学校心理备考与心理调节

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1、学校心理备考与心理调节郭召良博士手机：18611789000邮件：guoboshi@zixunshi.com广东湛江2013.3.16学校心理备考学校心理备考与心态调节湖北孝感一中的吊瓶班2012年5月，湖北孝感一中高三某班。一边打吊瓶注射氨基酸补充能量，一边学习备战高考全班50多名学生中，在2012年高考中无一人达到一本线。学科备考以考试科目为核心以提高学科分数目标以学科教学和实战经验为手段以提高学科知识、技能、能力为着眼点心理备考以师生心理为核心以提升师生心理状态和心理素质为目标以环境、制度、氛围、培训、辅导为手段以环境建设和师生辅导为着眼

2、点学校心理备考目标创造有利于师生潜能发挥的环境提供师生发挥积极性的动力支持调整师生复习考试期间良好状态培养师生良好心理素质和健康水平学校心理备考内容激励制度评价制度学校环境建设师生行为规范心理辅导和培训学校心理备考理论基础行为主义的环境决定论刺激与强化共同决定人的行为，因此需要重视环境建设和激励制度设计认知疗法理论观念决定情绪和行为，改变观念就可以改变行为和情绪干预观念和情绪可以得到良好行为表现竞赛心理学理论心理状态和心理素质可以通过心理训练得到提高学校激励制度（教师激励）设置可实现的任务指标教师对自己能力的低估（不自信）可设置阶梯式任务指标班

3、主任和学科老师的评估单位班主任以班级为单位考评学科教师以所有任教班级考评学校激励制度（教师激励）合理的奖励制度与整体升学率相关学校更关心升学人数而不是均分，因此学科均分不是一个好指标按照贡献大小获得奖励分值的增加进档人数学校激励制度（学生激励）设定分类激励指标优秀生以总分和排名为指标中等生以弱科和知识单元为指标学困生以知识单元掌握为指标合理设置评估期限形成性评价可以频繁一些（经常反馈学习状况）总结性评价要尽量少（以免受到过多挫折）学校激励制度（学生激励）表彰除依据总分和排名进行表彰外，还可以进行更多单项表彰弱科进步最快奖单元进步奖但不能奖励单科

4、最高分环境设置制度教室和走廊等场所是重要的影响师生心理的环境因素需要设置一些具体激励、提示作用的张贴画或文字教师行为规范倡导：正面的积极行为禁止：负面的消极行为表扬学生的优点与进步主动与学生交流洞察学生情绪变化耐心倾听学生叙述允许学生不同意见了解学生当前心理状态给家长介绍学生积极表现讽刺、挖苦、贬低学生批评学生时翻旧账批评但并不指导学生带着情绪去教育学生强制惩罚学生向家长告状塑造良好心理氛围学校心理备考与心态调节塑造良好心理氛围一不要立倒计时牌一要倒计时周比倒计时天更好更重要的是帮助学生改进学习计划，并落实塑造良好心理氛围二不要突出排名二要重点

5、是帮助学生解决考试中反映出来的问题（改正了成绩就提高了，成绩提高了，排名才能靠前）塑造良好心理氛围三不要只注意学习和分数三要有系统观，全面关心学生成长（身体健康、心理健康）（人际关系：亲子、师生、同学、恋爱）（体育锻炼、娱乐活动）塑造良好心理氛围四不要激励学生方法简单（批评、谈话、排名）四要因人而异（成绩好的学生，多谈生活问题）（成绩中等学生，多辅导学习）（成绩差的学生，多肯定进步）（信心满满的学生，要多分析可能的问题）（信心不足的学生，要多树立希望）塑造良好心理氛围五不要只抓学习本身五要塑造良好学习环境（注重体育锻炼：30分钟/日）（注重娱乐

6、活动：90分钟/半月）（注重师生关系：经常与学生沟通）（注重同学关系：消除矛盾、对立、冷漠）（注重恋爱关系：降温、维持）复习期消极心态辅导策略学校心理备考与心态调节焦虑心理咨询对考试成绩进步停滞不前，产生焦虑情绪。解决方法应用放松方法来缓解压力变压力为动力，而不是焦虑（学法指导）基于能力而不是愿望而确定目标担忧心理咨询平时考试成绩好，排名靠前，担心出现不测的情况，导致理想不能实现多回顾成功考试经验增强信心正确看待考试（对学习水平的检测）做好应急方案心中不慌了解考试发挥失常的真相绝望心理咨询经过长期努力学习，成绩不升反降，在考试中遭遇失败，就对未

7、来的高考感到绝望失利是局部的，正常和成功是大面积的失利不能决定成败，只影响成功概率积极看待问题，认真解决问题解决问题，你就进步了分心心理咨询抱怨自己不能完全集中精力学习，导致自己学习效率不高思维误区：过分理想化具体策略这是正常现象注意劳逸结合、注意休息注重效率，而不是绝对时间的投入消极无为的心理咨询对即将到来的高考，找不到感觉，不在状态思维误区：过分消极化具体对策人生能有几回搏？面对竞争不能退缩确定一个高考目标确定一个每日学习目标将某个同学作为榜样，与他一起学习复习期积极心态辅导学校心理备考与心态调节你认为下面哪个说法是对的？对于即将到来的高考

8、你有可能会考试失败你有可能会考试成功自我实现预言当你对一件事进行预言或者解释之后，你往往就会把事情的发展按照自己预言和解释的方向推进，结果预言就这样自