《健康基本能力》ppt课件

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1、同学们，晚上好改变不良习惯打造健康人生主讲李宛青健康的概念和意义世界卫生组织（WHO）对健康的定义是：“所谓健康就是在身体上、精神上、社会适应上完全处于良好的状态。”这是世界公认的对健康的标准定义，此定义提出了健康新概念，即健康包括身体健康、心理健康和社会适应能力三个方面。健康身体健康的标志吃得快走得快说得快拉得快睡得快人群划分健康人占5%亚健康占80-85%疾病者占10%-15%失去健康所带来的危害1．不能正常的工作2．给家庭带来经济负担3．给亲人带来精神压力4．失去往日的欢乐5．您没有尊严前半生用健康换财富后半生用财富换健康人生最大的

2、财富、资本是健康。人最渴求、最需要的也是健康。健康在我们的生命中是最重要的，是每天生活愉快的必要条件，是我们生命旅途中的第一目标。我们的情感和心理状态，我们对生活的满意度均建立在健康的基础上。有个很形象的比喻：拥有健康是拥有一切（成功、快乐...）的前提，健康是“1”，事业、家庭……是“1”后面的若干个“0”，只有“1”的存在，“0”才能显示出价值，如果没有了“1”，再多的“0”还是零。世界卫生组织报告指出健康与长寿取决于下列因素气候因素占7%医疗因素占8%社会因素占10%遗传因素占15%自我保健占60%中国居民健康状况令人担忧中华人民共

3、和国卫生部于2004年10月发布的《中国居民营养与健康现状》报告表明：中国居民慢性非传染性疾病患病率上升迅速，而不健康的行为及生活方式是最主要的原因。在生活习惯方面有8个误区一是饿了才吃　　二是渴了才喝三是累了才歇　　四是困了才睡五是急了才便　　六是胖了才减七是病了才治　八是老了才锻炼使大脑迟钝的不良生活习惯长期饱食　　　轻视早餐甜食过量　　　睡眠不足长期吸烟　　　少言寡语蒙头睡觉　　　不愿动脑带病用脑十九种不良生活习惯---你占了几条1.起床先叠被2.不吃早餐3.饭后松裤带4.饭后即睡5.饱食6.空腹吃糖7.吃太咸的食物8.留胡子9.跷二

4、郎腿10.瞇眼看东西、揉擦眼睛11.强忍小便12.伏案午睡13.俯睡14.睡前不洗脸15.睡前不刷牙16.睡懒觉17.热水沐浴时间过长18.赌博行为19.生活过度紧张你是他们当中的哪一位铁胃小弟　　　素食小姐戒饭小妹KFC先生可乐大哥　　　夜宵先生烤肉大姐不良生活方式可夺命3.88亿吸烟、酗酒、工作长期静坐、缺乏体育锻炼以及心理压力大等问题，都会导致慢性疾病的产生“罪魁祸首”。心脏病、糖尿病和癌症等慢性病造成病人死亡的比例，是所有急性传染病加起来的两倍。而吸烟、缺乏锻炼和肥胖是慢性病的主要“罪魁祸首”。高血压患病率有较大幅度升高。18岁及以

5、上居民高血压患病率为18.8%，全国患病人数约为1.6亿多。高血压知晓率仅为30.2%，治疗率为24.7%，控制率为6.1%。糖尿病患病增加。18岁及以上居民糖尿病患病率为2.6%，空腹血糖受损率为1.9%。大城市20岁以上糖尿病患病率由4.6%上升到6.4%、中小城市由3.4%上升到3.9%。超重和肥胖患病率呈明显上升趋势。成人超重率为22.8%，肥胖率为7.1%。大城市成人超重率与肥胖现患率分别高达30.0%和12.3%，儿童肥胖率已达8.1%。测测你的体重指数体重指数=体重（公斤）/身高（米）的平方正常值为20～24；当体重指数<18

6、.5kg/m2时为过瘦；体重指数在18.5—20kg／m2时为稍瘦；20-25kg／m2时为正常；当体重指数数值>25kg／m2(美国以男性≥27kg／m2、女性以≥25kg／m2为指标)时为肥胖症。血脂异常成人血脂异常患病率为18.6%，不同类型的血脂异常现患率分别为：高胆固醇血症2.9%，高甘油三酯血症11.9%，低高密度脂蛋白血症7.4%。另有3.9%的人血胆固醇边缘升高。血脂异常患病率中、老年人相近。患病的80%的危险因素是可以被控制的美国疾病控制中心研究发现，美国引起死亡因素的8０％以上可归为是能被人为控制的因素，例如体重、身体锻

7、炼、吸烟、喝酒、血压和精神状态等。哈佛公共卫生学院疾病预防中心的研究表明，通过有效地改善生活方式，80%的心脏病与糖尿病，70%的中风以及50%的癌症是可以避免的。个人的不健康风险因素是可以控制并降低的。最可怕是对健康的無知！更可怕的是还不知道自己无知！细胞——器官——人体医疗——控制症状营养——使细胞健壮有活力营养与医疗的区别医学营养学1治标（控制症状）治本（修复细胞）2不可乱吃（中药伤肝，西药伤肾，抗药）适合所有人群3压力（组织、系统）缓解压力（组织、系统）4破坏免疫系统增强免疫系统5不可当营养营养又当药6提升对营养的需求提升治疗效果7

8、模仿化学分子天然提取总结三分治七分养国家的思考2001年，中国卫生资源消耗6110亿，因病提前死亡所造成的经济损失7800多亿。建国初期人的寿命毛主席83岁朱德90岁邓小平9