花式跳绳单元教学计划

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1、花式跳绳单元教学计划教学目标1、通过各种跳绳练习，让学生掌握花式跳绳的技巧。2、发展学生身体上下肢的灵敏、协调等身体素质。3、培养良好的合作意识，增强克服困难的自信心，促进心理健康和社会适应能力的提高。课次教学内容教学目标教学方法 第一课次1、学习跳绳有关知识。2、跳短绳。重难点：1、上下肢协调。2、死绳后快速起跳1、让学生了解跳绳的历史由来与发展。2、通过对跳绳知识的了解，培养学习兴趣，提高认识1、多煤体辅助教学。2、友伴分组练习。3、游戏比赛。 第二课次 1、继续学习单双脚交换跳、并脚跳的跳绳技术。2、双人花样跳

2、绳。重难点：1、掌握手腕快速摇绳的动作。2、动作熟练连贯上下肢配合协调统一。1、继续学习单双脚交换跳、并脚跳的跳绳方法。2、发展学生互帮互学、相互协作的良好品质。3、初步掌握双人花样跳绳技术1、友伴分组练习。2、学生示范，老师引导评价。3、教教学比赛。  第三课次1、复习单双脚交换跳、并脚跳的跳绳技术。2、二人、多人花样跳。重难点：1、上下肢协调。2、入绳时间和跳出时间。1、进一步提高单双脚交换跳、并脚跳的跳绳技术。2、培养合作和尊重、团结友爱的意识。1、友伴分组练习。2、多煤体教学。3、自主创编。 第四课次 1、复

3、习双人花样跳绳。2、尝试并创编多人合作跳绳。重难点：1、同伴间动作的协调。2、多人同时入绳时间和跳出时间。1、通过复习进一步提高花样跳绳技巧。2、创编多种花样的组合。3、展示、并评价学习成果，提高学生学习能力和创新能力。1、教学比赛。2、创编各种花样。3、交流学习。4、成果展示。400-600耐久跑单元教学计划教学目标1、初步建立400m跑的途中跑的技术概念，提高耐久跑的能力2、发展跑的能力和一般耐力3、培养不怕苦、勇于克服苦难、坚持到底的精神课次教学内容教学目标教学方法 第一课次走、跑动作要求：跑、走时动作轻松、自

4、然通过600—800m跑走交替的教学，培养学生跑、走时动作轻松、自然、发展途中跑的能力1、改变速度的跑2、原地跑、走交替，结合摆臂的练习3、分组600—800m跑、走交替练习 第二课次 呼吸方法要求：上体稍前倾，摆臂自然学习慢跑，培养跑的正确姿势和呼吸方法，发展一般耐力1、原地跑步，练习呼吸方法2、集体3~4分钟慢跑，体验摆臂及呼吸动作3、5~7分钟慢跑练习。  第三课次跑的节奏要求：动作轻快、协调初步学习耐久跑中途中跑的技术，发展一般耐力，培养克服困难的精神1、分组原地练习有节奏的摆臂2、定时往返的练习3、弯道跑的

5、练习，体验摆臂动作4、400m跑练习 第四课次 体力分配要求：步幅均匀学习400m全程跑，掌握全程跑的节奏，提高耐久跑的能力1、快速跑20~30m2、慢跑200m,体验呼吸方法3、慢跑400m，体验途中跑动作4、400m全程跑第五课次 考核要求：跑的全程节奏合理考核：400m跑提高跑的能力，检查教学效果，改进教学方法1、宣布考核标准2、放松跑30m×23、分组考核400m4、反馈考核成绩仰卧起坐单元教学计划教学目标1、学习仰卧起坐，掌握两腿并拢屈膝，两脚平放，两手抱头后的动作2、发展腹背肌群力量，促进身体素质和运动能

6、力的全面发展3、培养吃苦耐劳、勇敢顽强的拼搏精神课次教学内容教学目标教学方法 第一课次仰卧举腿重难点：收腹用力学习各种不同身体姿势的举腿动作，掌握快起慢落的方法，发展力量素质，培养认真学习的态度要求：快起慢落1、坐撑两腿交替或同时举2、仰卧两腿交替或同时举3、仰卧蹲撑举腿练习4、定时、定数的举腿练习。 第二课次 屈腿仰卧起坐重难点：头手身体配合学习两手抱头、屈腿仰卧起坐动作，发展力量及柔韧素质要求：成坐姿时两肘触膝1、站立姿势，下蹲，手抱头，体会肘触膝动作2、两人一组扶踝关节完整动作练习3、两人一组定时练习4、两人一

7、组定数练习  第三课次仰卧起坐重难点：快起快落进一步学习仰卧起坐动作，提高动作协调性，发展力量素质要求：动作协调1、定时、定数仰卧起坐练习2、排成圆圈做仰卧起坐传球或多球游戏3、1分钟计数仰卧起坐练习 第四课次 考核考核：仰卧起坐（1分钟）提高动作质量，检查教学效果，改进教学工作要求：动作速度快1、宣布考核标准2、10秒钟仰卧起坐练习3、分组考核4、反馈考核成绩