花式跳绳教案

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1、花式跳绳教案上课班级：初二、一班上课教师：卢颖时间：2015.10.15教案花式跳绳周次初二年级第一学期第7周第13次课的内容1.学习花式跳绳弓步跳绳、开合跳绳、编花技术2.复习弓步跳技术、开合跳技术课的目标和任务1.积极主动的学习花式跳绳的动作方法，能够口头说出花式跳绳动作要领。2.通过学习使85%以上的学生能学会花式跳绳基本动作技术，发展协调、灵敏素质，增强动作的准确性及节奏感，提高判断能力。3.培养学生吃苦耐劳、克服困难的精神和自尊、自信、创新意识。重点难点重点：脚跟、脚尖和跳过绳的时机难点：手脚的协调配合课的部分上课内容组织教法和

2、教学要求开始部分1-2ˊ一、体育委员集合、整队、清点人数并向老师报告；教师整队，三面转法练习。二、师生问好三、宣布本课教学内容要求1.学习花式跳绳基本技术2.复习弓步跳技术、开合跳技术四、安排见习生要求：快、齐，静准备部分5-8ˊ1.热身运动慢跑热身+游戏（喊数抱团）2.徒手操a.头部运动b.扩胸振臂运动c.肩部拉伸运动d.活动踝腕关节e.徒手跳绳模仿练习组织：围绕一个篮球场边线跑动组织：成体操队形分散站立要求：（1）注意力集中，积极主动（2）保持练习间距与队伍的整齐（3）精神饱满、动作舒展，跟上节奏。基本部分25-27ˊ一、复习弓步跳、

3、开合跳二、学习弓步跳绳和开合跳绳要点：a.弓步跳左右脚交替，配合手的摇绳动作，当两脚成弓步时，绳从后摇向前，当双脚并拢时，绳同样由后摇向前面，依次交替进行。B.开合跳，两脚同时向旁边打开再收拢，配合摇绳动作，当两脚分开时，绳从后摇向前，当两脚并拢时，绳同样由后摇向前面，依次交替进行。重点：过绳的时机难点：手脚的协调配合要求：（1）保持练习间距（2）认真听教师讲解，分析（3）体会过绳的手上感觉和心情（4）观察练习同学的动作组织：（1）每人一绳，原地成体操队形练习（2）队伍调整，全体学生向后转，4、5排向前3步走，向后转；1,2排不动，3排的

4、同学平均调整到每排排头和排尾男女生的间隔距离上（如下图）全体同学以排头为准成体操队形散开；（2）教师站中间，学生面向老师‘教法：（1）正面、侧面讲解示范（2）原地做脚上动作练习（3）原地做徒手手脚配合练习（4）全体同学拿绳做练习（5）男女生分开做练习，教师观察（6）两个步伐连起做练习，每动作4个8拍易犯错误：（1）步伐做的不到位（2）手脚不协调，爱死绳（3）手脚配合协调，跟不上跳绳节奏纠正方法：（1）徒手做步伐时，多强调手脚配合（2）根据学生差异，不同情况分别指导（3）放慢跳绳的节奏，待熟悉后再加快组织：（如上图）（1）每人一绳，原地做操

5、队形做练习（2）第一排和第二排的同学交换位置，第四排和第五排的同学交换位置，提高注意力教法：1.正面、侧面讲解示范2.原地徒手脚上步伐练习三、学习花式跳绳编花技术：身体自然站立，两脚踝稍错开，上臂紧贴身体，小臂自然下垂，两掌心相对或向下，手腕发力摇绳，切忌不可以用脚后跟或全脚掌着地。编花跳绳，绳从后面摇向前面时，两手在前面交叉，单脚过绳，两手臂打开，再有后面摇向前面，单脚着地，依次反复进行重点：手脚的协调配合难点：两手臂在前交叉的角度和手臂的发力时间要求：（1）保持练习间距（2）注意力集中，认真观察，积极思考（3）跳绳时注意安全三、音乐配

6、合花式跳绳组合动作练习：将弓步跳绳、开合跳绳、编花跳绳三个动作结合起来，每个动作4个8拍重点：每个动作的连贯性难点：动作节奏要求：1.认真听老师讲解，在头脑中形成概念2.积极主动投入到练习中来，保持良好的状态3.观察同学动作，总结自己不足，并及时改正3.原地徒手手脚配合练习4.全体一起做跳绳编花动作5.男女生分别做，教师观察6.学生自由练习，教师纠正错误动作7.选出优秀同学进行展示易犯错误：（1）手往上提，导致死绳（2）手臂前交叉角度太小（3）脚过绳时间太早或太慢纠正方法：（1）使学生大臂夹紧，小臂控制在一个水平位上（2）学生做徒手动作时

7、，教师多加提醒其重要性（3）让学生放慢速度进行练习组织：（如上图）（1）成做操队形散开，前后学生对整齐（2）两两同学间保持两臂的距离（3）教师站中间，同学都面向老师站立教法：1.正面、侧面讲解示范2.慢节奏组合练习3.结合音乐进行跳绳练习4.男女生分别配音乐进行展示5.选出优秀同学进行展示结束部分3-5ˊ一、集合二、放松（荡绳）三、讲评四、布置课后练习五、归还器材组织：教师整队，全班学生成集合队形放松练习：上下肢和全身学生利用课外活动时间自己练习所学技术动作预计负荷曲线图P200180160140120100807060051015253

8、03540T(min)练习密度场地器材备注45％音箱1台田径场；跳绳48根负荷强度中课后小结