公共体育课教案11

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1、周数第十一周课次2上课日期2011年11月07日课的任务：1、通过学习排球的基本知识，是学生能够掌握排球的基本技术。2、通过排球教学，使学生掌握科学锻炼身体的方法，养成经常锻炼身体的良好习惯，为今后开展全民健身活动打好基础。3、通过分组分队练习，来培养学生团结协作、互相帮助的意志品质。教学内容与要求时间次数组织教法一、开始部分1、准备好场地。2、集合整队，清点人数。3、师生问好，开始上课。4、询问见习情况。二、准备部分1、慢跑（400mx2）2、原地准备活动①头部运动（头部以颈部为中轴朝前后左右四个方向依次前点、后仰

2、、左摆、右摆。共4x8个八拍）②扩胸运动（身体直立，两臂抬起于胸前前屈，并依次做扩胸运动。4x8个八拍）③体转运动（身体直立，两臂于两侧侧平举，身体右转左掌去击右掌，依次左右交替进行。共4x8个八拍。④腹背运动（身体直立，两臂侧平举，然后上身向下成９０度，以腰部为轴，右手摸向左脚，左手摸向右脚。共4x8个八拍）⑤膝关节运动（两腿并拢微曲，双手放于膝关节处，按顺时针和逆时针方向运动。共4x8个八拍）⑥踝关节运动3′7′集合队形：○○○○○○○○○○○○○○△要求：1.集合迅速，口令清晰洪亮2.学生注意力集中绕篮球场逆时

3、针方向前进，保持队形节奏。准备活动队形：○○○○○○○○△湖北城市建设职业技术学院公共体育课教案第一页教学内容与要求时间次数组织教法3、趣味游戏1、游戏名称：贴人2、目的：提高学生的奔跑能力及灵敏性。3、场地：足球场。4、方法：每两位学生一组并排面向圆心站立，各组同学左右间隔2M。从参加者中选出两人作为追逐者与逃者，追逐者可以在圈内圈外及各组之间穿插跑动，逃者只能在圈外跑进。追逐过程中，追逐者如果用手拍到逃者，则两人互换角色，但如果逃者贴住任意一组的一侧，则这一组的另一组的另一侧同伴立即成为新的逃者。5、规则：（1）

4、逃者不得跑出规定的圆圈附近以外范围。（2）逃者贴人时只能沿跑进方向贴人，不能向回贴。三、基本部分1、排球准备姿势:（1）一般准备姿势技术要点：两脚左右开立与肩同宽，一脚在前，两膝微曲，身体重心位于两脚之间，并稍靠近前脚，后脚跟稍提起，上体稍前倾，两臂放松，自然弯曲置于腹前，两脚保持微动状态。运用：对方正在组织进攻，或球在本方不需要即使移动进行击球时。（2）后排防守准备姿势技术要点：如上，膝部的垂直线应在脚尖前面。运用：接发球、传球、拦网等短距离移动和防较低来球时做准备。（3）前排保护准备姿势技术要点：身体重心比后排防

5、守姿势更低更靠前，两脚前后、左右的距离更大一些。运用：后排防守与前场保护，以及接10′25′游戏图示:授课讲解队形：○○○○○○○○○○○○○○△要求：学生注意力集中。教法：1.讲解准备姿势在排球比赛中的重要作用。2.讲解动作要领以及常出现的错误与运用的时机，讲解动作顺序自下而上，从脚和膝部讲起，然后讲解躯干、上体、手臂和头部的姿势。3.示范：正面示范与侧面示范相结合，由学生模仿练习，教师来回走动纠正错误。第二页教学内容与要求时间次数组织教法低远的球和衔接各种倒地的动作。2、垫球技术（正面双手垫球）（1）手型：叠指式

6、：两手掌根相靠，两手手指重叠，手掌互握，两拇指平行向前，手腕下压，两前臂外翻成一个平面。抱拳式：两手抱拳互握，两拇指平行向前，两掌根和小臂外旋紧靠，手腕下压，使前臂形成一个垫击平面。互靠式：两手腕紧靠，两手自然放松，手腕下压，两臂外翻，前臂形成一个垫击平面。（2）准备姿势：面对来球呈半蹲或稍蹲姿势站立。（3）击球点：保持在腹前高度。（4）垫球动作：当球飞到腹前约一臂距离时，两臂夹紧前伸，插入球下方，同时配合蹬地、跟腰、提肩、顶肘、压腕、抬臂等全身协调动作迎向来球，身体重心随着击球动作向前上方移动。（5）触球手臂和击球

7、部位。用前臂的手腕关节以上10CM左右的两桡骨内侧构成的平面击球的下部。四、结束部分1、集合整队。2、课堂总结3、放松运动。4、师生问好下课。20′20′5′授课讲解队形：○○○○○○○△○○○○○○○要求：学生注意力集中。教法：1.讲解垫球技术在排球比赛中的重要作用，技术特点和动作要领。2.教师先做垫球的完整动作示范，让学生建立垫球技术的完整动作概念。然后再进行分解讲解示范。3.击固定球练习：两人一组，一人双手持球于腹前，另一人做垫击动作。要求，体会正确的击球点、手型及手臂用力时的肌肉感觉。4.对墙垫球练习：学生每

8、人一球，距墙2M处连续对墙自垫。要求手型、击球点和击球部位正确。集合总结队形：○○○○○○○○○○○○○○△课后评议与小结课外作业第三页