《工作压力管理》PPT课件

《工作压力管理》PPT课件

ID:39499705

大小:217.10 KB

页数:10页

时间:2019-07-04

《工作压力管理》PPT课件_第1页
《工作压力管理》PPT课件_第2页
《工作压力管理》PPT课件_第3页
《工作压力管理》PPT课件_第4页
《工作压力管理》PPT课件_第5页
资源描述:

《《工作压力管理》PPT课件》由会员上传分享,免费在线阅读,更多相关内容在教育资源-天天文库

1、工作压力管理压力管理的核心策略问题1.受到领导批评后,我们会觉得难过吗?2.遭到客户投诉后,我们会觉得沮丧吗?3.失恋后,我们会觉得伤心吗?觉察压力1.有一点必须明确,那就是压力的来源并非外界,而是源自于你内心对所处的环境如何看待。2.生活中很多事情我们无法改变,但我们可以通过提出正确的问题来改变看事情的角度,来决定我们承受的是正面的压力还是负面的压力。因为我的上司挑剔,所以我工作不开心我的上司挑剔,所以我工作积极.因为……因为我的上司挑剔,所以我工作不开心/积极。因为1、我有更大的提升/升值机会。12、让他无从挑剔。2、我想超过它。13、我增加我的资格。3、证明我有能力。14、让他感到

2、我有更大的价值。4、我会提升更快。15、他帮我看到自己的不足在哪。5、我能得到他的接受。16、增加我的力量。6、我会有更多机会。17、换工作更快。7、证明他错了。18、这让我更完美。8、我更快创业。19、保饭碗。9、我会更多成果/成熟。20、证明他不能控制我的人生/快乐。10、我要工作更有乐趣。21、让我没时间生气/抱怨。11、我喜欢挑战。22、我能建立更好的团队。每条都是价值的创造与增大几个有助放松的小活动1.瑜珈2.清肺呼吸3.胡思乱想4.五个手指快速恢复平静调整生活方式来解压1.睡眠◆尽量在固定的时间就寝和起床◆养成早睡早起的习惯◆养成“午休”的习惯,10分钟的午休可以换回2小时高

3、生产力2.运动◆每天下午五、六点后(最佳)◆多走路(散步)3.营养◆牛奶◆蔬菜几种有助减压的食品1.葡萄酒(适量:一杯,80CC)2.胡萝卜3.菠菜4.芹菜5.西洋芹祝:工作愉快

当前文档最多预览五页,下载文档查看全文

此文档下载收益归作者所有

当前文档最多预览五页,下载文档查看全文
温馨提示:
1. 部分包含数学公式或PPT动画的文件,查看预览时可能会显示错乱或异常,文件下载后无此问题,请放心下载。
2. 本文档由用户上传,版权归属用户,天天文库负责整理代发布。如果您对本文档版权有争议请及时联系客服。
3. 下载前请仔细阅读文档内容,确认文档内容符合您的需求后进行下载,若出现内容与标题不符可向本站投诉处理。
4. 下载文档时可能由于网络波动等原因无法下载或下载错误,付费完成后未能成功下载的用户请联系客服处理。