缓解压力的催眠引导词稿

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1、缓解压力的催眠引导词稿：轻轻地闭上眼睛，调整一下身体，找到一个舒适的姿势，让自己舒适地安定下来，感觉很轻松······做几个缓慢而深沉的深呼吸，慢慢地吸······慢慢地吐······然后你可以专注在你自然而平静的呼吸中。让你的眼睛看向头顶上方的中心点，百合穴的地方，感觉你的眼皮有点眨动，你更放松了······想象头顶有一个小小的窗户，小小的窗子，透着淡金色的阳光，推开窗门向外看，可以看到窗外美丽的风景，蓝蓝的天空，清澈无比······几朵淡淡的白云，自在地飘着······翠绿色高耸的山峰，绵延不断，山顶上覆盖着皑皑白雪·

2、·····而你，正是覆盖着山顶的白雪，在这个空旷寂静的高山顶上，纵观全景，安适自在······没有任何人打扰······感觉好平静······好轻松······淡金色的阳光照耀着你的头顶，蓝蓝的天空，漂浮着几朵白云······微风轻轻吹拂在你的脸上······凉凉的······感觉好舒服，好放松······感觉好舒服······好放松······耳朵里传来翱翔在天际的鹰鸣声，感觉好温暖，好放松······阳光持续照耀着你，热热的，暖暖的，好舒服，好温暖，好放松······阳光持续照耀着，热热的，暖暖的，好舒服，好温暖，好放

3、松······感觉你的身体逐渐地融化开来，形成一颗颗晶莹剔透的水珠，好多好多的水珠，晶莹剔透的水珠······一颗颗晶莹剔透的水珠聚集在一起，形成一道细小的水流，由山顶往下慢慢流动······越来越多的水珠聚集在一起，由山顶往下慢慢流动······感觉这道水流越来越宽，越来越宽了，感觉你的身体在山顶上往下流动，想象你正沿着山坡往下流动，轻轻地，缓慢地，流动······等一下，我将从一数到十，每数一下水珠就聚集越多，每数一下你流动的速度就越快，当我数到十的时候，你会成为一道由许多许多水珠汇集而成的澎湃、汹涌、快速流动的河流！

4、1感觉你的身体像一道宽阔流动的河流！2在山间流动着！3看到两边的景色！4越流越快······越流越急······越流越快！5你的身体触碰着河床！6越流越快······越流越急······越流越快！7河岸两边的景色快速地变化着。8你是一条流动的河流。9顺着山坡流动，感觉好轻松。10越流越快······越流越急······越流越快。想象你是一条快速奔流、强而有力的河流，阳光照耀着你，你闪耀着七彩的光芒！你正以万马奔腾的速度冲击而下，感觉你由高处向下冲刷下来，就好像一道耀眼的黄金瀑布，往下冲刷着，感觉你由高处向下冲刷下来，水珠四

5、溅，你是一道流动着的、充满能量的瀑布！持续地往下冲刷，感觉你的身体充满活力，往下冲击······往下冲击······所有的压力都在冲击下释放了，好轻松的感觉······你不停地往下冲击······往下冲击······所有的压力都在冲击下释放了，好轻松的感觉······七彩的彩虹，斜斜地挂在你的头顶上，看一眼那道美丽的彩虹，红······橙······黄······绿······蓝······靛······紫······感觉你也可以是雾气凝聚淡淡七彩的那一道彩虹！挂在蓝天的天际，聆听着奔腾澎湃的瀑布冲击声，往下望着这一片美丽

6、绝伦的大地景色。你的身体轻轻地悬挂在天际，好轻······好轻······没有重量······没有负担······没有压力······没有烦恼······好轻······好轻······好轻······好轻······阳光照耀着你，你的身体透着美丽的七彩，红······橙······黄······绿······蓝······靛······紫······阳光照耀着，阳光持续照耀着，热热的，暖暖的，好舒服，好温暖，好放松！感觉你的身体越来越轻，越来越轻，长长的身体，逐渐形成一个个好小好小的水滴，往上漂浮起来，往上飘浮起来，往上

7、飘浮起来，好多好多跟你一样的小水滴，跟你一起飘浮起来！越飘越高······越飘越高······现在你在好高好高的天空，小水滴们逐渐聚拢过来，在蓝色的天空里逐渐聚拢过来，大家聚在一起好热闹，好开心！感觉你是一朵轻柔的白色的云朵，轻轻的，就像一朵棉花一样，没有重量，没有感觉！阳光轻轻地照在你的身上，柔柔的，舒适的······平静的，好舒服，好放松······风儿轻轻地推动着你到世界各地旅游，老鹰在你的脚下飞翔······河流就像是一道白色的细练在你的脚下流动······偶尔你也会飘到那一片曾经停留过的山脉······跟老朋友们

8、打个招呼······有时你会降落在草原上，滋养翠绿的小草；有时你会停留在湖泊里，享受恬静的生活；有时，你会再次回到奔流的瀑布里······享受冲击的快感······有些时候······你会想到在山巅上那段宁静的生活，而你也知道，随时随地你都可以回到那里，享受宁静！现在，你享受着生命的变化，轻松、平静而且