求 2、督促、指导 1、提要求、指挥练习 3~5 8~12 2 2 5 12 5 3 中 中 大 大 身心 放松 1、整理放松 1、课堂小结 2、布置收还器材 3、师生再见 1、听口令做放松 2、帮助还器材 1、示范、口令指挥 2、、课堂小结 3、布置收还器材 4、师生再见 4*8 3． 2． 小 场地 器材

7、　　空地1片、沙坑1个，跳绳4根，排球4个，呼啦圈2个，垫子4块 教 学 反 思 高中三级跳远教案三：三级跳远课的设想 一.指导思想 　　根据高中学生思想较成熟，对运动技术的掌握能力增强，对自身运动项目具有一定的选择性这一特点及体现“健康第一”、发挥“双主”优势这一指导思想，较为灵活地安排该节课，旨在创造轻松活泼的课堂气氛，愉悦身心，曾强体质，提高技术。 二.教材分析 　　该节课是三级跳远单元的第一节课。教学目标是要求学生初步掌握三级跳远的技术动作，体会出三级跳远的三步节奏。三级跳远的技术对于高中生来说已不再是高难度的运动技术，关键是学

8、生愿不愿学和教师如何去引导其学的问题。解决了上述问题，该目标就不难实现。另外三级跳远对下肢的爆发力及人体的协调性和心理素质的要求较高，所以采取各种方式的跳跃练习来增强体质、发展力量、提高跳跃能