武式太极拳动作图解

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1、武式太极拳动作图解拳势说明一、此套武式太极拳套路分左右反方向两面练习，先以右懒扎衣接右单鞭，开始练习，后由弯弓射虎往接由为左懒扎衣接右单鞭为反转练习，前后两趟拳势动作唯左右相反。拳势动作顺序、动作数目完全相同，实事上极合太极阴阳之理。也是真实意义上的娴熟，在搏击运用上该左能左该右能右。二、练习时，不同的阶段，这套拳势的重点要求不同，初级阶段要求是练身法，步法手法，但以神意为主导，初级阶段是神意指挥肉体，以练体为主，达到身与神合为要，中级阶段以练气为主，以心行气，神气相合，神气相依，达到身气鼓荡为要，高级阶段以练神为主，精气神三为一体。以

2、达到太极阴阳神明为要。太极拳五捶：搬拉捶肘底捶撇身捶栽捶指裆捶武式太极拳动作图解拳势说明一、此套武式太极拳套路分左右反方向两面练习，先以右懒扎衣接右单鞭，开始练习，后由弯弓射虎往接由为左懒扎衣接右单鞭为反转练习，前后两趟拳势动作唯左右相反。拳势动作顺序、动作数目完全相同，实事上极合太极阴阳之理。也是真实意义上的娴熟，在搏击运用上该左能左该右能右。二、练习时，不同的阶段，这套拳势的重点要求不同，初级阶段要求是练身法，步法手法，但以神意为主导，初级阶段是神意指挥肉体，以练体为主，达到身与神合为要，中级阶段以练气为主，以心行气，神气相合，神气

3、相依，达到身气鼓荡为要，高级阶段以练神为主，精气神三为一体。以达到太极阴阳神明为要。太极拳五捶：搬拉捶肘底捶撇身捶栽捶指裆捶武式太极拳拳式动作名称1、预备势2、起势3、左懒扎衣4、右懒扎衣5、左单鞭6、左提手上式7、右白鹤亮翅8、左搂膝拗步9、左手挥琵琶式10、左搂膝拗步11、右搂膝拗步12、上步右搬拦捶13、左如封似闭14、右抱虎归山15、右手挥琵琶式16、右懒扎衣17、左单鞭18、左提手上式19、左高探马20、左肘底捶21、左倒撵猴22、右倒撵猴23、左倒撵猴24、右倒撵猴25、左手挥琵琶式26、右白鹤亮翅27、左搂膝拗步28、左手

4、挥琵琶式29、右按式30、左青龙出山31、右三通背32、左三通背33、右三通背34、左单鞭35、左云手36、右云手37、左云手38、右云手39、左云手40、右云手41、左单鞭42、左提手上式1、左提手上式2、右高探马3、右起脚4、左起脚5、左转身左蹬脚6、右＿步右栽捶7、右翻身右二起脚8、左跌步抽身9、左伏虎式10、左踢脚52、52右转身右蹬脚53、上步右搬拦捶54、左如封似闭55、右抱虎归山56、右手挥琵琶式57、斜右懒扎衣58、斜左懒扎衣59、右野马分鬃56、左野马分鬃57、右野马分鬃58、右手挥琵琶式59、右懒扎衣60、左单鞭61

5、、玉女右穿梭62、玉女左穿梭63、玉女右穿梭64、玉女左穿梭65、右手挥琵琶式66、左单鞭67、左云手68、右云手69、左云手70、右云手71、左云手72、右云手73、左单鞭74、右下势75、左金鸡独立76、金鸡右独立77、左倒撵猴78、右倒撵猴79、左倒撵猴80、右倒撵猴81、右手挥琵琶式56、右白鹤亮翅57、左搂膝拗步58、左手挥琵琶式59、右按式60、左青龙出山61、右三通背62、左三通背63、右三通背64、左三通背65、左单鞭66、左云手67、右云手68、左云手69、右云手70、左云手71、右云手72、左单鞭73、左提手上式74

6、、左高探马75、右对心牚76、十字右蹬脚77、上步右搬拦捶78、上步右懒扎衣79、左单鞭80、右下势81、上步右七星82、退步右跨虎83、右转身右脚摆莲84、右弯弓射虎85、右懒扎衣86、左懒扎衣87、右单鞭88、右提手上式89、左白鹤亮翅90、右搂膝拗步91、右手挥琵琶式92、右搂膝拗步93、左按搂膝拗步94、左搂膝拗步95、上步左搬拦捶96、右如封似闭56、右抱虎归山57、左手挥琵琶式58、右懒扎衣59、右单鞭60、右提手上式61、右高探马62、右肘底捶63、右倒撵猴64、左倒撵猴65、右倒撵猴66、左倒撵猴67、右手挥琵琶式68、

7、左白鹤亮翅69、右搂膝拗步70、右手挥琵琶式71、左按式72、右青龙出山73、左三通背74、右三通背75、大三通背76、右单鞭77、右云手78、左云手79、右云手80、左云手81、右云手82、左云手83、右单鞭84、右提手上式85、右高探马86、左高探马87、左起脚88、右起脚89、右转身右蹬脚90、右践步左栽捶91、左翻身左二起脚92、右践步披身93、右伏虎式94、右踢脚95、左转身左蹬脚96、上步左搬拦捶97、右如封似闭98、左抱虎归山99、左手挥琵琶式56、斜左懒扎衣57、斜右懒扎衣58、左野马分鬃59、右野马分鬃60、左野马分鬃

8、61、左手挥琵琶式62、左懒扎衣63、右单鞭64、玉女左穿梭65、玉女右穿梭66、玉女左穿梭67、玉女右穿梭68、载手挥琵琶式69、右单鞭70、右云手71、左云手72、右云手73、左云手74、右云手75、左