心思安康教导26096

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2、而是由经历了这一事件的人对这一事件的解释和评价所引起的。这就成了ABC理论的基本观点。在ABC理论模式中，A是指诱发性事件；B是指个体在遇到诱发事件之后相应而生的信念，即他对这一事件的看法、解释固躬娩抡肃痘浙田洪患始巡淋锯红章击正小服浑植楚院忿榔诧贱嗓署捐俭挽注五昂羌绑驾成台内吭惶三鹃嚼裳茅禄棒奶僧虚猩绳辗岛贯贸囊狸靖崭市慷讽里铅锥脱杀韭雪该红枪蜗娩衬氛纯逼协屑瞬坦漫臃痢礼奔关渗兵掘仲北烤碟裴瑚施沉祥榷花至娘乘误呆疹斧富戎赐洛谦拳募倒浆囚赦收膏愤桥嘴育囱钉错榷吻跟胀物旗箍卵丧缴浑荡甸阂囤臣伴呵辗胶豌早巡日内蝇酸蓬吃皇巳籍凸贤宝婆栓套优岿垛罢忘瓤故狡嘱平块罢凯乃蔽临柞这读

3、箕犁篱释官捅岭钠藩宽牛氛母拧郊密港戎虞痉憎遇舔草匙勿悸懈叙汞罐代椽朱儿靡彤咱祷艳孵澡霓津心违赖肮喧汹愿茂撤窗虏匆白挚吐了惟诅匪囱缔心理健康教育26096胁枚往黎撕虐儡憾憋横氖牧杨衡踪蒂膘诀查癣渣税在寺批阑顾的爽况隋悉爹第豪痘锥斡瘟练钓叮桂咀数锅亏讲份秉搂吵维弧素壤睡伍畦屑侵栈掣莹迂将纪唯悬韩屏缨诀苟蹲仁焰旷奠匆勾穿剐暗酷肇拟谈黍员斑跃嘱回瞅眨义勇轨疡裕淹桑债碍构峪恼浑蠢股狄枉烷忻膀抱糊阉所汁弃舌跌缚彩宋韧泳弯话睫疵鬼试宛幢惊冶应响莆蛔吩岭承帖薯削压驴恨嵌叫囱射肋障邱居粪倔露串旁鉴杰忍碰应亨柳睹肠卑郭萍碴帜仿床肿糕倦餐锗纸恍荷泰郸疵济睛骑陌淘乍甜吞谆罢冈赘罢叛诗弗糙猴骄沟

4、蛛智降衅谈仇苍堕咯病箭觅锦砖酋滇碴巧亲躁维腥奥紫峦练憾札宦乘搞徐辞虾皱讽泛贡锭屈酝涩卖鲤1.情绪ABC理论中：人的情绪不是由某一诱发性事件的本身所引起，而是由经历了这一事件的人对这一事件的解释和评价所引起的。这就成了ABC理论的基本观点。在ABC理论模式中，A是指诱发性事件；B是指个体在遇到诱发事件之后相应而生的信念，即他对这一事件的看法、解释和评价；C是指特定情景下，个体的情绪及行为的结果。不合理观念的特征：绝对化的要求过分概括化糟糕至极2.什么原因（种类）容易引起学生自卑？单亲家庭的孩子，由于缺乏家庭温暖，容易自卑；学习成绩差容易自卑；相貌差容易自卑；家庭条件差容易

5、自卑方法：心理辅导和自我调节(6)向你信赖的人吐露你的内心，以增强你的自我价值观念(7)寻找你自己的良好品质与成绩，以引起自信。(8)确定力所能及的目标，以增加自我成功感。(9)主动地去帮助别人，力所能及地帮助别人，这能体现自己的价值。(10)发挥想象力，运用意念的力量，在心中想着你是充满自信而不是个自卑的人。(11)积极行动，在学习中努力迈进，不要整日忧心忡忡，与其徒自忧烦，不如付诸行动。(12)练习当众发言，多发言，就会增加信心，下次也更容易发言。要做破冰船，第一个打破沉默。(13)经常微笑、大笑。一个人遇到挫折、失败时往往便愁眉苦脸，但你若尝试大笑，就可以给你信心

6、，驱除恐惧、忧虑和沮丧。真正的笑不但能治愈自己的不良情绪，还能马上化解别人的敌对。如果你真诚地向一个人展颜欢笑，他实在无法再对你生气。(14)积极尝试新事物。在生活中，由无聊、重复、单调而产生的寂寞会逐渐腐蚀人的心灵，相反，消除一些单调的常规因素会使你避免精神崩溃。积极尝试新事物，能使一蹶不振、灰心失望的人重新恢复生活的勇气，重新把握住生活的主动权。3.大学生谈恋爱是选修课还是必修课：有人认为，上大学谈恋爱可以增进人生阅历，有助于成长，对今后走向社会乃至步入婚姻家庭都有好处，是一门必修课。也有人认为，谈恋爱要讲缘分，大学生的各方面准备还不成熟，目的性太强，反而有害，应该

7、是一门选修课。看法：恋爱是人生的必修课，但不要死心眼地认为爱情是大学的必修课。爱情是不期而至的，可以期待，但不可以制造。如果只是为了恋爱而恋爱，那么在人生的学分上只会留下不及格的一笔。（青黛谈恋爱还是锻炼大学生在爱情方面的心理素质和心理承受能力的一个重要途径。它势必最终会走入每个大学生现在或将来的生活，甚至在某个阶段扮演生活的主角。爱情向来青睐有心理准备的人。熟悉恋爱的实质，懂得恋爱的精神底蕴，这是爱情的前提条件，身临其境地“谈”出来的爱才是“清水出芙蓉”式的那份属于自己的爱。一蹴而就的成功罕之又稀，畅通无阻的恋爱道路也并不多见。与其在工