塑造健全的自我意识

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1、课程简介：大学生实用心理学开课目的：培养成熟、健康的心理，学会在人生的海洋里搏击风浪。开课必要性：大学生心理健康现状不容乐观；顺利完成大学学业的基本保证；社会发展对人才的要求。课程内容：见下页开课方式：讲课；练习；测试等。结业方式：论文、开卷考试、考勤(缺勤超过三分之一者无考试资格)相结合。课程内容第一章塑造健全的自我意识第二章大学生的人格第三章大学生的情绪第四章大学生交往指导第五章大学生学习指导第六章大学生择业指导第七章大学生的恋爱与性心理健康第八章战胜挫折与压力第九章常见的心理疾病第十章心理健康与心理咨询第一

2、章塑造健全的自我意识一、概述：1、什么是自我意识：个体对自己的身心状况、自己与别人以及自己与周围世界关系的意识，是人格结构的核心部分。2、自我意识的内容：3、自我意识的发展模式：………再分化--------再矛盾---------再统一分化--------矛盾------统一4、自我同一性：艾里克森青年期的核心心理发展任务就是建立自我同一性或自我确认，即个体对自己能力、兴趣、理想、价值观性格特征、交友方式、职业发展以及其他身心特点的基本认识和认可。自我同一性的四种类型：马萨早定型---他们对自己的志趣

3、、能力等身心特点的认识来自父母、师长对他们的评价，对人生目标的确定、未来发展的设计能力等身心特点的认识来自父母、师长对他们的期望。没经过什么困惑就认定了自己的特点和发展。16.4%----13.4%达成型----经过独立思考，认定了自我的特点与发展方向，找到了理想自我与现实自我的最佳结合点。25.8%----18.75%延缓型----中学时埋头读书，对自我思考少，在高考的压力下，延缓了自我同一性的发展。进入大学后，发现自己并不象原来想的出众或优秀，于是开始重新审视和评价自己。45%-----48.21%迷惘型--

4、--对现实自我不满，又认为理想自我难以实现，陷入自我确认的困惑之中，浑浑噩噩，难以自拔。12.8%----20.54%(其他占6%)二、大学生自我意识发展的特点：1、自我认识具有自觉性与理性2、自我意识的发展充满矛盾性3、独立愿望强烈，自主、自律性有所提高三、塑造健全的自我意识:(一）自我意识良好的表现：1、全面认识自我，正确评价自我：清楚自己与他人的疆界自信、自尊、自我肯定、相信自己是独一无二的，有价值的；2、欣然接受自我，恰当展示自我：欣赏自己、喜欢、爱自己，愿意展示自己；3、努力塑造自我，积极超越自我:(二

5、）自我意识良好的意义：1、是一个人看世界的窗子：一个人对自己的看法与感觉，由自我（self）诸多方面建构起来的自我形象是一个人看世界的窗子。一个人透过这扇窗子所看到的世界就是他所生活其中的心理真实。2、有利于抓住发展机会，经营好自己；3、有利于建立良好的人际关系:4、在遭受伤害或不尊重时，敢于捍卫自己；5、更好地自我调控。（三）影响良好的自我意识发展的因素：1、家庭：父母无条件地爱，肯定其子女的感受、需求与欲望发展强固的疆域界线。父母肯在子女身上花时间家庭里不要有种种侵扰2、成长经历：重要的生活事件、成绩、他人的

6、评价等。3、其它：(四）塑造健全的自我意识：1、全面认识自我，正确评价自我：全面认识自我的方法：他人评价、自我反省、与他人比较、过去经历、活动表现、作品、成果比较等。正确评价自我:不妄自菲薄，拿自己的缺点与别人优点比；不自我中心：觉得凡事都是别人的错，都是环境不好、造化弄人。或者他们不在意我，一定是我不够好；……2、欣然接受自我，恰当展示自我:怎样才是爱自己?多对自己说赞美之辞:我不漂亮,但我很可爱;我虽然没达到自己的期望值,但我每一次努力都比以前更前进了一步‥‥‥允许自己适当表达负面情绪,尊重自己的感受:当我们

7、把内心的怨恨、愤怒、失望表达出来时,才能看到自己原来是多么的难过与委屈!进而懂得更加珍惜自己.能够接纳自己的情绪,心中的仇恨才会慢慢地消退,不愉快才有机会真正过去.主动去做让自己舒服的事:生活中很多重要的事,未必都是我们喜欢做,或心甘情愿做的,所以要主动做一些让自己舒服的事,取悦自己,营造好的心情、维持良好的生活心态.拒绝做让自己不舒服的事:我们每个人身边都会有一些让自己不快乐的事,如果你爱自己,就得尝试适度地说不.恰当展示自我:3、努力塑造自我，积极超越自我：努力地完善现实中的自我，向理想自我靠拢；同时，修正理

8、想自我中不切实际的部分，以缩短两者间的差距。（1）根据自己的价值观制定符合个人实际的成长目标：如：我要成为一个什么样的人？自信的？快乐的？有用的？成功的？（2）付诸行动，勇于实践：如何体现在日常生活、学业、交往、课余活动中？（3）做好心理准备，迎接新的挑战：生活在变、时代在变，个人在成长；自我意识与其它心理现象一样都是社会生活的反映。因此，我们要不断地“吐故纳新”，迎接新