《黄帝内经》与周易养生 课程大纲 胡水木老师

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1、《黄帝内经》与周易养生主讲老师：胡水木（俞晴焱工作室）课程背景：Ø当代职业人士，物质生活丰富，但是健康堪忧、精神生活质量欠佳。随着经济高速增涨、世风日益浮躁，如何独善其身，获得一份清静与悠然自得，实属难得。Ø企业家更需要注重修身养性，营造企业家的精神家园，致力于培养全面发展的领导者，体悟人文情怀，明彻道德修养，另辟人生境界。Ø易医同源，周易、中医、儒释道哲学同出一家，内圣外王，企业家更需要领悟中国传统文化中的“中国式管理”智慧。Ø养生四步——养生（生理）、养心（情绪）、养神（心智）、养性（善良）；【领袖养生术】五行流通，修身养性

2、。以中医的调理方法，切入领导者“亚健康”症结。用五行定位身心系统，全面革新西方养生概念。以传统文化诊断病源，为领袖疗病养生。深刻领会“诊病、探源、调理、痊愈、预防”五步口诀。课程资料：《黄帝内经》、《道德经》、《心经》、《周易》、《论语》、《红楼梦》、《水浒传》、《三国演义》、《西游记》等。课程特色：1，体验式①融汇贯通中国传统文化经典，体会“天人合一”的心灵修炼，提升国学素养。②体验中医经络按摩、掌纹诊病“望闻问切”方法。③应用表格现场测试自己的五行人格类型。④“学、用、教”的阶段性实用国学教学方法。2，趣味性①中国四大名著（

3、西游记、水浒传、三国演义、红楼梦）中的五行人格类型分析。②了解传统文化中儒释道哲学的养生养心方法。③基因与命运、性格的因果关系。④调整风水环境改变“气场”来养生。⑤四柱命理学中的阴阳五行养生方法。课程大纲一、《黄帝内经》的中医养生智慧1、《黄帝内经》简介；2、《易经》与《黄帝内经》的渊源；3、中医对健康概念的阐述；4、中医养生与儒释道三教“精气神”养生；5、中医的八种“体质”类型与养生方法；①阳虚体质；②气虚体质；③痰湿体质；④湿热体质；⑤阴虚体质；⑥血瘀体质；⑦气郁体质；⑧平和体质；6、“元气”对于健康的重要性；7、中医养生智

4、慧——医理三原则；①“上工治未病，下工治已病”——预防②“有胃气则生，无胃气则死”——生命力③“正气存内，邪不可干”——免疫力二，《黄帝内经》的中医养生方法1、养生原理——“气”；①元气②宗气③营气④卫气2、养生原理——“血”；①阴阳互根②补气养血3、养生原理——经络；①经脉是“气”的运行通道②气功与养生奥秘③经络试验——针刺麻醉④肾经和脾经的独特重要性4、四季养生①24节气的生命规律；②“春夏养阳，秋冬养阴”；③“春困、秋乏、夏打盹”；5、时辰与12正经养生①子丑时养胆经肝经②寅卯时养肺经大肠经③辰巳时养胃经脾经④午未时养心经

5、小肠经⑤申酉时养膀胱经肾经⑥戌亥时养心包经三焦经6、日常必备的养生材料①生姜②粗盐③艾条三，《黄帝内经》中的疾病预防1、基因遗传与疾病的关系；2、通过掌纹预测疾病；3、通过“望闻问切”诊断疾病；4、现场学习日常经络按摩；①合谷穴②内关穴③足三里穴四，《黄帝内经》中的五行养生1、四大名著中人物的五行人格分析；2、现场测试自己的五行人格（五行记分卡）；3、常见办公室职业病（热性体质、寒性体质）；4、《孙子兵法》“五危”内观法。①土行人，有“信”，但“有勇无谋”；②水行人，有“智”，但“贪生怕死”；③火行人，有“礼”，但“脾气暴躁”；

6、④金行人，有“义”，但“偏执虚荣”；⑤木行人，有“仁”，但“顾虑过多”；5、通过五行人格养生；①春夏秋冬四季养生②甘辛咸酸苦“五味”养生③维生素ABCDE的“五色”养生6、通过五行人格养心；①怒喜思悲恐“五情”的危害；②如何通过怒喜思悲恐“五情”调节情绪；③如何通过人脉交际的五行方法调节情绪；五，《易经》智慧与养生养心1、与时偕行≠与时俱进。①时止则止，时行则行。②前瞻性——日中则昃，月盈则食。③天地合其德，日月合其明，四时合其序，鬼神合其吉凶。2、心态平和。①周易学得好不好，就看心态是否不平和。②得之安然，失之泰然，争之必然，

7、顺其自然。③天人感应。④看破，放下，随缘，自在。1、中道而行。（中医）①不偏不倚，无过不及。②无意勿必勿固勿我。③一分为三——天地人三才。2、天谴威慑。①不是彻底的机械唯物论，天有意志，惩恶扬善。②借助鬼神约束“人定胜天”的错误观念和行为。③道德修养的重要性。六，风水学、命理学中的阴阳五行养生。1、基因的双螺旋结构中的八卦奥秘；2、风水学贯穿“气”的原理；①青龙、白虎、朱雀、玄武的“气”；②因人养生的系统方法——五行流通。③通过节气养生（洞悉时机）；④通过环境养生（把握方向）；3、四柱命理学贯穿“气”的原理；①四柱命理学贯穿“阴

8、阳五行”的原理；②命理圣经《滴天髓》通过“阴阳五行”阐述人的“命运”；③通过名字、手机号码的“气场”诱导五行养生；俞晴焱工作室