豆浆养生食谱

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1、九阳豆浆机食谱1、黄豆浆用料：黄豆85克，水1、3升容量可随意增减、风味营养豆浆最佳配搭比例，糖适量归经：入脾、胃功效：补虚、清热化痰、通淋、利大便、降血压、增乳汁建议：加3~~5粒杏仁于用料中，则所熬豆浆更鲜、更浓2、芝麻黑豆浆：用料：黑豆50克、花生15克、黑芝麻5-10克、水适量制作：将泡好的黑豆、花生和黑芝麻一起装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟。归经：入脾、肺、大肠功效：乌发养发，润肤美颜，补肺盒气，滋补肝肾、润肠通便、养血增乳3、枸杞豆浆:用料:黄豆60克、枸杞10克、清

2、水1200毫升制法:将泡好的黄豆和枸杞装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟即成。功效:九阳豆浆机食谱滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力。4、花生豆奶用料：黄豆、花生名45克，牛奶200克，水1、3升制作：将浸泡过的黄豆花生放入豆浆滤网，水和牛奶放入豆浆壶归经：入脾、肺功效：润肤，盒肺气、补虚5、花生豆浆:用料:花生30克、黄豆40克、水1200毫升制法:黄豆、花生浸泡6—16小时，将泡好的黄豆和花生装入豆浆机网罩内，将清水装入杯体，启动豆浆机，十几分钟后即成。功效:补血益气、滋阴润肺,适用

3、于体虚瘦弱、大病初愈及健康人养生保健。 6、芝麻蜂蜜豆浆用料：蜂蜜1勺、黑芝麻20克、黄豆60克，水1、3升制作：将黑芝麻与浸泡过的黄豆入入豆浆机滤网，开动豆浆机自动完成归经：入脾、肺功效：养颜润肤、乌发养发、益智健脑7、百合莲子浆:用料:百合10克、莲子肉10克、银耳10克、绿豆40克、冰糖50克、清水适量。制法:1、将百合用开水泡至发软，将莲子肉用开水浸泡至发软；2、将银耳洗净，用温水浸泡至发软，摘成小朵；3、绿豆浸泡6-16小时；将绿豆、百合、莲子、银耳一并装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入冰糖和适量清水，启动机

4、器，十几分钟后浆煮熟即成。功效:清火滋阴，养心安神、补脑抗衰。备注:网罩中的渣加白糖调制成豆沙，爽脆可口。 8、豆浆冰糖米粥用料：黄豆85克，大米与冰糖各50克，水1、3升制作：将预先制作好的豆浆与米（可浸泡半个小时）、冰糖一起放入锅慢火熬煮到粘稠状归经：入肝、肺功效：养颜润肺，盒肺气9、红枣枸杞豆浆:用料:黄豆45克、红枣15克、枸杞10克、清水1200毫升制法:1、将红枣洗净去核，枸杞洗净备用；2、将泡好的黄豆、红枣和枸杞装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟即可。功效:补虚益气、安神

5、补肾、改善心肌营养、防治心血管疾病。 10、红枣莲子浆:用料:红枣（去核）15克、莲子肉15克、黄豆50克、白糖50、清水适量。制法:1、将黄豆浸泡6—16小时；2、将莲子肉泡至发软；3、将红枣洗净与莲子肉、黄豆一并装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟。4、趁热往杯体内加入白糖，搅匀即成；不愿喝甜的也可以不加糖。功效:滋阴益气、养血安神、补脾胃、清热解毒。 11、五豆豆浆:用料:黄豆30克、黑豆10克、青豆10克、豌豆10克、花生米10克、水1200毫升制法:将浸泡好的五豆装入豆浆机网罩

6、中，往杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟，报警即成。功效:降脂降压、强筋健脾、保护心血管。12、五豆·红枣豆浆:用料:黄豆26克、黑豆9克、青豆9克、豌豆9克、花生米9克、红枣13克、清水适量。 制法:1、将红枣洗净去核； 2、将红枣和浸泡好的五豆装入LB豆浆机网罩中，杯体内按规定加入清水，接通电源十几分钟五豆·红枣豆浆就做好了。功效:降脂降糖降压、补虚益气、健脾和胃。健脑益智类：1、益智豆浆:用料:黄豆55克、核桃仁10克、黑芝麻5克、清水适量。制法:将泡好的黄豆与核桃仁、黑芝麻一起装入LB豆浆机网罩中

7、，杯体内加入足量清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟。功效:益智健脑。2、核桃杏仁露:用料:杏仁40克、核桃40克、冰糖少许，清水适量。制法:1、将杏仁、核桃装入LB豆浆机网罩中，杯体内按规定加入清水。启动机器，十几分钟后豆浆煮熟，加适量冰糖即可。功效:养颜益智。3、花生乳:用料:花生60克、清水适量。制法:将泡好的花生装入豆浆机网罩中，将水装入杯体，启动机器，十几分钟后花生乳即成。功效:补脑、健身、益智。 解暑降火类 九阳豆浆机食谱 1、绿豆豆浆:用料:绿豆80克、白糖50克、清水适量。制法：将泡好的绿豆放入LB豆浆

8、机网罩中，杯体中加入清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟。趁热往杯体内加入白糖，不愿喝甜的也可不加糖。功效:清热解暑、利水消肿、润喉止渴、明目降压。备注:进行温补者不宜饮用，以免失去温补功效；脾胃虚寒者不宜过多饮用,以防腹泻。网罩中的豆渣加白糖调成豆沙，十分可口。 2、消暑二豆饮:用料:黄豆45克、绿豆30克、白糖50克、清水适量。制法:将泡好的