集体催眠引导词.doc

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1、总时长：约半小时。先找一个安静的环境，选择你最舒服的坐姿，闭上眼睛，放松身体，并保持缓慢的深呼吸，暂停思考，专注于放松和呼吸。深吸一口气，慢慢把空气吸进来，保持一会儿，保持一会儿，慢慢地把空气吐出去。深吸一口气，保持一会儿，保持一会儿，慢慢地吐出去。（3分钟）每一次的深呼吸，都会让你进入更深沉、更放松、更舒服的状况。继续保持深呼吸。握紧你的双手，用力，保持一会儿，感觉肌肉紧张，直到不能支持，慢慢地放松；将前臂用力抬起，用力，保持一会儿，感觉肌肉紧张，直到不能坚持，慢慢地慢慢地放松。将双脚尖绷紧，用力，用

2、力，保持一会儿，感觉脚尖的肌肉紧张，直到不能坚持，慢慢地放松。将双脚跟着地，脚尖向上翘，用力，用力，保持一会儿，感觉小腿的肌肉紧张，直到不能坚持，然后慢慢地放松。注意你的头上，让你的头皮放松，放松，放松；注意你的眉毛，让眉毛附近的肌肉放松，放松；注意你的眼睛，让眼皮放松，眼球放松；注意你的耳朵，让耳朵附近的肌肉放松，完全放松；注意你的下巴，让下巴附近的肌肉放松，完全放松；现在，把你的身体调整到最舒服的姿势，让每一块肌肉都能放松下来。请将眼睛闭起来，你的眼睛一闭起来，你就开始于外界隔绝起来，开始了真正的放

3、松。注意你的感觉，现在有一股清凉的微风从你的头顶一直拂到脚，这股微风拂到哪里，哪里就跟着放松下来。从这一秒开始，你会发现你的内心变得宁静，似乎你已经进入另一个奇妙的世界，远离了世俗，你只会听到我的声音，其他外界的任何杂音都不会干扰到你。甚至如果你听到突然传来的噪音，你也不会被干扰，反而会进入更深更舒服的催眠状态。现在，注意你的呼吸，你要很深很深得深呼吸，有规律地深呼吸，慢慢地把空气吸进来，再慢慢地把空气吐出去……每一次的深呼吸，都会让你进入更深沉，更放松，更舒服的状态。（小声）从头放松到脚，越来越放松，

4、心情也越来越好，感觉越来越舒服。现在，你全身都放松了，你感到全身轻飘飘的，非常舒服，你再注意看看，身上还有哪里不够放松，让它放松下来。现在，当我从一数到十的时候，你会比现在更放松十倍。一，二，三……十。你已经放松下来，现在我要引导你进入更深的催眠状态。你所要做得就是听我说，你就会放松。听我的声音，非常的放松。你越来越放松并且心情平静。你的肌肉将无法做任何事。要仔细的听我的放松声音。你会感觉越来越快乐越来越放松且平静。你将完全的放松并且平静所有的紧张消失了你的肌肉放松了，在休息你的皮肤放松了舒服的休息，平

5、静当我从一数到十时，你会突然发现，眼前出现了一颗巨大无比的水晶球，它将无穷无尽的能量洒在你身上，你会感觉到前所未有的舒服，愉快，你现在开始深呼吸……这是一颗透明，澄澈的水晶球，她的能量强大而柔和，现在，当你吸气时，水晶球的能量从你的头顶灌注进来，经过额头，来到喉咙，经过胸部，来到腹部，能量蔓延到你的双手，双脚。你全身都浸泡在能量场中，身体非常舒服，心理非常愉快。在这种神奇的能量下，你的信心也正在迅速的修复中，并不断地得到强化。现在，想象你就站在楼梯上准备往下走。这个楼梯共有十级，我会引导你一级一级向下走

6、。每往下走一级，你的身体会更轻松，更舒服，你的心里会更宁静，更安详。当你正准备往下走时，你就会进入平常觉察不到的潜意识，想起很多重要的记忆，获得很多帮助，对自己出现过的小毛病有更多的清醒认识……现在，你向下走到了第一级阶梯，身心都更放松了继续向下走到第二级阶梯，你感觉到脑海里越来越宁静继续向下，第三级，第四级，慢慢地走着继续向下走到第八级阶梯，你越来越深入你的潜意识，进入一种仿佛回到心灵故乡的心情，充满安全与宁静的感觉继续向下走到第十级阶梯，仔细品味，感受，好好地享受深度放松的滋味现在，你终于走到了地下

7、室，开始走进你的记忆深处，你的潜意识深处，那个困扰你多年的问题，现在开始慢慢浮出水面现在我会慢慢从1数到10,……当我数到10时，一团白光会托着你的潜意识，引导你回到过去的某段时光，潜意识会自动引导者你回到过去……1,2,3……10很好，很好，尽情地回想以前的情况，不要憋着，这可以让你的负面情绪都被释放出来，一旦释放之后，它就不会再干扰你了我希望你想象，自己来到了一片阳光照耀下的绿悠悠的草地上你沿着这轻轻的微风，缓缓的走在这一往无际的绿悠悠的草地上你望着满地的鲜花，你看着偏偏飞舞的蝴蝶你看到天空中朵朵的

8、白云飘过你听到潺潺的流水，动听的鸟儿你此时，感觉到你的身心豁然开朗你感觉到你整个身心从里到外的有一种非常轻松，非常舒适的感觉你扬起头深深的吸一口气，略带野花香味，清新的空气一直渗入到你的心里，渗入到你的身上的每一个细胞你整个身心都慢慢的、慢慢的容入到这美丽的大自然之中你现在感觉到自己仿佛是慢慢的、慢慢的躺在这草地上在那暖暖的阳光照在你的身上，照在你的心理，你感到自己的身心非常放松，非常的安逸，非常的舒适你感到略带野花香味的轻轻的微风，佛过你