仪态礼仪—站姿坐姿

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时间:2018-11-23

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1、职教中心教师教案讲授课题仪态礼仪站姿、坐姿课型新授教案序号教学目标1、让学生了解仪态的重要性2、让学生规范站姿与坐姿3、让学生思考,作为学生怎样的站姿和坐姿才算得体。教学重点中学生的站姿与坐姿教学难点通过学习、活动,使学生能够掌握正确的站姿与坐姿学前准备日常观察。观察身边优美的站姿与坐姿和不良的站姿与坐姿。教学过程一、导入:仪态是指人在行为中表现出来的姿势,主要包括站姿,坐姿,步态等。“站如松,坐如钟,走如风,卧如弓”,是中国传统礼仪的要求,在当今社会中已被赋予了更丰富的涵义。随着对外交往的深入,我们要学会用兼收并蓄的宽容之心去读懂对方的姿态,更要学会通过完善自我的姿态去表达自己想要

2、表达的内容。“女人有态,三分漂亮可增七分;女人无态,七分漂亮可降落到三分,它如火之有焰,如灯之有光,如金银之有宝气。”----李渔什么是态?二、讲授:1、仪态的概念:是人的举止行为的统称,是人的内在气质的外在表现,也是现代人的职业文明标志。基本的举止仪态包括:站姿、坐姿、走姿等。学生展示:不得体的姿态照片仪态礼仪的作用:对个人:展现个人气质保持身心健康对企业:塑造企业形象对社会:提升社会文明程度..提问:仪态礼仪是一个人内在()的外在表现。A.气质B.思想C.情感D.道德2、正确的站姿与坐姿一、站姿站立是人们生活交往中的一种最基本的举止。站姿是人静态的造型动作,优美、典雅的站姿是发展

3、人的不同动态美的基础和起点。优美的站姿能显示个人的自信,衬托出美好的气质和风度,并给他人留下美好的印象。(一)正确的站姿要求(1)头正。(2)肩平。(3)臂垂。(4)躯挺。(5)腿并。(6)身体重心主要支撑于脚掌、脚弓上。(7)从侧面看,头部肩部、上体与下肢应在一条垂直线上。(二)手位站立时,双手可取下列之一手位:(1)双手置于身体两侧。(2)右手搭在左手上叠放于体前。(3)双手叠放于体后。(4)一手放于体前一手背在体后(三)脚位站立时可采取以下几种脚位:(1)“V”型。(2)双脚平行分开不超过肩宽。..(3)小“丁”字型。2.女士的基本站姿(1)身体立直,抬头挺胸,下颌微收,双目平

4、视,嘴角微闭,面带微笑,双手自然垂直于身体两侧,双膝并拢,两腿绷直,脚跟靠紧,脚尖分开呈“V”字型。(2)身体立直,抬头挺胸,下颌微收,双目平视,嘴角微闭,面带微笑,两脚尖略分开,右脚在前,将右脚跟靠在左脚脚弓处,两脚尖呈“V”字型,双手自然并拢,右手搭在左手上,轻贴于腹前,身体重心可放在两脚上,也可放在一脚上,并通过重心的移动减轻疲劳。(三)站立注意事项(1)站立时,切忌东倒西歪,无精打采,懒散地倚靠在墙上、桌子上。(2)不要低着头、歪着脖子、含胸、端肩、驼背。(3)不要将身体的重心明显地移到一侧,只用一条腿支撑着身体。(4)身体不要下意识地做小动作。(5)在正式场合,不要将手叉在

5、裤袋里面,切忌双手交叉抱在胸前,或是双手叉腰。(6)男子双脚左右开立时,注意两脚之间的距离不可过大,不要挺腹翘臀。..(7)不要两腿交叉站立。二、坐姿坐姿文雅、端庄,不仅给人以沉着、稳重、冷静的感觉,而且也是展现自己气质与修养的重要形式。(一)正确的坐姿要求(1)入座时要轻稳。(2)入座后上体自然挺直,挺胸,双膝自然并拢,双腿自然弯曲,双肩平整放松,双臂自然弯曲,双手自然放在双腿上或椅子、沙发扶手上,掌心向下。(3)头正、嘴角微闭,下颌微收,双目平视,面容平和自然。(4)坐在椅子上,应座满椅子的2/3,脊背轻靠椅背。(5)离座时,要自然稳当。(二)双手的摆法坐时,双手可采取下列手位之

6、一:(1)双手平放在双膝上。(2)双手叠放,放在一条腿的中前部。(3)一手放在扶手上,另一手仍放在腿上或双手叠放在侧身一侧的扶手上,掌心向下。标准式侧腿式重叠式前交叉式几种基本坐姿1.女士坐姿(1)标准式(2)侧点式(3)前交叉式(4)后点式(5)曲直式(6)侧挂式(7)重叠式..坐的注意事项(1)坐时不可前倾后仰,或歪歪扭扭。(2)双腿不可过于叉开,或长长地伸出。(3)坐下后不可随意挪动椅子。(4)不可将大腿并拢,小腿分开,或双手放于臀部下面。(5)高架“二郎腿”或“4”字型腿。(6)腿、脚不停抖动。(7)不要猛坐猛起。(8)与人谈话时不要用手支着下巴。(9)坐沙发时不应太靠里面,

7、不能呈后仰状态。(10)双手不要放在两腿中间。(11)脚尖不要指向他人。(12)不要脚跟落地、脚尖离地。(13)不要双手撑椅。(14)不要把脚架在椅子或沙发扶手上,或架在茶几上。2、中学生的站姿与坐姿要求保持正确的姿势有助于生长发育。坐如钟----就是坐着像座钟那样端正、稳固。站如松----就是站着要像松树那样挺拔。•站姿坐姿是一个人品德修养的真实写照,它是高雅与粗鲁的区别。•站姿坐姿端正、挺拔,直接显示你的自信,象征着你有很高的修养和素质。..青春要扬起

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