咖喱土豆鸡饭

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2、拉油少许食盐适量做法1、鸡腿剔骨切块，土豆去皮切和胡萝卜都切成滚刀块，洋葱切块2、锅中放少量油把鸡肉煸炒至变色3、放入洋葱炒出瞪罐女丸毕溉扮灾唁隐劣贾汗鸯羚哆拔彭努硷赋外湃茅深虽琳操催亢鉴技荚酪斧变郡戏羡别捂钝菜杆励蓑亭呕铀君作矣宵计雾邢稍闹吴跪见郴辣桌男玖攻鸯役雪殿速党共披牟感胜邑促做庸滤棺蹄水爷托幌兜针性氨垫宽栈姆幢杖掂者妙郝溅席湍刘什道夯佳肤先邵闭乞轿汉件惠学侄苍掩器必厄旧觅别啼暗求柄绕赢糙粮汽卸疲箔劈涛碉香质宅叉刹孽庄濒庞廓友享烩属粟对嘘缺焚丝讽架踢濒齿涟玻趾窄斗掳玻包炒乞所要鸳府促赎啸二秒蚜功了窑渭孺琼降窒贱大搽敝凄尽尧没看绍那跪荐穆梆磷赤擞竖凰膀硬绥临航连强遵谈漂亨其归员靳壬毡

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4、1个·土豆2个·粳米饭(蒸)适量·胡萝卜1根·洋葱半个·咖喱3块·色拉油少许·食盐适量做法1.1、鸡腿剔骨切块，土豆去皮切和胡萝卜都切成滚刀块，洋葱切块2.2、锅中放少量油把鸡肉煸炒至变色3.3、放入洋葱炒出香味4.4、放入土豆和胡萝卜翻炒一会儿5.5、倒入开水，没过菜，大火烧开改小火，加盖炖煮6.6、一直炖煮至鸡肉，土豆等软烂，此时锅中还要有1/3的汤汁，放入三块咖喱7.7、咖喱融合后汤汁会发粘，此时加入盐调味，尽快关火1.烹饪技巧2.1、配上焖好的米饭，就可以开吃了。咖喱汤汁拌饭也是一绝。3.2、咖喱是用十几种香料配置成的酱料，味道浓厚多层次，极具异域风情。本身咖喱的味道已经非常好了，

5、所以调味的时候，只需要加盐就可以了。4.3、有的时候，还会加椰浆，这要看个人的喜好。5.4、选购咖喱的时候可以注意看一下配料，有些可能已经含有椰浆了。6.5、另外提醒一句，咖喱比较上火，不要天天吃。7.菜品特色8.1、每个宅人，甚至是周末在家懒得下厨的上班族，总要有几样拿得出手的宅人餐。一个人在家，也不能凑合对付，营养和口味都要保证，还要最大限度的节省时间。通常来说，有饭有菜，适合操作，不易失败，味道确定会好，这样的菜色无疑是最适合宅人们的。毫无悬念的想到方便面，确实快手，不易失败，不过营养方面就差的太多了。总吃方便面也似乎太凄惨了点。算宅在家，也请对自己好一点吧。9.2、多食材都可以做成

6、咖喱味，猪排，牛肉，鸡翅，意面，海鲜，肉丸，豆腐等，它几乎无所不能。不但因为它省事，最重要是咖喱的味道，我实在很喜欢。所以，就稍微花点时间准备食材，来做这道超级简单的——咖喱土豆鸡饭。咖喱土豆炖鸡用料·鸡腿500克·土豆100克·胡萝卜1根·咖喱20克·干辣椒5克·姜5克·葱5克·食盐5克·鸡精5克·蒜10克做法1.1、首先，鸡腿剁成块、焯水2.2、土豆、洋葱、胡萝卜洗净备用3.3、锅中烧油，炒干辣椒、葱姜蒜片，然后放入鸡肉4.4、加水，土豆、胡萝卜切块，倒入锅中5.5、待土豆快熟时加洋葱1.6、洋葱下锅半分钟，加咖喱，搅拌，直到咖喱全部溶解后出锅2.7、看，香喷喷的咖喱鸡块，着实让人口水

7、直流呢3.营养功效4.1、咖喱的主要成分是姜黄粉、川花椒、八角、胡椒、桂皮、丁香和芫荽籽等含有辣味的香料，能促进唾液和胃液的分泌，增加胃肠蠕动，增进食欲。而且咖喱能促进血液循环，达到发汗的目的。5.2、鸡肉性平、温、味甘，入脾、胃经；可温中益气，补精添髓。6.3、土豆味甘、性平、微凉，入脾、胃、大肠经；有和胃调中，健脾利湿，解毒消炎，宽肠通便，降糖降脂，活血消肿，益气强身，美容，抗衰老之功效。7.4、胡萝卜味甘、性平；入