《健康行为》PPT课件

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1、第九章健康行为医学心理教研室这些行为健康吗？第九章健康行为健康行为概述1饮食行为2不良性行为3成瘾行为4第一节健康行为概述一、健康行为二、影响健康行为的因素三、健康促进与社区干预第一节健康行为概述一、健康行为（一）健康行为又称促进健康的行为，指人们为了增强体质和维持身心健康而进行的各种活动。第一节健康行为概述一、健康行为健康行为的分类：1.基本健康行为平衡膳食、适当活动、适量睡眠与积极的休息等。2.戒除不良嗜好如吸烟、酗酒与滥用药物等。3.预警行为如驾车使用安全带，溺水、车祸、火灾等意外事故发生后的自救

2、和他救行为。你所知道的有哪些？第一节健康行为概述一、健康行为健康行为的分类：4.避免环境危害行为即避开不利于健康的环境的行为。5.合理利用卫生服务定期体检、预防接种、患病后及时就诊、遵从医嘱、配合治疗、积极康复等。第一节健康行为概述一、健康行为促进健康行为的特征：健康行为有利性规律性和谐性一致性适宜性知识链接——《心脏维多利亚宣言》促进健康的膳食习惯戒烟的生活方式经常运动建立支持性的心理环境第一节健康行为概述一、健康行为（二）危害健康行为2.危害健康行为的特点危害性、稳定性和习得性。1.危害健康行为个体

3、或群体在偏离个人、他人、社会的期望方向，客观上不利于健康的行为。第一节健康行为概述二、影响健康行为的因素1.民间医学2.文化环境和文化适应3.教育、职业、收入、社会地位和城乡差异4.落后习俗5.工业化和媒体宣传拓展学习：四类损害健康行为不良生活方式与习惯不良病感行为日常损害健康行为致病行为模式饮食过度、高脂高糖、熬夜等疑病、恐惧、不遵医嘱、迷信等吸烟、酗酒、吸毒等A型、C型行为等第一节健康行为概述三、健康促进与社区干预（自学）健康干预与健康促进：1.健康干预从社会、心理、环境、营养、运动的角度来对每个人

4、进行全面的健康保障服务。健康干预包括健康教育和健康促进。第一节健康行为概述三、健康促进与社区干预（1）健康教育通过信息传播和行为干预，帮助个人和群体掌握卫生保健知识，树立健康观念，自愿采纳有利于健康的行为和生活方式的教育活动与过程。（一）健康干预与健康促进第一节健康行为概述三、健康促进与社区干预（2）健康促进运用行政的或组织的手段，广泛协调社会各相关部门以及社区、家庭和个人，使其履行各自对健康的责任，共同维护和促进健康的一种社会行为和社会战略。（一）健康干预与健康促进第一节健康行为概述三、健康促进与社区

5、干预健康促进五个领域：（1）制定健康的公共政策。（2）创造支持性环境。（3）强化社区性行动。（4）发展个人技能。（5）调整卫生服务方向。（一）健康干预与健康促进第二节饮食行为一、不良饮食行为二、肥胖症第二节饮食行为一、不良饮食行为1.饮食行为——受有关食物和健康观念支配的人们的摄食活动。包括摄食的方式、速度、摄食量、食物的选择和饮食习惯等多方面。第二节饮食行为一、不良饮食行为2.不良饮食行为所有不利于人类健康和社会功能的各种摄食习惯、嗜好和瘾癖。包括：进食无规律、多食行为、挑食与偏食、不卫生的共食现象和

6、乱用滋补药等第二节饮食行为一、不良饮食行为3.不良饮食的心理干预方法健康教育与指导第二节饮食行为一、不良饮食行为中国居民平衡膳食宝塔第二节饮食行为二、肥胖症（一）肥胖症的概述1.肥胖症——肥胖症是指体内的脂肪总含量及/或局部脂肪含量过多。一般来说，超过理想体重的20%以上称为肥胖。新娘460磅，新郎308磅二、肥胖症（一）肥胖症的概述2.体重指数（BMI）你胖吗？最常见，约占肥胖人群的95%左右。全身脂肪分布比较均匀，无内分泌混乱现象，无代谢障碍性疾病。简而言之就是非疾病引起的肥胖。体质性肥胖：与遗传

7、及25岁以前的营养过度有关。过食性肥胖：过度饮食造成。二、肥胖症（二）肥胖的发病因素单纯性肥胖——非疾病原因引发的肥胖。二、肥胖症（二）肥胖的发病因素继发性肥胖——继发于其他疾病（如丘脑-垂体的肿瘤、内分泌病、营养失调等）。皮质醇性肥胖为各种病因造成肾上腺分泌过多糖皮质激素（主要是皮质醇）所致病症。向心性肥胖－－满月脸、水牛背、球形腹，但四肢瘦小肥胖的危害第二节饮食行为二、肥胖症（二）肥胖的发病因素1.心理生理调节机制如胃的收缩提供饥饿感，胃的胀满提供饱腹感等。对食物和肥胖的认知、评价、态度等2.摄食行

8、为3.体力活动4.情绪第二节饮食行为二、肥胖症（三）肥胖的干预1.环境和社会干预2.认知干预3.行为干预第三节不良性行为（自主学习）一、性行为概述二、性生活与性传播疾病三、艾滋病四、性健康教育与艾滋病防控第四节成瘾行为一、吸烟三、网络成瘾二、酗酒关于成瘾行为哈佛大学成瘾研究所：大量的成瘾源于经历和行为、如重复、高度情绪化、高频率的体验。药物行为大脑神经成瘾行为第四节成瘾行为一、吸烟（一）吸烟的危害1．吸烟与疾病——吸烟与癌症、心脑血管病、