自我探索篇--能力与技能

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1、自我探索篇---能力与技能请大家在5分钟内在纸上尽可能多地写下自己所拥有的能力。游戏1:夸夸我自己……什么是能力？能力（ability）是人们顺利实现某种活动的心理条件，它不仅包含了一个人现在已经达到的水平，而且包含了一个人所具有的潜力。多元智能理论1983年，美国哈佛大学教授、发展心理学家加德纳（Gardner)提出多元智能理论（thetheoryofmultipleintelligences).智能是多元的----是由同样重要的多种能力而不是一两种核心能力构成的，而且各种能力不是以整合的形式

2、存在，而是以相对独立的形式表现出来。自我效能感的来源小白鼠实验：心理学家把一只小白鼠放在一个特制的箱子里，这个箱子被一个隔板分隔成两部分。当小白鼠熟悉了环境后，心理学家就会给出一个铃声作为信号，铃响之后，小白鼠所在一侧的箱底就会通电。小白鼠受到难受的电击，就会本能地逃窜，碰巧跃过隔板跳到箱子的另一侧就安全了。几次下来，小白鼠学会了铃声一响就赶紧跳到另一侧以躲避电击。可是研究者后来增加了隔板的高度，以至于小白鼠无论如何努力都跳不过去。在尝试了多次失败之后，铃声再响起，小白鼠还跳吗？当然是不跳了，因

3、为跳也是白跳。实验并没有到此为止，研究者后来又降低了隔板的高度，甚至比小白鼠第一次跳过的隔板还低，可是铃声响过，小白鼠仍然不跳。在这个实验中，小白鼠明明能够轻易地跳过那个隔板，它为什么不跳了呢？仔细分析就能看出，小白鼠多次努力跳过隔板都失败了，由此它对自己的能力产生了怀疑，对自己的行为丧失了信心，既然努力之后还是要面对失败，那还不如省把力气，对被电击的命运听之任之。技能技能（skill）：是经过学习和练习而培养形成的能力。关键词：后天、学习例如：阅读能力、人际交往能力、表达能力等。技能的分类——

4、美国，辛迪·梵和理查德·鲍尔斯(SidneyFine&RichardBolles)专业知识技能可迁移技能自我管理技能专业知识技能就是你所掌握的知识需要经过有意识的、专门的学习和记忆。常常与我们的专业学习或工作内容直接相关。它的重要性常常被求职者夸大。一般用______来表示。名词专业知识技能专业知识技能的发现大学学习的专业是什么？你的专业课有哪些？除了专业课之外，你还选修或自学了哪些课程？你参加过哪些相关培训？你最近在看什么书？你有哪些知识技能对下面的经历进行分析，尽可能全面地列出你所掌握的知识

5、技能，再从中挑选出你自己感觉比较精通的和你在工作中应用或希望应用的知识技能，最后排列出对你来说最重要的五项知识技能。你有哪些知识技能在学校课程中学到的：如英语、经济、金融等。在工作（兼职或假期工作）中学到的：如电脑制图、制表、做PPT等。从课外培训、辅导班、研讨班学到的，如绘画、烹饪、制作甜品、钢琴演奏等。从专业会议中学到的，如心理学大会等。从志愿者工作中学到的，如小动物饲养等。从爱好、娱乐休闲、社团活动、家庭职责中学到的，如摄影、动漫制作、游戏软件开发、缝纫等。专业知识技能的获得在校教育业余辅

6、导、自学相关课程专业会议，讲座，研讨会资格认证考试培训岗前培训，在职教育业余爱好，娱乐休闲，社团活动，家庭职责可迁移技能就是你所能做的事，也称为通用技能。可以在生活的方方面面，特别是工作之外得到发展。可以在工作内外，工作之间通用。它是用人单位最看重的部分。一般用______来表示。动词可迁移技能的发现你都会做什么？你参加过哪些社会实践？请用5-10个动词来概述你的工作能力。你觉得自己最突出的工作能力有哪些？哪些能力使你能够胜任这项工作？……可迁移技能的获得参与实践，归纳总结观察学习，模仿体会专业

7、训练实习培训业余爱好，娱乐休闲，社团活动，家庭职责自我管理技能就是你所具有的特征和品质。用来帮助一个人更好地适应环境。是个人最有价值的“资产”。是影响职业生涯成功与否的关键。一般用________或______来表示。形容词副词自我管理技能的发现请用5个形容词来描述你的优点。在老师眼里，你是一个什么样的学生？你的同学通常怎么评价你？通常，你给人留下最深刻的印象会是什么？你觉得自己身上最明显的特点是什么？……自我管理技能词汇表勤学的精确地活跃的适应的精通的勇敢地好斗的坚持的健壮的留心细节英俊的公正

8、的宽容的有条理的沉着的有能力的快乐的明确的聪明的自信的认真的体贴的有规律的有礼貌的有创意的爱探究的果断的敏感的民主的手巧的沉默的爱说话的谦逊的随和的热情的坚强的可信赖的理智的整洁的足智多谋多才多艺有魅力的有抱负的机敏的幽默的诚实的爱交际的慷慨的努力地多愁善感自我管理技能的获得榜样的力量，认同与练习观念的多元化自我认知的提高意志力的培养丰富的精神生活业余爱好，娱乐休闲，社团活动，家庭职责对自我技能的探索对自我技能的探索用STAR法来编写成就故事写一个你的成就故事，包括：当时的形势（Situatio