小学体育《仰卧起坐》教案

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1、仰卧起坐教案学校：班级：102班人数：34人授课老师：设计思路：1分钟仰卧起坐是国家体质测试项目—水平二的测试项目，也是学生锻炼腰腹肌力量比较常用的项目，动作简单，对增强腰腹肌力量和身体躯干的柔韧性有很好的作用，也为下一步学习一分钟仰卧起坐的测试奠定一定的基础。另外，每天坚持做正确的仰卧起坐动作，对健身、健美都具有较好的效果。本课以新课程标准为依据，贯彻快乐体育，生本愉悦课堂的理念，多以游戏为主，让学生在游戏中不知不觉学到知识，在你追我赶的竞争中形成较好的合作能力和集体主义意识，本课的两个游戏仰卧传沙包、起坐传沙包、摇小

2、船都为本课的学习奠定了基础。（手持沙包）S形跑+仰卧起坐，这个游不仅巩固了本课的重点——仰卧起坐，而且使本课的运动负荷也达到了一定的程度，比较全面的锻炼了学生的身体素质。教学内容：仰卧起坐教学目标运动参与目标：学生能积极主动的参与到动作的学习和游戏中来，体验到参与的快乐。运动技能目标：学习仰卧起坐的动作方法,掌握仰卧起坐的动作要领。身体健康目标：发展学生的腰腹力量及全身协调、灵敏等素质。心理健康和社会适应目标：培养勇敢、顽强、坚持到底、勇于竞争的意志品质以及合作意识。教学重点：仰卧时两脚要着垫、臀部不得离垫；起坐时要利用

3、收腹屈背，动作要协调。教学难点：对身体的协调控制教学准备器材：小垫子34个沙包4个小粘贴若干音乐课的部分教学内容组织教法及教学措施时间次数教师活动学生活动组织、要求开始和准备部分10分钟一、常规1、集合整队。2、师生问好。3、提出本课教学内容与要求。4、检查服装导入：同学们，请大家闭上双眼，用心聆听音乐，想象自己躺在小河边的绿草地上，倾听小河流水哗哗，小鸟在枝头唱歌，鱼儿在水中嬉戏，请大家深深的吸一口气，我们闻到了淡淡的花香……花的香气会聚在一起，变成了美丽的花仙，花仙展开翅膀，向高处飘去，请同学们将双腿弯曲，双膝并拢，

4、双脚平铺在草地上，让我们伸开双手，张开翅膀去追随花仙子吧……请大家睁开双眼，思考，不用双手支撑和协助，我们怎样才能轻松的将上体抬起呢？请同学们展开头脑风暴，以小组为单位进行讨论并组内尝试练习……师生问好宣布本次课内容和要求。引导躺在小垫子上跟随教师的引导进行冥想练习一、整队集合：四列横队。XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX▲要求：快、静、齐精神饱满，动作到位。小组以教师为中心散点在教师的周围基本一、游戏：传沙包（1）由坐立开始，第一名同学仰卧在垫子上传给第二名

5、同学，依次类推，看哪组传的快。（2）由仰卧开始，由后往前传，最后一名同学由仰卧姿势开始，起坐后传给前一名同学，以此类推，看哪组最先传到最前面。讲解游戏规则，不遵守游戏规则，则不能算最后的胜利。时刻渗透规则意识。认真听老师讲解，并做好比赛的准备注意安全，好好配合，互相帮助和评价5-7分钟部分基本部分可进行两次比赛，胜利的小组每人可以得到一颗红星星。（3）将这两个动作连起来进行游戏，看哪组传的快。（4）游戏-摇小船两人一组，并腿弯曲（两腿互相内伸一些）做来回的拉伸动作，看哪组小船摇的最稳。最后，听哨音进行整体摇船练习本游戏对

6、两人合作进行仰卧起坐练习起到了一定的铺垫，并基本上已经将仰卧起坐的姿势在不知不觉中传授给孩子了。有助于重点的学习和难点的突破。二、学习动作-仰卧起坐现在咱老师来做一个动作，看谁能说出它的名字？生回答：仰卧起坐。老师：今天咱们就来学习学习仰卧起坐的标准姿势，同学们对照一下自己以前所接触到的动作，对比一下，看谁能掌握准确的动作，并能把动作做的更美。1、两手自然伸直平放在体侧(易)（针对个别较差的同学）2、两手不交叉互抱于胸前(中)3、两手置于颈后(难)重点学习第三种方法（1）讲解动作方法：教师提示指导，并给与恰当的鼓励。教师

7、讲解游戏规则，不准乱摇船，注意安全刚才的比赛，我们用到了一个动作：仰卧起坐，咱们就来学习学习仰卧起坐的规范动作。教师示范正确动作通过观察找出优秀学生示范通过观察找出有错误动作的同学示范找学生说出动作不正确的同学的动作错在哪里？教师巡视，对动作和节奏不对的进行纠正指导。学生认真听，并进行游戏学生模仿练习学生回答老师提出的问题，并认真观察优秀学生等学生的动作示范。相互纠正错误，敢于指出同伴的错误动作。这个游戏可以让学生在学习仰卧起坐之前，分别进行仰卧、起坐的练习。初步体会仰卧起坐的用力，有助于本课重点的学习和掌握。注意：两手

8、的位置对腹部收缩的压力大小有直接的影响。为了让学生更加明确动作要领和方法，我利用皮筋这个小道具，开始时让学生用皮筋将两腿绑在一起，固定两腿，来解决有些同学两腿并不拢的问题。对于比较熟练的同学，可不用借助皮筋。另外，对于起不来的同学可成立专门的小组，在其背部垫一个比较高的垫子，随着其熟练程度的掌握，可以逐渐减低垫子的高