心理健康与心理亚健康

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1、心理健康与心理亚健康杨黎第一节正常心理与异常心理（一）正常的心理活动，具有三大功能：（生物的，社会的，心理的）1。能保障人作为生物体顺利地适应环境，健康地生存发展；2。能保障人作为社会实体正常地进行人际交往，在家庭、社会团体、机构中正常的肩负责任，使人类赖以生存的社会组织正常运行；3。能使人类正常地、正确地反映、认识客观世界的本质及其规律性，以便创造性的改造世界，创造出更适合人类生存的环境条件。异常心理活动：丧失了上述正常的心理活动。无法保证人的正常生活，以其异常的心理特点，随时破坏人的身、心健康。一、常识性的区分非专业人员区分正常与异常心

2、理，是依据日常生活经验判断:(一)离奇怪异的言谈、思想和行为；(二)过度的情绪体验和表现；（三）自身社会功能不完整；（四）影响他人的正常生活。正常心理与异常心理的区别二、非标准化的区分（李心天）第一种，就统计学角度，是偏离了统计常模；第二种，就文化人类学角度，是偏离某一文化习俗；第三种，就社会学角度，是破坏了社会准则；第四种，就精神医学角度，是古怪无效的观念行为；第五种，就认知心理学角度，个体主观的不适体验。三、标准化的区分第一，医学标准。第二，统计学标准第三，内省经验标准。第四，社会适应标准。四、心理学的区分原则郭念锋从心

3、理学的角度提出以下三条原则，作为确定心理正常与异常的依据：(一)主观世界与客观世界的统一性原则；(二)心理活动的内在协调性原则；(三)人格的相对稳定性原则。第二节心理健康与心理不健康第一单元关于心理健康的描述性定义1946年：1.身体、智力、情绪十分协调2.适应环境，人际关系中彼此谦让3.有幸福感4.在职业工作中，能充分发挥自己的能力，过着有效率的生活。心理健康的定义：心理健康是指各类心理活动正常、关系协调、内容与现实一致和人格处在相对稳定的状态。第二单元评估心理健康的标准一、评估心理健康的三标准许又新(1988)提出的标准：第一、

4、体验标准，是指个人的主观体验和内心世界的状况，包括是否有良好的心情和恰当的自我评价等。第二、操作标准，是指通过观察、实验和测验等方法考察心理活动的过程和效应，其核心是效率，包括个人心理活动的效率和个人的社会效率或社会功能。第三、发展标准，即着重对人的个体心理发展状况进行纵向考察与分析。二、心理健康水平的十标准（郭念锋1986年提出）(一)心理活动强度是指对于突然强大的精神刺激的抵抗能力。(二)心理活动耐受力是指对慢性长期精神刺激的抵抗力。(三)周期节律性人的心理活动在形式和效率上都有着自己内在的节律性。如果一个人心理活动的固有节律经常处在紊

5、乱状态，就可以说他的心理健康水平下降了。(四)意识水平意识水平的高低，往往以注意力品质的好坏为客观指标。思想不能集中的程度越高，心理健康水平就越低。(五)暗示性易受暗示的人，容易被周围环境的无关因素引起情绪的波动和思维的动摇。(六)康复能力指从创伤刺激中恢复到往常水平的能力。康复水平高的人恢复得较快。(七)心理自控力对情绪、思维和行为的自控程度与人的心理健康水平密切相关。(八)自信心一个人是否有恰如其分的自信，是精神健康的一种标准。(九)社会交往一个人能否正常与人交往，也能标志着一个人的心理健康水平。(十)环境适应能力当生活环境条件突然变

6、化时，能否很快地去适应，并以此保持心理平衡，标志着一个人心理活动的健康水平。第三单元相关概念的的区分及内涵一、概念的区分(临床心理学领域)心理正常、心理不正常、心理健康、心理不健康，这是我们在学习和讨论心理咨询问题时，常常使用的概念。这里说的“心理正常”，是指具备正常功能的心理活动，或者说是不包含有精神病症状的心理活动；而所谓的“心理不正常”，意为“异常心理”，是指有典型精神障碍(俗称“精神病”)症状的心理活动。“正常”和“异常”，是标明和讨论“有精神障碍”或“没有精神障碍”等问题的一对范畴。“健康”和“不健康”，是另外一对范畴，都包含在“

7、正常”这个概念范围内，用来讨论“正常心理”水平的高低和程度如何。人的心理状态心理正常心理异常心理健康；心理不健康：一般心理问题，严重心理问题，部分可疑神经症变态人格，神经症其它各类精神障碍（精神病、应激障碍、性心理障碍、心理生理障碍、心境障碍等）一、心理不健康的第一类型——一般心理问题诊断为一般心理问题，必须满足以下条件：（1）由于现实生活、工作压力、处事失误等因素而产生内心冲突，并因此而体验到不良情绪(如厌烦、后悔、懊丧、自责等)；（2）不良情绪不间断地持续满一个月，或不良情绪间断地持续两个月仍不能自行化解；（3）不良情绪反应仍在相当程度

8、的理智控制下，始终能保持行为不失常态，基本维持正常生活、学习、社会交往，但效率有所下降，自始至终，不良情绪的激发因素仅仅局限于最初事件；即便是与最初事