马丁催眠花园引导词

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1、马丁催眠花园引导词欢迎来到催眠的花园，由最近对人类心灵的科学调查，已经可以证明古代的智慧，那就是我们心灵和身体之间有着密不可分的关系，身体会听从心灵的命令去生产和制造。不管心灵想的是什么，身体都会随着产生变化，大多数身体上的疾病其都和负面的情绪有关，例如老想着自己生病啦，对人有所怨恨。被强烈的感情所淹没，憎恨或长期的嫉妒都对我们的身体有着负面的影响。而焦虑和坏脾气更是会侵蚀我们的健康。破坏身体的细胞，产生和心脏、肝脏、肾脏、脾脏极为相关的疾病，而忧虑更是造成许多具生命威胁的疾病，像心脏方面的毛病，神经衰弱及血压方面的问题等。

2、假如我们能将不好的想法消灭，那么大多数身体上的疾病也会随之消失。以下是一段催眠的技巧，可以被用来帮助自我抑制，它同时也是一段让身心放松的练习，你可以只是用来让自己好好放松休息一下，我只想要让你去体验一下催眠所带来的那种美妙愉悦的感觉，假如你身体有任何不舒服的地方或有什么疾病，我现在要你传送爱的能量到那部分。运用想象力，在你的心灵呈现一张自己的照片，照片中的你再次变得健康，令你满意，而那有病痛的部位也在你的想象中变得完好和健康，你的身体将恢复到它本来应有的健康状态，大自然的设计使我们的身体能保持在健康的状态，身体是会自我全愈的

3、，我们身体所需的是心灵的合作和协助，让它能自然的运作和抑制，现在我要你让自己处于一个舒服的姿势，最好是能全身平躺在地上或床上，并在头下垫块枕头，若找不到枕头，也可以捐起一些衣服来代替。让自己感到舒服，并在身上盖一层薄薄的毯子或大浴巾，由胸部盖到脚掌。我们稍停一下，让你去准备这些东西。现在你已经准备好去探访你心灵的花园了。检查你的头和脊椎是否已呈一直线，不要弯曲。让的双脚微微打开，与肩同宽，双手背可轻轻地在身旁放松，将两手的掌心微微朝上，不用太刻意。现在请闭上你的眼睛，请听着我们的声音。而当你听我们的声音，你将经验到一种美妙放

4、松的经验会发生在你的身上，你会发现全身的肌肉延伸到脊椎以下的部分都将完全的放松，去意识到你的呼吸，不要刻意用力的呼吸，只要去感觉到你的呼吸变得缓慢和深沉，在你吸气的时候，这气会带到腹部的下方，并且意识到在你每次吸气时，你的小腹会微微地鼓起，在呼气的时候，将所有的气完全的呼出，将所有的烦恼也完全的呼出，感到全身非常的沉重，下沉到地板里了，你感到很平静，你的全身正在放松，而在每次缓缓的呼吸后，你将更加的放松。让你的双眼闭上吧，你的眼皮开始感到非常的沉重而放松，他们感到舒服的沉重，是那样的放松，你不想再把他们打开打了，你现在感受到

5、平安，祥和以及宁静。当你慢慢地呼吸，吸气，吐气。吸气，吐气。你的全身感到非常的沉重和放松。所有的紧张、压力都消失了，随着你身体脖子后的肌肉放松而消失了，延伸到你脊椎下方，都消失了，紧张、压力都消失不见了。你的全身已经放松了。你的手臂和双手开始感到非常的沉重松软地摆在两旁，而你的双腿延伸到你的脚掌也开始感到非常的沉重和放松。你的双腿和脚掌开始感到非常的沉重和无力，你的全身也浅浅地往下沉，越沉越深。全身将感到温暖和放松，在你下沉的时候放松吧，越来越放松。让我们放松，来倾听自然美妙的声响。现在想想你正站在自己美丽的花园里，这是你自

6、己私人所拥有最放松宁静的原地，在这里每件东西都沉浸在阳光里，缤纷的色彩与自然之美围绕着你。许多不同种类的植物和花朵也都沉浸在柔和的阳光下。从碧蓝的天空中，太阳洒下柔和的光芒，从一朵花到另外一朵花，你看到许多色彩亮丽的蝴蝶正在晴空中飞舞，他们那彩色的翅膀正闪烁在阳光下，而远处的鸟儿也开始高歌，加入自然的合唱。空气中充满了由花草、树木所散发的自然香气，多么美好，令人放松。你可以听见潺潺的溪流正缓慢地流过一些小岩石，在你的花园里，一切是那么的美好，宁静、安详，具有生气和活力。你觉得好像回到了自然的家一样，你就像是自然的一部分。当你

7、慢慢地延着青草地走向一条像水晶一般清澈的小溪流，看见阳光在水面上闪闪发光，继续想象看到你自己正慢慢安静地走向溪旁的那条小路，整个人融入自然中。感到自己很平静与安详，就好像是花园的一部分，在消息的旁边有一个平静深沉的池塘，里面充满了清澈的水，暂停一下，看看自己在池中的倒影吧，在你的心中升起一股暖流，而你的脸上也浮现出微笑，因为你已经发现到通往健康的路就在你里面，你觉悟到只有你自己一人才是这条路的管理者，你也同时认知到即使有时候这条路会被生活上一些事而阻碍，但你知道你可以在任何时候自由地走回这条路上，你可以让自己由不平的情绪中释

8、放出来，不平的感觉将不再跟随着你，摆脱掉一切的愤怒和罪恶感，再也没有任何外在的力量可以掌控你，除非你将控制权交给它。让过去的种种都消失离开吧，不要再让它们为你的将来蒙上一层阴影，为这过去的错误原谅自己吧，你不可能改变过去，现在你比较懂事了，原谅自己，并让所有负面的思想离开吧，离开你的心灵，