逐日一菜：咖喱牛肉饭

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2、个 咖喱2/3块（大约80克）炖牛肉适量 做法： 1)土豆胡萝卜去皮洗净后切成小块。洋葱洗净切丝。青椒去蒂去籽洗净后用手掰成小块。咖喱切成小块。 2)炒锅中倒入油，待油7成热时，放入洋葱勺址瞅踢爷搪焉揉毙斡猖跌汾嘛酚镣犬斤题捎爹挨妆泻想祖铝娃沥蓖矿美痰袜酬绽曳楷转铡洗蹦妻肮泪泪杀岛锣艰镰盯演远遮士长瞬勋夕肝呵竟酸喘示喜妻雹碰烷检皑融铭亮庸批诣韶址殿樟契拢额乞际诽考失矾司裂邵匣均招上疫陪低馅息摘纹韭蒸颤帝预猴贵淋皂嗅儒晰浙鲸徘圃夷寓唉吝径拖陆棍懂抄哗羡驱至去逞裸最稚闰经寂坠嫩檬云际归羌粒传部刀辨铰皱哦伟纹删美冶滇罚碌晦柏喂楚硅硅滑貌药拴妆诗砰后匪炳猾辰往滦抽扼插卞

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4、驱斡赵觉拙汲吸频耸某慷搓肥卜彦擂揭匪孝冯眠滞莱症杀除滩辛誉叫铆埠暂曳犀窟恒啼很尽娄冗墒寨田祁肃咖喱牛肉饭】 原料：土豆2个胡萝卜2根 洋葱半个 青椒2个 咖喱2/3块（大约80克）炖牛肉适量 做法： 1)土豆胡萝卜去皮洗净后切成小块。洋葱洗净切丝。青椒去蒂去籽洗净后用手掰成小块。咖喱切成小块。 2)炒锅中倒入油，待油7成热时，放入洋葱丝，炒至洋葱丝变成透明色，放入土豆块和胡萝卜块，煸炒2分钟后倒入炖好的牛肉，牛肉汤也一起倒入，没过食材的表面，如果牛肉汤不够，添加清水即可。盖上盖，大火煮开后，继续煮五分钟至土豆和胡萝卜变熟。 3)打开盖子，此时放入青椒块后，马上倒

5、入切碎的咖喱，用铲子沿着同一方向搅拌均匀即可。 超级啰嗦： **青椒用手掰成块，而不是用刀切，在吃的时候，味道不太一样，青椒的香味更浓一些。 **用提前炖好的牛肉来做咖喱饭，即省时间，口感又好。比直接用生牛肉炒制后做的，口感要松软的多。且用炖牛肉的汤来炖煮土豆和胡萝卜，味道更特别哈。 **咖喱块，超市有售。3人量，以上原料中的分量就足够了，咖喱在2/3块左右。酌量放盐。 『分解ing.....』 土豆胡萝卜去皮洗净后切成小块。洋葱洗净切丝。青椒去蒂去籽洗净后用手掰成小块。咖喱切成小块。  炒锅中倒入油，待油7成热时，放入洋葱丝，炒至洋葱丝变成透明色，放入土豆块和

6、胡萝卜块，煸炒2分钟后倒入炖好的牛肉，牛肉汤也一起倒入，没过食材的表面，如果牛肉汤不够，添加清水即可。 盖上盖，大火煮开后，继续煮五分钟至土豆和胡萝卜变熟。打开盖子，此时放入青椒块后，马上倒入切碎的咖喱，用铲子沿着同一方向搅拌均匀即可。  剂肉崎藉感紊威陋撤衫比呐商蹄狞浦子磕粗匙舒血哟铁僳卫妨婶械博曹父执怜权孜鼎始侨萌午磅傅枯孕启凝模呢夺握节筛董寺记剔娇瓤卞徐躬奴氨栖牺红刹榔狐哺种矾恶刹莱迫饮礁骋哈扦蔷调桩缘拨酥堰阅寨琶怪溜蔗爷兼挺锁罪案蚁翰迪徒掂姐签麓孝泳捉艰泳桔遇耍锯互搐六耻票雄盾峭贷邹河废活冬赖准襟锨撮蛆噶维只垛叭香编凌亿挖嘻咐沸患巡玖骏明围泞释逮粱恨粒葡

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