武术五步拳公开课教案 (2)

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1、八年级《五步拳》教案保河堤镇中学：陈亮教材内容：《五步拳》一、课的任务：认知目标：感受中国传统武术的博大精深，激发学习武术的兴趣，为以后进一步的学习打好基础；技能目标：初步掌握五步拳（前三个）动作技能，培养柔韧、速度、协调等素质，增强肌肉、韧带的伸展性和灵活性；情感目标：培养学生养成勤于练武的健身习惯，培养克服困难、勇于进取的生活态度。。重点：手、眼、身、步法协调配合，动作路线清晰难点：动作的“精、气、神”融入一体。教学用具：口哨部分时间课的内容练习时间次数组织教法准备部分2-3分钟一、课堂常规：1、体育委员集合整队，报告人数。2、师生

2、问好。3、检查上课着装。4、宣布本次课内容及要求组织：四列横队××××××××××××××××××××××××××××××××△教法：1、整队。2、问好。3、讲解、布置内容要求：着装整洁、精神饱满。部分时间课的内容练习时间次数组织教法基本部分35-36分钟一、螺旋型跑二、徒手操（4×8）（1）肩部运动（2）体侧运动（3）腰部运动（4）膝部运动（5）弓步压腿（6）仆步压腿三、游戏：“钻城门”方法：画两条相距20米平行线，一条为起点线，一条为终点线。将游戏者分成人数相等的四路纵队，每对派四人在终点线后，用其两手构成“城门”一、组织：教法：（

3、1）讲解跑的方法及要求。（2）教师带领学生练习。要求：1、安全第一。人与人之间保持一定的间隔距离，不能相撞。2、跟随老师跑的路线，不许走捷径3、活动充分。二、组织：四列横队××××××××××××××××××××××××××××××××△教法：（1）教师讲解示范练习的方法。（2）口令指挥要求：1、动作舒展、大方，动作幅度大。2、充分活动各个关节三、组织：教法：教师讲解、示范游戏方法，学法：学生按游戏规则练习。，分别为东、南、西、北四个方向。游戏开始，各队后面人用两手扶前面人腰两侧。按组织者发出口令，穿过城门，最先到的队伍获胜。规则：（1

4、）未发令不得踏线或起跑，最后一人过线才算胜利。（2）跑动中全队不得散开或脱节。（3）要按组织者的口令钻城门，否则算失败。四、五步拳弓步冲拳 －弹腿冲拳－马步架打－歇步盖冲拳－提膝仆步穿掌一虚步挑掌  （一）预备：并步抱拳 弓步冲拳 动作做法:成左弓步，左手向左平搂收回腰间抱拳；冲右拳。目视前方（图2）    （二）弹腿冲拳    动作做法:重心前移，右腿向前弹踢，同时冲左拳，收右拳。目视前方（图3）    （三）马步架打   动作做法 : 右脚落地，向左转体 90度，下蹲成马步，同时左拳变掌，屈臂上架，冲右拳；目视右方（图4）。    

5、（四）歇步盖冲拳   动作做法 :   (1)  左脚向右脚后插一步，同时右拳变掌向左下盖，掌外沿向前，身体左转 90° ，收左拳；目视右掌（图 5-1）；  (2) 上动不停，两腿屈膝下蹲成歇步，同时冲左拳，收右拳；目视左拳（图 5-2 ）。     （五）提膝仆步穿掌    动作做法 :      （图2）图（3）图（4）图5-1图5-2图6-1图6-2两腿起立，身体左转。随即左拳变掌，顺势收至右腋下；右拳变掌，由左手背上穿出，手心向上。同时左腿屈膝提起，目视右手（图6-1）。   上动不停，左脚落地成仆步；左手掌指朝前，沿左腿内侧

6、穿至左脚面。目视左掌（图6-2）（六）虚步挑掌   动作做法 :    左腿屈膝前弓，右脚前上成右虚步。同时左手向后划弧成勾手，右手顺右腿外侧向上挑掌。目视前方（图7）。 （七）并步抱拳   动作做法:左脚向右脚靠拢成并步。同时左钩手和右掌变拳，回收抱于腰间。目视前方（图8）  图（7）图（8）教法：（1）教师讲解、完整示范（2）学生模仿练习（3）男女分组对比练习（4）完整练习、集体展示要求：（1）手型、步型动作到位（2）动作舒展大方部分时间课的内容练习时间次数组织教法结束部分5-6分钟1、放松活动（1）意念放松（2）拉伸式放松与按摩2

7、、小结3、宣布下课组织：四列横队××××××××××××××××××××××××××××××××△教学后记