《选择健康生活方式》PPT课件

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1、选择健康的生活方式学习目标1.生活方式的概念2.生活方式的分类3.健康的生活方式的概念及具体内容4.不健康生活方式的危害学习重点和难点1.重点：①生活方式的概念及分类②健康生活方式的概念及具体内容2.难点：不健康生活方式的危害旧知回顾1.健康的定义2.健康的标准3.调节情绪的三种方法新课导入生活方式是指人们在日常生活中所遵循的各种行为习惯，如饮食习惯、起居习惯、日常生活安排、娱乐方式和参与社会活动等等。人们的生活方式与健康又密切的关系。讲解新课一、生活方式的概念及分类1.概念;人们在日常生活中所遵循的各种行为习惯，如饮食习惯、起居习惯、日常生活安排、娱

2、乐方式和参与社会活动等等。2.分类：①健康的生活方式②不健康的生活方式二、健康生活方式的概念及具体内容：1.概念：健康的生活方式包括生活有规律、合理膳食、适量运动、不吸烟、不酗酒、不吸毒。2.具体内容：①营养配餐好②坚持体育锻炼③按时作息④不吸烟，不喝酒⑤杜绝毒品⑥积极参加集体活动不健康生活方式的危害1.吸烟危害：烟草燃烧时，烟雾中含有多种对人体有害的物质进入人体后，对人体的神经系统会造成损害，使人的记忆力和注意力降低。2.酗酒的危害：酒精会损害人的心脏和血管，酗酒会使脑处于过度兴奋或麻痹的状态，进而引起神经衰弱和智力减退。3.吸毒的危害：吸毒会损害人

3、的神经系统，降低人的免疫功能，并使心肺受损，呼吸麻痹，严重的导致人体的死亡。“堂堂清”练习1.某调查报告数据表明，一半的车祸与驾驶员饮酒有关，下列关于酗酒的说法中不正确的是（）A：意识不清，语言迟钝B：麻痹神经中枢C：使人兴奋，反应能力强D：诱发心血管疾病2.每年的五月31日为“世界无烟日”，烟草产生的有害物质主要有（）A：二氧化碳和焦油B：一氧化碳二氧化碳和焦油C：尼古丁二氧化碳和焦油D：尼古丁一氧化碳和焦油CDCD3.请将下列健康状况的项目进行分类，看看各属于评价健康的哪一方面：①我至少有一个或两个朋友②当我受到挫折时，我会向我的朋友征求意见或寻求

4、帮助;③我早上起来感觉身体很舒服④我的身体活动很灵活⑤我能够自信地与我不太熟悉的人聊天⑥我对我的外貌感到很满意⑦我的食欲很好⑧我能原谅别人的错误⑨当我的朋友让我做我不愿意做的事情时，我会拒绝⑩在压力很大的情况下，我会同通过运动来放松自己⑴评价身体健康的是＿＿＿，评价心理健康的是＿＿＿，评价社会适应状态的是＿＿＿。⑵通过上述分类，你如何正确理解健康的含义？⑶青少年心理健康的核心是＿＿＿＿＿，良好的＿＿＿和适度的＿＿，表示儿童青少年的身心处于积极的健康状态。⑷当你再日常生活中遇到不尽如人意的事情，或者是出现烦恼、紧张、生气、郁闷等情绪问题时，你如何调节自己

5、的情绪？健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅指没有疾病③④⑦①②⑥⑩①②⑤⑧⑨保持心情愉快情绪情绪反应转移法、宣泄法、自我安慰法