礼仪 第二章 第三节 仪态礼仪1-站姿、坐姿 宋瑜

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1、课题第二章规范举止塑造个人形象第三节仪态礼仪1教学目标知识目标1、了解与个人形象有关的仪态的礼仪规范要点；2、通过练习，正确掌握有关站姿、坐姿的仪态规范。情感目标逐渐养成自觉遵守公共场合的礼仪规范，意识遵守礼仪规范约束自我行为。教学重点通过练习，正确掌握有关站姿、坐姿的仪态规范。教学难点逐渐养成自觉遵守公共场合的礼仪规范，意识遵守礼仪规范约束自我行为。教学过程导入备注教学过程教学过程案例：如此面试某公司一经理位子空缺，公司领导看中了小刘，准备对小刘进行考核。在考核中，小刘坐在那里一边回答问题，一边不停地变化双腿的姿势，甚至不停的抖动，眼睛一会儿看这一会儿看那

2、，整个身体状况令领导皱眉，对小刘的印象大打折扣。思考：1、为什么领导会对小刘的印象大大打折呢？2、什么是仪态？仪态礼仪表现在哪些方面？教师通过案例创设面试情景，适当时可以让学生来做主考官，考察小刘。通过问题的讨论导出课题，并展开本节课的学习。教学内容：备注一、礼仪知识梳理（一）站姿问题：什么样的站姿才能展现出你的自信，塑造良好的气质和风度呢？1、站姿要求：标准站姿站立时应做到：⑴头部：抬头，头顶上悬，双目平视前方，嘴微闭，表情自然，面带微笑，微收下颚，精神饱满，动作平和自然。⑵颈部：颈直，感觉向上拉长自己的脖子。⑶肩部：双肩放松，微向后向下压，人体有向上的感

3、觉。⑷手臂：双肩平正，双臂自然下垂与身体两侧，虎口向前；手指自然弯曲成自然状，手指贴于裤缝。⑸腹部：向内收，腹部有向后腰贴的感觉⑹腰部：立腰，后腰有向上提的感觉。⑺臀部：臀部收紧。⑻腿部：两腿绷直，保证身体正直，脚后跟要靠紧。⑼身体重心要支撑与脚掌、脚弓之上。⑽从侧面看，头部、肩部、上体与下肢应在一条直线上。2、应避免：⑴低头、仰头，头向左或向右侧歪斜，东张西望、左顾右盼。教师教授本节各自整理问题。课有关站姿的重点，并组织学生针对问题进行讨论，分2个小组。A组：什么样的站姿才能展现出你的自信？B组：什么样的站姿会影响良好气质和风度的塑造呢？⑵脖子向前探出，歪

4、着脖子。⑶高低肩，耸肩。⑷小腹向前挺出，腼肚。⑸塌腰，腰部弯曲，引起驼背状况。⑹翘臀⑺将身体重心明显移到一侧，只用一条腿支撑身体。⑻双脚呈外八字、内八字，不自主地抖动，蹬踏。⑼东倒西歪，无精打采，懒散的依靠在墙上、桌子上等。⑽站立时下意识的做小动作，如转笔、玩手机等。⑾男子双脚开立时，两脚之间的距离过大。（二）坐姿坐姿文雅、端庄，不仅给人以沉着、稳重、冷静的感觉，而且也是展示自己气质与修养的重要形式，更能体现一个人的内涵。问题：什么样的坐姿能展现出你的内涵，塑造出温文尔雅的气质来？1、坐姿要求：⑴入座要稳。⑵头正、嘴角微闭，下颌微收，双目平视，面容平和自然。

5、⑶入座后自然挺直，双臂弯曲，双手自然放在双腿上或椅子、沙发的扶手上，掌心向下。⑷坐在椅子上，应坐在椅子的2/3。⑸离座时要自然稳当。⑹如果条件允许，就座时讲究左进左出。⑺入座顺序应为：长者先入座，年龄相近、职位相近、朋友、同事、同学，可同时入座。2、应避免：⑴双腿过于的叉开，或长长的伸出。⑵坐下后随意挪动椅子。⑶将大腿并拢，小腿分开，或双手放于臀部下面。⑷高架“二郎腿”或“4”字型腿⑸腿、脚总是抖动不停。⑹猛坐猛起。⑺与人谈话时用手支着下巴。⑻坐沙发时太靠里面。⑼双手放在两腿之间。⑽重叠在上的腿，脚尖指向他人。⑾脚跟落地而脚尖离地。⑿坐在椅子上时双手撑着椅面

6、。⒀坐着时，将脚架在椅子或沙发扶手上，或架在茶几上。⒁坐时前倾后仰，或歪歪扭扭。以上都是失礼或不妥的表现。教师整理学生针对两个问题的讨论重点，总结问题核心。注意鼓励学生讨论和引导学生联系生活实际。教师教授本节各自整理问题。课有关坐的重点，（教法同上）并组织学生针对问题进行讨论，分2个小组。A组：什么样的坐姿能展现出你的内涵?B组：什么样的坐姿是失礼或不妥的？教师及时总结两组学生所答关键及重点，并始终注重鼓励学生回答问题需联系生活实际。二、课堂活动（一）联系课本图例联系站姿、坐姿。（二）知识竞答：1、什么样的站姿才能展现出你的自信，塑造良好的气质和风度呢？2、

7、什么样的坐姿能展现出你的内涵，塑造出温文尔雅的气质来？教师指导学生练习站姿与坐姿的仪态。组织学生课堂活动。总结：备注美国作家威廉姆▪丹福斯说：“我相信一个站立很值得人的思想也是同样正直的。”可以说站姿是一个人内是精神的外在表现，而坐姿文雅、端庄，不仅给人以沉着、稳重、冷静的感觉，也是展示自己气质与修养的重要形式，更能体现一个人的内涵。教师总结站姿、坐姿的重要性。作业简答：1、什么样的站姿才能展现出你的自信，塑造良好的气质和风度呢？2、什么样的坐姿能展现出你的内涵，塑造出温文尔雅的气质来？板书：一、站姿：（根据课堂学生讨论的情况而定）A……B……二、坐姿：（同

8、上）A……B……三、简答：1、什么样的站姿才能展现出