[理学]探索自我-技能

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1、第四讲：自我探索——技能化学化工学院研究生辅导员刘笑2010.12职业生涯规划的核心职业生涯规划是贯穿一个人一生的过程职业生涯规划的主体是自己职业生涯规划的功能在于为生涯找出目标，并找出达成目标所需采取的行动系统化生涯规划法自我探索探索工作世界决策求职行动再评估觉知与承诺4目录能力和生涯发展的关系能力的分类探索自我技能5能力与生涯发展的关系罗圭斯特与戴维斯（Lofquist&Dawis,1984），心理学家主要内容：当工作环境能够满足个人的需要时，个人就会感到“内在满意”；而当个人能够满足工作的需求时，个人能够达到“外在满意”（即令自己的雇主、同事感

2、到满意）。当个人能够同时达到内在和外在满意时，个人与环境之间的关系就比较协调，个人的工作满意度会比较高。明尼苏达工作适应论6外在满意：主要可以通过衡量个人职业技能与工作技能要求之间的配合程度来进行评估；内在满意：主要通过衡量个人价值观与企业文化及奖惩制度之间的适配性来评估；能力：在衡量“外在满意”和“内在满意”中具有非常重要的作用。7目录能力和生涯发展的关系能力的分类探索自我技能启示尽管我们常常谴责人类不了解自己的缺点，但恐怕也很少有人了解自己的长处，就像泥土中埋藏着一罐金子，土地的主人却不知道一样。——约拿珊.斯威夫特夸夸我自己……请大家在3分钟内

3、在纸上尽可能多地写下自己所拥有的能力。能力的分类能力倾向/天赋（aptitude,gift）：每个人都有的上天赋予我们的特殊才能（潜能）。技能（skill）：是经过学习和练习而培养形成的能力。自我效能（self-efficacy)：个人对自己能力、以及运用该能力将得到何种结果所持的信心或有把握程度。11言语——语言智力逻辑——数理智力视觉——空间智力音乐——节奏智力身体——动觉智力交往——交流智力自知——自省智力—加德纳（美哈佛心理学家）——多元智力论能力的倾向言语—语言智力—奥黛丽.赫本逻辑—数理智力—爱因斯坦视觉—空间智力—达芬奇音乐—节奏智力—

4、贝多芬、莫扎特身体—动觉智力-迈克尔﹒乔丹交往—交流智力-马丁·路德·金自知—自省智力-弗洛伊德刘翔和邓亚萍20自我效能感含义：指个人对自己的能力，以及运用该能力将得到何种结果所持的信心和把握程度在实际生活和工作中，对个人行为起决定作用的往往不是个人实际能力的高低，而是个人的自我效能感。一般自我效能感量表(self—efficacy)活动估计一分钟你能鼓多少次掌？一分钟你实际鼓了多少次呢？自我效能感来源技能的分类专业知识技能可迁移技能自我管理技能——美国，辛迪·梵和理查德·鲍尔斯(SidneyFine&RichardBolles)专业知识技能就是你所

5、掌握的知识—不可迁移需要经过有意识的、专门的学习和记忆常常与我们的专业学习或工作内容直接相关它的重要性常常被求职者夸大一般用______来表示专业知识词汇表名词专业知识技能的发现你大学学习的是什么专业？你的专业课有哪些？除了专业课之外，你还选修了哪些课程？你参加过哪些相关培训？你最近在看什么书？篮球的游戏规则是什么？......专业知识技能的获得学校课程课外培训、辅导班、资格认证考试专业会议、讲座或研讨会自学爱好、娱乐休闲社会实践、社团活动上岗培训专业知识技能并非只能通过正式专业教育才能获得活动参考《专业知识技能词汇表》，对自己的经历进行分析，并列出

6、你所掌握的至少五样重要的专业知识技能：每人轮流说出一样自己具备而别人还没有说过的专业知识技能。自我管理技能——适应性技能可以从非工作生活领域转换到工作领域就是你所具有的特征和品质。是个人最有价值的“资产”。是影响职业生涯成功与否的关键。一般用________或______来表示。自我管理技能词汇表形容词副词自我管理技能的获得榜样的力量，认同与练习观念的多元化自我认知的提高意志力的培养丰富的精神生活业余爱好，娱乐休闲，社团活动，家庭职责可迁移技能——通用技能就是你所能做的事，也称为通用技能。可以从生活中的方方面面迁移应用于不同的工作之中。可以在工作内外

7、，工作之间通用。它是用人单位最看重的部分。一般用______来表示。可迁移技能词汇表动词可迁移技能的获得参与实践，归纳总结观察学习，模仿体会专业训练实习培训业余爱好，娱乐休闲，社团活动，家庭职责研究生比较有代表性的可迁移技能沟通技能解决问题或批判性思维技能人际关系技能组织技能研究技能雇主们最重视的技能1)沟通能力2)积极主动性3)团队合作精神4)领导能力5)学习成绩6)人际交往能力7)灵活性/适应能力8)专业技术9)诚实正直10)工作道德11)分析和解决问题的能力根据美国“全国大学与雇主协会”（NationalAssociationofCollege

8、sandEmployers）在2002年的调查，美国雇主们最为重视的技能和个人品质按顺序排列如上：34目录能