有关：心理健康谘询-普及知识1-中心

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1、心理咨询能带给我们什么？12有关心理咨询的八点认知--之一中国心理卫生协会指出：一般而言，一个人如果没有问题，他（她）不会向心理咨询师咨询。一般而言，心理咨询师初次接待咨询者时，会本着负责的态度，首先明确来访者的问题在不在自己可以服务的范畴内。因为有些问题即使和心理有关、但却不是心理咨询所能解决的。虽然不能包揽一切，但咨询师也一定会向你给出力所能及的建议。——可以给你力所能及的建议生活不可能只有快乐，没有痛苦。对于痛苦，心理咨询不是速效止痛药可以立即停止痛苦。但如果你向咨询师抱怨现实困境：“他为什么抛弃我？

2、”、“老板为什么炒掉我？”、“钱为什么那么难赚？”，心理咨询师会鼓励你勇敢接受。如果一个人失恋了，很痛苦，合格的咨询师会承认：“失恋当然会痛苦，这很正常也很自然。”如果痛苦影响你太深、太久，咨询师也会与你一起来分析：“为什么这个痛苦会被如此放大呢？它对你有什么更深层的心理意义？为什么你会久久地抓住它不放？”你的故事，咨询师在听，在用眼睛听。他观察你的表情、情绪，无意识动作，分析你在如何说故事，故事里哪些内容是你解释，哪些是你的赋义。好的咨询师总是在激发、引导你对自己的反思，使你从你的问题中看到自己。当你受到

3、启发，改变了一个视角，从“我是一个被动的受害人”变成“我是某一个问题的形成者”，很多东西就会变得不同。——能通过改变你的视角来改变你的生活有关心理咨询的八点认知--之二3很多时候，我们就像蛋壳里的小鸡，被某一种行为方式禁锢了自由，心理咨询要做的就是帮助小鸡打碎这层蛋壳，带它来到一个更广阔的天地中。假如一个女子，从小与父亲感情很深，事事问父亲拿主意；长大了嫁人，这个“支柱”就由丈夫来承担，每逢问题，她就从丈夫那里得到安慰、支持、指导。后来，丈夫离她而去，痛苦之中她找到了心理咨询师，很自然地希望，咨询师能够像从

4、前的父亲和丈夫那样，一直告诉她：“你最好怎么怎么做”。如果咨询师满足了她——你需要一个父亲，好，我来扮演你父亲，她会马上得到很大安慰，并对咨询师充满感激之情。但一个成熟、合格的咨询师不会这样做。当她说：“我有一个问题，需要咨询师的意见”或“我有一个烦恼，希望咨询师帮我解决”时，咨询师可能会显得很无能、甚至很可恶、含糊其辞。因为如果他扮演了这个角色，咨询者就会继续依赖这种关系，失去独立和成长的契机。——可以助你成长，获得更广阔的天地有关心理咨询的八点认知--之三4——心理咨询的效果会在一定时间内显现出来心理咨

5、询需要在时间和经济两方面做准备。时间方面，心理咨询需要一定时间才会有效，最简明的短程治疗，至少也需要8～10次，每次30～45分钟。因为她不像看内科感冒，一剂下去药到病除。人们往往对心理咨询的知识了解不多，以至把对躯体疾病的看法与对心理问题的对等，影响了咨询效果。心理问题的治疗需要用宣泄、转移、疏导等心理治疗方法。医生与病人的谈话，看似平淡无奇，其实也有心理机制在起作用的。所以，咨询谈话就是治疗。经济方面，收费不一。在医院，一般不会超过1分钟2块钱；社会咨询机构稍微高一些，大约100～300元/次，部份涉外

6、医疗机构甚至达到100美金/小时。P.S.在我司EAP是由企业买单向员工提供的福利。是免费的。有关心理咨询的八点认知--之四5情绪不好时，我们会与亲密的朋友做一番倾心交谈，经常也有很好的效果。心理咨询过程中的亲密信任关系，有时与和朋友的非常相似，但实质却不完全一样。你的种种感受与看法，会受到咨询师完全地接纳与尊重，你的隐私，绝对受到保密；咨询结束，关系立刻中断，没有任何牵扯——给倾诉带来很大的安全感和私密性。咨询师的话，经常与朋友的很不一样。如果你告诉咨询师：“我最近身体不舒服，经常会头痛”咨询师却简单地回

7、说：“赶快去做检查吧！如果检查结果没事就不用管，有毛病得赶快治。”——那你就是被咨询师推进了一个更大的危机里了。所以，合格的咨询师会预先考虑到所有的可能性，并帮助你做好相应的心理预备，例如：医院检查结果是否是器质性病变？你有没有足够的支持系统来度过危机（比如，婚姻是否幸福，有没有可靠的朋友？经济状况如何？）应用怎样的心理疏导去释放压力？心理咨询怎样来帮助你更好的接受、适应并度过？——心理咨询师是个感性+理性的朋友有关心理咨询的八点认知--之五6理想的咨询就像谈恋爱——从双方都找到感觉，在同一频道互动、影响，

8、到最后真正发生。两个物体震动频率接近，产生共鸣。我们和咨询师从一开始就在互相选择，有一位资深咨询师就曾感叹：“我最适合那些与我有相同心理问题的咨询者。”如果一个咨询师非常适合你，那是一种机缘；如果你接受不了他或他没有接受你，不一定是谁的错，也许只是频道不相同，总会有合适的。——每个人都有最适合他的咨询师每个咨询师也有最适合他的咨询者有关心理咨询的八点认知--之六7很多人对心理咨询有一种误会，以为就像是在和咨询师坐