如何克服跨栏跑中学生的心理障碍

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1、如何克服跨栏跑中学生的心理障碍摘要：跨栏是一项技术复杂、节奏性强、锻炼价值较高的运动，而又要求运动员在快速中连续克服垂直障碍。因此，许多学生在学习跨栏时，存在“畏栏”的心理，因而影响了动作技术的形成。跨栏不但是在奔跑中克服一定数量人为障碍物的练习，而且是田径运动项目中技术比较复杂、节奏鲜明、韵律性比较强的运动项目。跨栏练习需要具有良好的身体素质，对心理方面也有特殊的要求。要想以良好的技术和较快的速度跨过规定高度的十个栏架，除具备良好的身体素质外，还应具备良好的心理素质，而良好心理素质的形成从“不惧栏”开始。因此，对跨栏跑教学，首先要从克服“惧栏”心理障碍入手，选择

2、一些简便易行的方法，由过渡性的分解练习向完整练习过渡。只有这样才能更好地完成教学任务，提高跨栏教学质量。关键词：跨栏跑;教学;心理障碍 前言跨栏是在奔跑中克服一定数量人为障碍物的练习，是田径运动项目中技术比较复杂、节奏鲜明、韵律性比较强的运动项目。合理的跨栏跑技术应当像跑一样的跨过栏架。对提高学习锻炼的兴趣，提高速度、灵敏、柔韧、弹跳力等身体素质均有显著意义。同时对培养学生勇敢、顽强、果断的意志品质都将起到积极作用。然而，在跨栏练习时，不但需要具有良好的身体素质，而且对心理方面也有特殊的要求。实践中有些素质较好的学生，由于他们缺乏应有的心理素质，影响了跨栏技术的掌

3、握。为了促进跨栏教学质量的提高，现对跨栏教学中的主要心理障碍进行探讨，并提出一些相应的解决方法。根据跨栏教学的不同阶段，对学生的心理障碍，进行有目的的训练与改进，能收到良好的教学效果。1跨栏跑在体育教学中的意义及重要性跨栏跑是奥运会的正式比赛项目,在九年以为教育全日制初级中学和全日制高中《体育教学大纲》中把跨栏跑列为障碍跑的主要教材.通过跨栏跑的学习和训练,不但能有效的提高学生灵敏、柔韧、速度和力量等素质，更重要的是能培养学生勇敢、果断和顽强的意志品质。因此，中学体育从初三开始各年级都把它列为重要的基本教材。跨栏是在奔跑中克服一定数量人为障碍物的练习，是田径运动项

4、目中技术比较复杂、节奏鲜明、韵律性比较强的运动项目。在跨栏练习时，不但需要具有良好的身体素质，而且对心理方面也有特殊的要求。实践中有些素质较好的学生，由于他们缺乏应有的心理素质，影响了跨栏技术的掌握。为了促进跨栏教学质量的提高，现对跨栏教学中的主要心理障碍进行探讨，并提出一些相应的解决方法。跨栏跑是技术性强、难度较高、存在一定危险的项目。练习中稍有不慎就会摔到或跌伤，就是在较高年级的运动会上，跨栏比赛摔伤运动员的现象也时有发生。面对跨栏架，学生，特别是女生，产生恐惧、胆怯的心理障碍导致了学生情绪紧张、心跳加快、呼吸短促、血压下降等一系列生理变化，不敢参加跨栏跑的学

5、习和训练，影响了技能、技术的学习和掌握。从而使运动能力下降，灵敏性降低，产生胆怯。心理科学的研究表明，“人的一切心理活动就其产生方式来讲，都是脑的反射活动。脑是反射活动分为三个主要环节：开始环节，外界刺激和它的感觉器官中引起的神经过程，经传入神经向脑中枢输入信息。中间环节，在脑中对输入的信息进行加工、整合的过程，从而发生心理现象。终末环节，既神经过程由中枢沿传出神经传至效感器官，引起动作、语言、情绪等的反应。2跨栏跑中学生心理障碍产生的原因在田径教学中，心理障碍使学生神经系统高度紧张，导致肌肉僵硬，协调性不好，记忆和思考能力降低，这不仅为学习新技术增加了难度，也使

6、原已掌握的技术技能遭到破坏，引起学生产生心理障碍的原因是多方面的，既有学生自身的原因，也有教师教法不当的因素，主要表现在以下几方面：2.1学习目的不明确，缺乏正确的学习动机动机是行动的内驱动，是学习积极性的源泉，在跨栏学中，学生是学习的主体，如果学习的主体没有充分认识学习的需要，很难对学习产生兴趣和动机，就发挥不出主体的主观能动性，在学习中就会患得患失，从而造成对跨栏学习的冷漠，这是造成心理障碍的因素之一。2.2由于运动技术复杂，容易造成失误或受伤在跨栏教学中，技术较复杂、有一定的危险性，因而对学生身体素质等方面要求较高。跨栏跑技术要求对短跑技术、过栏技术和跑跨结

7、合的技术都要较好掌握，而且，身体素质要求全面，对平跑速度、髋关节灵活性、腿部力量和柔韧性、上下肢躯干的协调配合能力都有较高要求。有些学生由于身体素质及运动能力较差，对完成跨栏跑等项目确实有一定的困难，加上自信心不足，缺乏坚韧不拔的意志品质，不能竭尽全力克服困难，因此，随着练习难度的增加，逐渐产生恐惧、畏难等心理障碍。2.3教师教学水平的影响教师不能从学生身体技能的实际出发，要求过高，方法简单，保护与帮助措施不当，教态生硬等都会使学生产生心理障碍。学生学习掌握跨栏运动技能是通过听、看、练来实现的。教师运用示范、讲解、直观教具等手段来传授知识技术、技能。由于讲解的语言

8、单调、贫乏