催眠帮你恢复旺盛精力催眠引导词.doc

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1、催眠帮你恢复旺盛精力第一段你好，我是催眠师代兵，欢迎你聆听这张催眠CD，这张催眠CD是特别设计来帮助你在最短的时间，获得充分的休息，恢复旺盛精力。聆听前，请确保你处在一个不受干扰的环境，如果你有一些事情需要处理，可以先暂停一下，把这些事情写下来，安排好时间去处理。接下来的25分钟，是完全属于你自己的。我会引导你放松身体和心灵，唤醒你内在的活力。25分钟后，你会意识清晰，精力旺盛。第二段现在，让自己轻松地坐着或躺着，把你的身体调整到最舒服的姿势，请将眼睛闭起来，眼睛一闭起来，你就开始放松了。深呼吸，放松你的肩膀，感觉随着你每一次的深呼吸，你

2、左右两边肩膀也会跟着放松。去体会左右两边肩膀，哪一边会更快的放松。深呼吸，放松你的下巴，你发现，下巴一放松，脸部的肌肉也都跟着放松了。现在，把注意力放在呼吸上，鼻子吸气，嘴巴吐气，吸气的时候，感受气流流过鼻腔的感觉，吐气的时候，嘴巴微微张开，缓缓地吐气。感受呼吸时气流从鼻子吸进来，从嘴巴吐出去的过程。每一次吸气时，用鼻子吸气，感受气流流过鼻腔的感觉；每一次呼气时，用嘴巴缓缓地吐气。想象自己每一次吸气，会给身体吸入更多的新鲜氧气和能量，每次一吐气，会把身体内的紧张、压力、疲劳，所有不舒服的感觉呼出体外，让它们离你远去。第三段专心地吸气，就像

3、要从空气中吸收特定的能量一样(暂停十五秒)每一次吸气，用鼻子吸气，感受气流流过鼻腔的感觉；(暂停十五秒)想象自己每一次吸气，会给身体吸入更多的新鲜氧气和能量(暂停十五秒)每一次吸气，感受新鲜的氧气和能量流过鼻腔、喉咙，流进肺里面，这些氧气和能量会随着你的每一次呼吸和血液循环，流到你全身的每一个部位、每一个细胞。(暂停十五秒)轻松地呼吸，你进入了更深沉、更深沉的放松状态、感觉非常平静....从现在开始，你会一直放松下去，直到听见我说“准备醒来”四个字为止但是记住，在任何时候，当你一睁开眼睛，就会自动恢复到清醒的意识状态，立刻完完全全的清醒过

4、来，身心也会自行调整到最佳状况。第四段深呼吸，全身从头到脚放松，(暂停十五秒)深呼吸，全身从头到脚放松，你的心也完全放松(暂停十五秒)深呼吸，你处于一种舒服的充电状态，身体很放松、很舒服，心理也很轻松、很宁静，(暂停十五秒)深呼吸，当你深呼吸到某个程度时，你就会自然而然进入超级充电状态，(暂停十五秒)深呼吸，当你不停地深呼吸到某个程度时，你就会自然而然接通宇宙无限的能量。第五段深呼吸，当你处于无思无念的状态，你的身体与心灵就会累积越来越多的精力。保持轻松的深呼吸....越来越深沉...越来越宁静(暂停十五秒)现在，听我开始从一数到十，我每

5、数一个数字，你就进入另一个更深沉的放松状态，你的潜意识也将更加的开放......一...更深沉、更放松..二..更深、更深....三......四......五.更深沉、更放松.....六.......七.更深、更深.....八.....九.....十..你进入了一个非常深沉的放松状态...第六段现在，去想象，或是去感觉，有一道白色的光束，从你胸部正上方处直射下来，照在你胸口上....白光穿透了皮肤，充满了你的肺部，心脏......白光充满了你的胸腔，你的胸部完全被白光所笼罩(暂停十五秒)随着你每一次的深呼吸，光束慢慢的扩散，逐渐笼罩着你

6、全身......你全身都沐浴在白色的光芒中......白光美妙的波动,充满了你的每一个细胞、每一条肌肉、每一块肌肤，照亮了你的脊椎与全身的骨骼。......白光带着宇宙强大的生命力注入你的血管，滋养着你身体的每一个器官、组织、细胞......第七段深呼吸，你的全身，从头到脚都散发出白色的光芒，整个人就像一个光团，明亮、耀眼。......你全身的能量都畅通了......整个人充满了生命力......(暂停十五秒)深呼吸，白光滋养着你的心灵，你感到宁静、祥和.....你全身的能量都畅通了......你越是能够专注在你的呼吸，你的身体就会越健康

7、、越有活力......深呼吸，白光围绕着你，传达着宇宙对你永远的爱.....在接下来的十分钟里让你的身心向白光完全的开放，让一切自然发生，所有经历都将对你有益。十分钟后，我们将准备结束这次催眠。十分钟空白第八段（十分钟后）好，现在我们将要结束催眠。这次的催眠经验使你的身心产生了美妙的转变，一切都会以对你最有益的方式发生....注意听我开始倒数，从十数到一，我每数一个数字，你就会更加清醒，当我数到一的时候，你会完全清醒过来，回到正常清醒的意识状态。睁开眼睛后，感觉意识清晰、精力旺盛！第九段现在，“准备醒来”，十..开始清醒过来....九.慢

8、慢回到现在....回到这个房间....八....每一个倒数都让你更加清醒..七..越来越清醒，..六.身体感觉很轻松.....五..头部感觉很凉爽、很舒服...四.越来越清醒，心灵很宁静...