心理健康与心理健康观

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1、心理健康与心理健康观学生心理问题与学生心理健康机理-MentalHealth-同学们，这是我们关于心理健康的第一次课。为什么我们要关注心理健康问题呢？什么是健康的心理状态？影响因素有哪些？怎么保持？那么我们就开始轻松的上课，解答大家的疑问。-小组讨论-下面给大家5分钟的时间思考一下，每6人一组，讨论对心理健康的理解，并记录下来。同时评价自己的心理状态。写在笔记本上。选出一位代表，请小组代表写出本组见解。-关于心理健康-心理健康又叫正常心理状态。从广义上讲，心理健康是指一种高效而满意的、持续的心理状态。从狭义上讲，心理健康是指人的基本心理活动的过程内容完整、协调一致，即认识、

2、情感、意志、行为、人格完整和协调，能适应社会，与社会保持同步。我们每个人的心理状态都有差异，但是评判心理健康状态的标准在时下是一致的，例如：在如今的社会要求下，积极，向上，进取并有愉快和幸福的体验的心态是健康的，相反，如果一个人时常感觉到自己是没有用的，或认为生活是没有意义的等，这样的心态就脱离了健康平衡的轨迹。-思考问题-同学们从自身出发，仔细思考。请谈一谈你自己的心理状态。你觉得青少年学生当中主要存在哪些心理问题呢？-总结-当前中小学生的烦恼相对集中于人际关系、学习困难、自我意识、行为问题等方面。人际关系：与父母，师长，同学朋友相处、交往的问题等。例如：我觉得爸爸妈妈对

3、我太严格了，我不知道怎么和他们沟通。老师看上去很严厉，我不喜欢这样的老师。同学们说我是个不好相处的人，可是我不觉得。朋友们渐渐疏远了我，或者说我压根就没有过什么朋友。我感觉很苦恼，但不知道原因。学习困难：在学习上力不从心，问题百出。例如：我感觉跟不上课堂，学习特别吃力。我的记忆力不够用，什么都学不进。我是不是脑袋不如别人聪明？我不想学习，学习太没有乐趣了。自我意识：对自己的认识上升了一个等级。有许多的疑惑。例如：我到底是怎样的一个人呢？我似乎没有以前乐观了，我还是我吗？为什么我感觉我和别人是不一样的，就好像我们不能融洽相处的那种排斥感。我应该左右其他人，我是与众不同的。行为

4、问题：不明白自己该做什么，怎么做，没有计划，定义模糊。例如：我是不是该好好学习才对？可是为什么我觉得没有什么意思呢？我每天都在上课，可是我觉得我什么都没有做似的。现在读书究竟是为了以后的什么？-回答问题-认真思考一下，同学们认为有哪些影响因素呢？（例如个性原因，外界因素等。）-总结-总的来说影响因素分为个体自我系统、社会系统两方面。个体自我系统：又叫“自我意识”，“自我意识”是自己对自己的心理活动、人格、品质、能力和自身社会价值等方面的观察、理解、认识和评价，即个体对自己作为客体存在的“反光镜”，是人格结构中的组成部分，是一种自我调节系统，它担负着个体的内部世界以及内部世界

5、同客观世界之间相适应或协调的任务。它的产生和发展过程是个体不断社会化的过程，也是人格特征形成及人格走向成熟的过程。在实际当中，一个人对自我的看法并不一定与自己的实际情况相符。能客观、适度评价，则为人格健康;若过高则为“自恋”，使人自傲;过低则为“自卑”。一个人的“理想自我”和“现实自我”之间的差距往往会很大。若二者差距太大，会使人焦虑不安;二者差距的缩小，会使人感到幸福和愉快。此外还有自我评价与他人或社会评价的差异。因此，自我认识成为个体心理是否健康的指标之一。与“自我意识”相关的有“自尊”、“自爱”、“自信”、“自我展示”、“自我体验”、“自我调控”、“自我超越”、“自我

6、完善”、“自我实现”等积极因素。社会系统：人类社会是最大的社会系统，这个巨系统中又有国家、地区、城市、公司、家庭等各个层次的子系统，这些子系统也是社会系统，它们虽然属于不同层次、不同类型、不同结构，但是都有相似的功能，每一个社会系统都在不断演化。社会系统的要素是个人、人群和组织，联系是经济关系、政治关系和文化关系。比如，婚姻关系和血缘关系构成家庭，家庭的要素是夫妻、父母、子女等。比如雇佣关系、聘用关系、产权关系、股东关系等构成公司，公司的要素是设备、技术、资金、员工、管理者、老板等。比如一个国家的要素是政府、公民、公司和社会各类组织，它们之间存在着经济、政治和文化的关系。为

7、了更好地理解学生心理健康的机理，我们还有必要进一步明确以下三点。-思考问题-1.请同学们观看相关短片并认真思考。2.提问：如何看待和保持心理健康？思考：重点是什么？-分组合作-快速阅读教材相关内容，找出重点，并通过短片和资料写下自己的理解。（记录在笔记本上）-回顾-刚才的小结里，老师是怎么总结的？-click-有没有同学可以复述一遍？-click-根据老师的解释和举例，同学们自己还有更好的例子吗？-思考-心理健康是不容忽视的一个问题，当前关于青少年心理问题的研究也有大量的资料。不健康的心理状态会在一定程度上影响人的