中医学概论养生与常见病

《中医学概论养生与常见病》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在教育资源-天天文库。

1、中医养生与常见病一、养生概念生广义：“天地之大德曰生”，“生生谓之易”《周易》“道生一，一生二，二生三，三生万物”《道德经》《灵枢》狭义：春天——肝胆人生于寅衰老先从肝十一脏皆取于胆二、如何养生阴阳入手“春夏养阳，秋冬养阴”天时——随时养生地利——环境与食疗人和——穴位保健与心理调节上篇——天◆“中医学，乃人身一小宇宙之学”。——彭子益◆“夫百病皆生于风寒暑湿燥火”。天人相应——肺主气、主治节“天食人以五气”；“五气入鼻，藏于心肺，上使五色修明，音声能彰。”（《素问六节藏象论》）肺处胸中，其外包以肋骨（左右十二根）四肢大关节：十二个一.五运与六气五运:木－春、火－夏土

2、－长夏、金－秋水－冬六气：厥阴风木－春少阴君火－夏少阳相火－夏太阴湿土－长夏阳明燥金－秋太阳寒水－冬春——生春季养生作息方面:“夜卧早起”行为方面:“广步于庭，被发缓形”宽衣披发，穿衣宽松一点，头发不要紧紧的扎起来，到门外去散步“生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚”绵衣晚脱，不可令背寒，寒即伤肺，鼻塞咳嗽。“尝闻避风如避箭，春风多厉须防患，况因阳发毛孔开，风才一入成瘫痪。”夏——长夏季养生作息方面:“夜卧早起”行为方面:人常宜宴居静坐，节减饮食嗜欲，调和心志。常宜食热物，使腹温暖，勿食煎炒炙等物，以助热毒。多发痈疽。虽大热，勿食冻水、冷粉、冷粥等物，虽取快一时，冷热相搏，多

3、致腹疾。“四时惟夏难调理，阳神在外阴在里，心旺肾衰何所防，特忌贪欢泄精气。”长夏——化长夏养生作息方面:夜卧早起行为方面:慎饮食,忌油腻秋——收秋季养生作息方面:早卧早起行为方面:勿多食辛味，减辛以养肝气。勿食生冷，以防痢疾。勿食新姜，大热，损目。勿贪取新凉。“时到秋来多疟痢，浣漱沐浴宜暖水，瓜茄生菜不宜餐，卧冷枕凉皆勿喜。”冬——藏冬季养生作息方面：“早卧晚起，必待日光”，不要太早起床，要等到日出以后；心理方面：“使志若伏若匿，若有私意，若已有得”，意思是情绪不要激扬，要平静，要低调。行为方面：“去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺”，要多穿衣服，要保暖，不要过量运动。“伏

4、阳在内三冬月，切忌汗多阳气泄，阴雾之中勿远行，冻雪严霜宜早歇。”季节产生——太阳视运动万物生长靠太阳夏季太阳射到地面的热，经秋降入土下，经冬藏于土下的水中，经春由土下的水中升出地面，经夏浮于地面之天空，再同夏季太阳射到地面的热降入土下。升降一周，则生中气。阳气——升、浮、降、沉◆冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方。◆雷打冬，九个牛栏十个空。◆瑞雪兆丰年◆春捂秋冻,不生杂病。圆运动的时空模式中医的生理：轴旋转于内，轮升降于外。中医的病理：轴不旋转，轮不升降。中医的医理：运轴使轮升降，运轮使轴旋转。二、昼夜1、一日分四时2、子时——胆经、丑时——肝经、寅时——肺经、卯时——大

5、肠经辰时——胃经、巳时——脾经午时——心经、未时——小肠经申时——膀胱经、酉时——肾经戌时——心包经、亥时——三焦经中篇——地“黄帝曰：医之治病也。一病而治各不同，皆愈何也?岐伯对曰：地势使然。”——《素问·异方法异论》人地相关——脾胃仓廪之本“地食人以五味”，“五味入口，藏于肠胃，味有所藏，以养五气，气和而生，津液相成，神乃自生。”一、地域差异南北差异北方人：面食；个子结实高大,筋强力壮,性格诚恳而忭急,喜啖大葱,不辞其臭,爱滑稽,常有天真烂漫之态；伤寒学派南方人：米、习于安逸,文质彬彬,巧作诈伪,智力发达而体格衰退,爱好幽雅韵事,静而少动。男子则润泽而矮小,妇女则

6、苗条而纤弱；温病学派东西差异东方人：瘦小、皮肤黄色、肝炎、散漫、气一元论西方人：高大、皮肤白色、感冒（心肌炎）、严谨、原子论“不是东风压到西风，就是西风压倒东风”1840（庚子）鸦片战争、1900（庚子）八国联军上海地域特点与疾病地理：东方风木之地病机：肝郁脾虚（木克土）饮食：甘甜地域与饮食上海——甘甜四川、湖南、江西——辛辣、麻辣山西——酸（醋）食疗小方感冒：风寒－生姜葱白汤风热－乌梅白糖汤益肺气－生脉饮(党参五味子麦冬)补脾气－山药芡实薏米粥西瓜汁(天然白虎汤)梨汁(天然复脉汤)清热利水－茅根银花茶养颜－玫瑰花红茶闭经:山楂红糖汤痛经:山楂益母草红糖汤妇女产后气血

7、虚弱,驱寒保暖:当归生姜羊肉汤下篇——人“黄帝问曰：天有五行，御五位，以生寒暑燥湿风，人有五藏，化五气，以生喜怒思忧恐。”《素问天元纪大论》“经脉者，所以能决生死，处百病，调虚实，不可不通”《灵枢·经脉篇》因人制宜——心为君主之官心者，君主之官也，神明出焉。情志与疾病心——喜肝——怒肺——忧脾——思肾——恐“范进中举”《儒林外史》“黛玉葬花”《红楼梦》养生:不生气;不上火人身有百药——经络与穴位实用穴位介绍足三里位置:它位于腿部外膝眼下三寸，距胫骨前缘外侧一横指处。主治：胃病、腰痛、腹泻、痢疾、便秘、头痛眩晕，下肢瘫痪，半身不遂，膝胫酸痛，消化系统疾