对小学篮球业余运动员赛前心理状态的分析

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1、对小学篮球业余运动员赛前心理状态的分析摘要：赛前心理状态的优劣，直接影响着运动员的比赛成绩，通过调查分析并结合训练实践总结出业余篮球运动员的赛前心理状态包括：轻敌情绪、想赢怕输、过早或过度兴奋对比赛缺乏正确认识和过度焦虑等心理。建议业余篮球运动员要明确比赛的目的意义，激发良好的动机、做好赛前的心理动员和赛情分析、科学安排战术与心理训练和采取合理的行为调控方法。关键词：篮球；业余运动员；赛前；心理状态1前言篮球运动是一项不断受外界干扰和影响的集体对抗项目，篮球比赛中良好的成绩的取得不仅取决于运动员的身体素质和技术水平，而且在很大程度上取决于运动员的赛前心

2、理状态，运动员只有保持良好的心理状态，稳定的情绪，清醒的头脑，灵敏的感知觉，准确地贯彻和执行教练员意图，才能使自身的水平得以发挥。现代心理学认为良好的赛前心理状态在一定程度上可以弥补运动员身体和技术方面的不足，近年来已有许多体育工作者对优秀运动员的赛前心理状态做了大量深入细致的研究工作，并取得了积极的作用。2.研究对象与方法2.1研究对象学校业余篮球运动员2支篮球队共30名队员。其中男生18名，女生12名，平均年龄为12岁。表1研究对象情况表性别人数平均年龄男1812女12122.2研究方法2.2.1文献资料法本论文根据研究的方向和任务，在图书馆和网上

3、查阅了与赛前有关的心理学，运动心理学等方面的书籍以及与赛前有关的文献资料，对它们进行系统的逻辑分析和整理，从而为本课题研究奠定了理论基础。2.2.2访谈法在2支业余队伍比赛前进行访谈，在比赛中进行观察，得出他们的心理特征。2.2.3数据统计法对调查中获得的数据进行数理统计，对量表所测量数据利用spss15.0进行统计学处理。3.结果与分析3.1业余篮球运动员的赛前心理状态3.1.1轻敌情绪对手较弱时，产生轻敌情绪，赛前出现盲目自信状态，对比赛的困难和复杂性估计不足，高估自己或本队的力量。运动员表面很兴奋，有时也很沉着，但内心空虚，表现为浮躁，不认真分析

4、和研究比赛对策，盲目乐观。例如女队就有不少运动员表示，他们在轻敌情绪上影响成绩的发挥，从而失败。在心理过程方面表现为知觉、思维迟缓，注意强度下降，兴奋性不高，唤醒水平低，准备不积极，运动员潜力的发挥受到不良影响，极有可能使本队的优势变为劣势。3.1.2想赢怕输与对手势均力敌时，有的队员易产生想赢怕输的心理。这时如果比赛的胜负至关重要;人们对比赛结果的期望值较高，而取胜的把握不大;过去曾负于对手;媒体宣传的压力，都可能成为运动员产生高度紧张的应激源。媒体的大肆渲染，可能造成消极的心理定势，使运动员缺乏自信，怀疑自己的能力和目标，自我贬低，出现赛前状态焦虑

5、。赛前状态焦虑主要与运动员害怕失败、害怕消极的社会评价以及常规被打破、情况不明有关。有的队员则因激动而进入应激状态，表现为情绪过度兴奋、心跳加速、呼吸急促、动作忙乱，注意力不集中、听不进教练的指导等，而比赛时兴奋性达不到最高点。这种状态是由于大脑皮层兴奋性过高而产生扩散，导致皮层对植物性神经系统和皮层下的调节活动减弱。3.1.3过早或过度兴奋有些运动员在赛前好几天就进入了竞赛状态，表现为情绪特别高，恨不得马上比赛。结果是提前过多地消耗了心理能量，等到正式比赛时反而筋疲力尽而错过最佳比赛状态。有些则是情绪过度兴奋，表现为头脑发热、心率和呼吸加快、注意力不

6、集中、听不进教练员的指导等。3.1.4对比赛缺乏正确认识最常见的就是自我认知和定位不准确而出现的赛前畏敌怕输和赛前盲目自信的两种极端心理状态。有些队员在赛前训练时状态不好或技术不稳定或因首次参加高水平比赛缺乏大赛经验而导致在比赛中怯场，有些因以前多次在比赛中失败而形成的阴影未消除等都是产生赛前“畏敌怕输”思想的诱因。有些运动员对比赛的困难和复杂性估计不足，从而过高地估计自己的力量；有些则存在侥幸心理，特别是在面对实力弱于自己的对手时容易产生轻敌思想，这都是赛前盲目自信状态的表现。3.1.5过度焦虑焦虑是一种最为常见的心理变化，它是指人不能达到目标或不能

7、克服障碍的威胁而形成一种紧张不安、并带有恐惧的情绪状态。焦虑过度能够破坏人体内环境的稳定状态，使身体机能发生紊乱，导致身体内部自主神经系统活动增加，肾上腺输出增加、内分泌失调、胃肠消化功能降低、免疫功能下降，出现血压上升、心跳加快、呼吸短促、失眠、食欲减退等不良生理变化。其中陈某某队员表示：长期持续这些不良情绪会导致不安、紧张、优伤、焦躁、烦恼等心理障碍的产生。3.2不良赛前状态产生的因素分析一方面，比赛的任务越重，对成功的期望越大，比赛的预定目标越高，赛前的心理状态就越不易稳定，思想包袱重，压力大，想赢怕输。球员的这种心理状态若处理得好，将会产生强大

8、的动力和比赛必胜的信念，从而情绪稳定、精神饱满、斗志旺盛地参加训练和比赛;反之，就会变成沉重的